Comment se débarrasser de la mauvaise haleine

Halitose, ou mauvaise haleine, peut causer de l`embarras et de l`anxiété. Il y a de nombreuses causes de la mauvaise haleine, tels que les conditions de santé, des aliments et des habitudes personnelles. Pour améliorer la mauvaise haleine, il plusieurs stratégies simples que vous pouvez essayer. Si vous essayez ces idées et votre mauvaise haleine n`améliore pas, vous devez prendre rendez-vous avec votre dentiste. Un grave problème de santé pourrait être derrière votre halitose.

5 étapes pour se débarrasser de la mauvaise haleine

1. Brosse correctement

Les aliments qui dépérissant entre vos dents et les bactéries sont grandes raisons pour lesquelles vous pourriez avoir une mauvaise haleine. Pour vraiment se débarrasser de votre mauvaise haleine, vous devez gratter votre langue avec votre brosse à dents et se rincer la bouche pour desserrer les particules alimentaires.

• Pour gratter votre langue, vous pouvez utiliser votre brosse à dents, une cuillère sur son bord tourné ou un nettoyeur de langue. Parce que vous avez besoin de ferraille clair retour à vos amygdales, vous pouvez avoir un mal si vous gag facilement.
• La soie dentaire après chaque repas aussi vous aider à vous débarrasser de votre mauvaise haleine. Vos gencives vont probablement saigner un peu quand vous commencez à utiliser la soie dentaire et retirez les morceaux de nourriture, qui sont formés entre vos dents.
• Une fois que vous brossez vos dents, gratter votre langue et la soie dentaire, vous pouvez utiliser un rince-bouche comme un suivi. Rince-bouche est grande à aider à garder votre bouche humide et il empêche aussi la mauvaise haleine.

2. Hydratez bouche fréquemment

Une bouche qui est sec sentira mauvais. Parce que votre bouche ne fait pas autant de salive pendant que vous dormez, votre haleine sent toujours pire le matin. Salive nettoie la nourriture et les bactéries qui cause la mauvaise haleine. Il a également des enzymes qui peuvent tuer les bactéries.

• Vous avez besoin de boire beaucoup d`eau pour garder la bouche humide. Lorsque vous prenez un verre, Swish l`eau autour dans votre bouche pour desserrer toute nourriture qui peut être bloqué. Boire beaucoup d`eau est également idéal pour votre santé!
• Beaucoup de gens pour atteindre bonbons à la menthe quand ils ont la mauvaise haleine, mais mâcher un morceau de gomme est une meilleure option. Chewing encourage la production de salive et maintient votre bouche humide.
• Sachez que certains médicaments peuvent provoquer une sécheresse de la bouche de sorte que vous devrez peut-être parler à votre médecin au sujet de l`évolution des médicaments.

3. Choisissez le Chewing Gum droit

Lorsque vous mâcher de la gomme, plus de salive est produite, de sorte que tout type de gomme va aider à la mauvaise haleine. Certains types de gomme peuvent aider à lutter contre la mauvaise haleine mieux que d`autres.

• Choisissez une gomme à saveur de cannelle pour vraiment réduire la quantité de bactéries dans la bouche.
• Un autre choix est de choisir celui qui est édulcoré avec du xylitol au lieu du sucre. Ce substitut du sucre travaille pour empêcher les bactéries de se développer dans la bouche.

4. Prenez une meilleure alimentation

Ce que vous mangez a beaucoup à voir avec ce qui sent la bouche comme. Pour se débarrasser de la mauvaise haleine, changer votre alimentation est également utile.

• Mâcher des fruits et des légumes croquants pendant la journée peut aider à nettoyer vos dents de façon naturelle et délicieuse. Les collations croustillantes enlever la plaque et les aliments que vous mâchez.
• Manger plus de produits frais chaque jour est un choix sain avec l`avantage supplémentaire d`aider à éliminer votre mauvaise haleine.
• Tout le monde sur un régime alimentaire à faible teneur en glucides peut avoir un problème avec halitose parce que ce type de régime alimentaire provoque le corps à libérer les cétones. Cétones ont une mauvaise odeur qui peut être libéré dans votre souffle.

5. Essayez remèdes à base de plantes

Les herbes sont les cadeaux donnés par la nature. Diverses options à base de plantes peuvent aider à soulager la mauvaise haleine.

• Boire du thé vert après un repas, ou en sirotant une tasse pendant la journée, peut aider à se débarrasser de la mauvaise haleine. Les ingrédients anti-bactériens dans le thé tuent les germes qui persistent dans la bouche.
• Pour ajouter encore plus de punch au thé, remuer avec un bâton de cannelle. Il y a des huiles dans la cannelle qui peuvent aider à éliminer la mauvaise haleine.
• D`autres herbes, comme le persil, l`aneth, la menthe, la coriandre et le basilic peuvent cacher votre mauvaise haleine. Chewing sur ces herbes vous donne également des avantages supplémentaires pour la santé car ils contiennent tous un niveau élevé de chlorophylle.

Pour plus d`informations sur se débarrasser de la mauvaise haleine, vous pouvez consulter cette vidéo.