Comment arrêter les terreurs nocturnes

Les terreurs nocturnes, également appelés "terreurs du sommeil", Sont généralement observés chez les enfants plus jeunes, mais peut également se produire chez les adultes. Ils se produisent le plus en période de stress. Les terreurs nocturnes peuvent être une maladie chronique qui se produit la nuit après nuit marquée par se réveiller et crier dans la terreur. Parallèlement à cela, l`enfant peut avoir des hallucinations de choses telles que les insectes rampants dans leur lit ou d`une autre pensée tout aussi inquiétante.

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Souffrirais votre enfant de terreurs nocturnes, il peut être très effrayant pour vous en tant que parent parce que l`enfant ne peut pas être consolé et est si profondément endormi qu`il ne vous entend que vous luttez pour le réveiller. L`enfant peut vous regarder, mais pas vous reconnaître. Comprendre comment arrêter les terreurs nocturnes est utile pour les parents qui font face à de telles conditions.

Pourquoi It Happens

Il existe de nombreuses théories sur les causes de terreurs nocturnes. Beaucoup de médecins pensent qu`il est une forme de stress émotionnel causé par des choses telles que la privation de sommeil, le décalage horaire, dormir dans un endroit, les effets secondaires indésirables aux médicaments, stimulants avant d`aller au lit, comme la caféine ou un autre stimulant, ou une combinaison d`un ou plus de ce qui précède.

Comment arrêter Terrors nuit

Le traitement de terreurs nocturnes est rarement nécessaire. Bien qu`il puisse être difficile, la meilleure façon de traiter une terreur nocturne est d`attendre. Il est difficile de regarder votre enfant courir autour de la maison crier ou brailler. Vous voudrez peut-être retenir doucement votre enfant ou le guider recoucher. Parlez doucement à votre enfant et rester calme. Ne secouez jamais votre enfant ou lui crier, cela fera qu`empirer les choses. Dans la plupart des cas, l`épisode se termine aussi brusquement qu`elle a commencé.

Si les terreurs nocturnes continuent, ou causer beaucoup de troubles du sommeil, ou menacent la sécurité de votre enfant, vous devrez peut-être demander l`aide d`un médecin pour réduire l`incidence des terreurs nocturnes. Cela étant dit, il sont des choses que vous pouvez faire à la maison pour aider votre enfant.

1. Créer une bonne ambiance

En ce qui concerne la façon d`arrêter les terreurs nocturnes, il sont plusieurs choses que les parents peuvent faire pour aider.

• Permettez à votre enfant un rituel du coucher qui l`aidera à se détendre. Donnez-lui un bain, lire une histoire ensemble et créer une routine qui se sent en sécurité.
• Gardez la chambre froide de votre enfant. Les statistiques montrent qu`une chambre froide est plus propice au sommeil et aidera à réduire les terreurs nocturnes.
• Jouer de la musique douce pendant que votre enfant dérive vers le sommeil. Cela fonctionne bien pour de nombreux enfants. Choisissez des sélections classiques qui sont apaisantes pour l`esprit.

2. Essayez remèdes à base de plantes

Beaucoup d`enfants qui luttent avec les terreurs nocturnes ont été donnés le thé à base de plantes pour aider à les encourager à obtenir un peu de sommeil. tisane est plein de saveurs et de senteurs apaisantes de détente qui encouragent votre enfant à se détendre. À mesure que votre enfant commence à se détendre, ils commencent à se laisser aller au sommeil sans sentiments négatifs. D`ailleurs, ils ne seront pas interférer avec les routines normales de sommeil et le rituel de siroter du thé chaud s`intègre facilement dans le rituel du coucher.

Camomille, qui agit comme un sédatif et relaxant avec sa teneur en glycine acide aminé, est un choix idéal. thé houblons est une autre option qui fonctionne très bien pour apaiser un enfant à dormir. D`autres options sont racine de valériane, passiflore, zacatechichi de calea ou "rêve herbe", Le kava et le thé rêve racine africaine.

3. Vaporiser huiles essentielles

Les huiles essentielles sont quelque chose que vous ne pouvez pas manquer pour apprendre à arrêter les terreurs nocturnes. Vous pouvez choisir parmi une variété de parfums d`huile apaisante qui vous aideront à calmer l`enfant avant le coucher et les utiliser dans un diffuseur ou créer un jet de pièce pour débarrasser la salle de "monstres".

De quoi as-tu besoin: Tout ce que vous avez besoin est besoin d`un flacon pulvérisateur vide et quelques gouttes de votre choix des huiles essentielles suivantes.

• Lavande
• Encens
• Myrrhe
• Bois de santal
• Camomille
• Marjolaine
• citron
• orange, Wilde
• Pamplemousse

Comment s`inscrire: Mélanger 4 à 10 gouttes de vos parfums préférés dans une bouteille avec quatre à six onces d`eau. Bien agiter pour mélanger et permettre à votre enfant de pulvériser dans les coins, sous le lit et nulle part ailleurs que les monstres peuvent se cacher. Votre enfant saura exactement où pulvériser.

4. Traiter les conditions possibles de santé

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Comment arrêter les terreurs nocturnes dépend des causes sous-jacentes. Ça fait mal de ne jamais prendre l`enfant chez le médecin et écarter toute autre condition qui peuvent avoir une incidence sur les habitudes de sommeil de l`enfant tels que l`apnée du sommeil ou des problèmes de sinus.

5. Éliminer le stress

Plus le stress d`un enfant est sous, le plus souvent, il / elle est d`avoir des terreurs du sommeil. Un médecin peut être en mesure d`aider à résoudre ce et de proposer une thérapie ou un conseiller pour vous aider. Il existe une variété de traitements qu`un médecin peut suggérer, y compris le biofeedback, l`hypnose, ainsi que la thérapie de relaxation.

6. Rechercher un motif

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Tenir un journal des incidents et voir s`il y a un modèle. Combien de temps après l`heure du coucher cela se produit? Quel était le jour comme? Est-ce la même heure chaque nuit? Si oui, vous pouvez réveiller votre enfant dix minutes avant les jeux de terreur nocturne à l`intérieur et lui / elle rester éveillé pendant environ cinq minutes avant de se rendormir.

Comment prendre soin de votre enfant

Permettre à l`enfant pour vous aider à bloquer. Assurez-vous que l`enfant ne peut pas atteindre les serrures de porte, de sorte qu`il ne peut pas quitter la maison pendant un épisode. Utilisez les cloches et les alarmes si nécessaire. Bloquer la sortie de l`enfant avec une porte et surveiller la cage d`escalier avec une porte ou une alarme. Ne pas mettre l`enfant sur la couchette supérieure d`un ensemble de lits superposés. Retirez tous les objets pointus de la portée de l`enfant.

Assurez-vous que l`enfant se sent en sécurité. Fournir beaucoup de soutien émotionnel pendant et après les épisodes. Rassurer l`enfant et de fournir beaucoup de contact physique, mais jamais forcer ce contact. Ne jamais crier à l`enfant pendant ou après un épisode.