Comment augmenter votre métabolisme? 10 boosters métabolisme naturel

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Comment augmenter votre métabolisme? 10 boosters métabolisme naturel

Le métabolisme de mot, est dérivé du mot grec Metabole, whichmeans « pour changer » et il se réfère, en substance, à la capacité de votre corps à changer la nourriture que vous mangez dans les substances que votre corps a besoin pour grandir et se développer et de transporter ces substances autour de votre corps. Si vous pouvez stimuler votre métabolisme, vous pouvez augmenter la vitesse à laquelle votre corps consomme la nourriture et il se transforme en énergie, ce qui est pourquoi stimuler votre métabolisme peut vous aider à perdre du poids. Lorsque votre métabolisme est plus faible, votre corps enregistre la nourriture sous forme de graisse et qui est quand vous mettez sur le poids. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez stimuler votre métabolisme grâce à ce que vous mangez, en prenant plus d`exercice et d`autres moyens tout à fait surprenant aussi, donc voici nos dix moyens naturels pour stimuler votre métabolisme:

1. Buvez beaucoup d`eau

L`un des plus grands et plus facile à mettre en œuvre des conseils sur la façon d`augmenter votre métabolisme est - boire de l`eau. Les lecteurs réguliers savent que nous avons fait une chose au sujet de l`eau potable ici, et voici une autre raison pour laquelle vous devriez obtenir votre quota quotidien de H2O. Si vous ne buvez pas assez d`eau, votre corps va commencer à concentrer ses efforts sur vous empêche de déshydrater, plutôt que de brûler la graisse, donc boire beaucoup et votre métabolisme va augmenter.

2. Dormez suffisamment

Une autre astuce sur la façon d`augmenter votre métabolisme est - obtenir suffisamment de sommeil. Il est parfaitement logique quand vous pensez si vous êtes volte-journée fatigué et lent, vous vous sentirez moins envie de faire quoi que ce soit. Lorsque vous obtenez une bonne nuit de sommeil et vous dormez profondément, non seulement vous aurez plus d`énergie le lendemain, mais votre corps va libérer aussi plus hormone de croissance, ce qui accélère votre métabolisme.

3. Comment augmenter votre métabolisme? Sortez dans l`air frais

Le fait d`être dans l`air frais et le soleil donnera à votre métabolisme un coup de pouce, donc aller vous asseoir dans le parc pour manger votre déjeuner et sortir de votre bureau pendant une heure. Le reste vous fera du bien aussi.

4. Prendre une marche rapide

Vous devriez vraiment faire une promenade tous les jours. Il est le plus facile forme d`exercice que vous pouvez obtenir et vous avez besoin pas de gymnase ou de l`équipement. Le meilleur moment pour une promenade est le matin, avant d`aller à pied TRAVAiL pendant environ 45 minutes à un rythme assez rapide et qui stimulera votre humeur le matin, ainsi que votre métabolisme.

5. Prenez une douche froide

Une autre astuce sur la façon d`augmenter votre métabolisme est - prendre une douche froide. Mettez votre douche de chaud à froid quelques fois pour vous réveiller et votre métabolisme le matin. Il est également bon pour votre peau, car elle augmente l`élasticité de la peau ainsi et aide à la circulation.

6. Ne pas sauter le petit déjeuner!

Même lorsque vous êtes pressé de sortir, vous ne devriez pas sauter le petit déjeuner tous ensemble. Votre premier repas de la journée devient votre métabolisme pour le reste de la journée et, si vous sautez, votre corps va penser qu`il va dans une période de famine, donc va ralentir et commencer à stocker de la nourriture sous forme de graisse ! Savoir.

7. Comment augmenter votre métabolisme? Boire du thé vert

Le thé vert est l`une des meilleures choses que vous pouvez boire pour accélérer votre métabolisme. Il est riche en antioxydants, qui amorcera votre métabolisme et il contient une petite quantité de caféine, qui accéléreront aussi votre système. En dehors de tout cela, il est un très bon goût et une boisson rafraîchissante.

8. Mangez le pamplemousse

Comment augmenter votre métabolisme? Mangez le pamplemousse. Le pamplemousse est rempli de vitamine C et contient aussi une proportion saine de fibres. Fibre non seulement aide votre système digestif à fonctionner, mais il fait aussi votre travail de corps plus difficile à digérer, il donne à votre stimuler le métabolisme ainsi.

9. Mangez la Turquie

Lorsque vous augmentez votre masse musculaire, cela signifie que votre corps utilise les calories pour nourrir les muscles, plutôt que de stocker les calories autour de votre tour de taille en forme de poignées d`amour. Pour que la croissance musculaire, vous avez besoin de protéines et la dinde est une source de protéines faible en gras idéal.

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10. Mangez des aliments épicés

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Les aliments chauds, épicés tels que les piments contiennent capsaïcine, qui est ce qui fait la chaleur, et de manger capsaïcine est comme donner à votre métabolisme un coup de pied. Il augmentera votre rythme cardiaque et votre corps commence à courir à un rythme plus élevé, donc vous brûler les calories plus rapidement.

Comment augmenter votre métabolisme? Avez-vous d`autres conseils? S`il vous plaît, ne hésitez pas à les partager dans la section commentaire ci-dessous.

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