10 Conseils sur la façon d`aider un ami ou un proche déprimé

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10 conseils sur la façon d`aider un ami ou un proche déprimé

La dépression est une maladie horrible qui affecte non seulement la personne qui souffre de dépression, mais aussi leurs proches. La dépression et l`anxiété est un problème plus commun que vous pourriez avoir pensé et sondages indiquent que un adulte sur dix souffrent d`un mélange des deux. Si vous connaissez quelqu`un qui souffre de dépression, il peut être très difficile de savoir ce que vous pouvez faire pour les aider, voici dix conseils et les meilleures façons que vous pouvez aider un ami déprimé ou un être cher.

1. Comprendre qu`il est une maladie

La première chose à comprendre est que la dépression est une maladie, comme toute autre maladie. Les gens sont toujours très méfiants de tout ce qui est sous l`égide de la maladie mentale et ils se sentent mal à l`aise face. Si un ami était malade avec toute autre maladie, vous faites de votre mieux pour les aider, afin de traiter les personnes souffrant de dépression exactement de la même manière.

2. Juste être là pour eux

Notre prochain conseil sur la façon d`aider un ami déprimé est d`être simplement là pour eux. Parfois, toute une personne déprimée veut est d`avoir quelqu`un avec eux pour parler. Il peut être frustrant et maladroit, regarder un ami passer par une telle chose, mais vous pouvez faire une immense quantité de bon pour eux simplement écouter ce qu`ils ont à dire.

3. Ne pas essayer de faire leurs problèmes Sonnez

Des expressions comme « vous êtes trop sensible » ou « vous laissez les choses vous rendre à trop » ne sont pas d`une grande aide à une personne souffrant de dépression. Des mots comme qui suggèrent qu`une personne est une réaction excessive ou de faire des montagnes de taupinières. Pour une personne déprimée, leurs inquiétudes et leurs préoccupations sont bien réelles, donc ne pas essayer de faire la lumière d`entre eux.

4. Faites-leur savoir qu`ils ne sont pas seuls

Beaucoup de personnes souffrant de dépression se sentent comme ils se battent une bataille sans fin, par eux-mêmes. Il est important pour eux de savoir que quelqu`un d`autre est de leur côté et seront là pour les aider à combattre la dépression. Ne leur dites pas que vous avez une baguette magique pour résoudre tous leurs problèmes mais, au lieu de leur dire simplement que vous serez à leurs côtés pour les aider à traverser cela.

5. Les petits gestes sont très importants

Astuce suivante sur la façon d`aider un ami déprimé est de leur montrer la bonté. Une chose que les gens déprimés sont très bons souffle des choses hors de toute proportion. Cela vaut pour les belles choses aussi bien, donc un simple geste comme un appel téléphonique ou en les aidant avec des tâches peut vraiment faire une différence pour eux et les aider à renouer avec la normalité.

6. Encouragez-les à demander de l`aide

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Beaucoup de gens sont gênés d`admettre qu`ils sont déprimés et vont essayer de lutter par leurs propres moyens. La dépression grave peut être invalidante et conduire à l`automutilation ou la négligence de soi, donc si vous pensez qu`un ami a besoin d`aide, puis les encourager à consulter leur médecin. Les médecins de famille sont utilisés pour traiter la dépression et peuvent prescrire des médicaments pour aider, mais votre ami peut besoin d`être convaincus qu`il n`y a pas de honte à être une victime de la dépression.

7. Évitez la tentation d`offrir des conseils

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Une autre astuce sur la façon d`aider un ami déprimé est d`éviter la tentation d`offrir des conseils. Il est une réaction naturelle, quand quelqu`un est malade, de leur offrir des conseils. Si vous avez aucune expérience personnelle de la dépression, cela peut se retourner contre. Leur dire ce qu`ils doivent faire peut ne peut les faire se sentir encore plus inadéquate, afin de leur demander ce que vous pouvez faire pour aider et le laisser à leur disposition pour vous dire. Ils prendront des conseils plus facilement, s`ils ont demandé en premier lieu.

8. Ne leur dites pas à se sortir de celui-ci!

Une personne gravement déprimée n`a pas vraiment le choix en la matière et ce n`est pas juste une affaire de « vous bucking up » ou «se sortir de celui-ci. Si vous utilisez des phrases comme ça, vous êtes tout à fait susceptibles d`obtenir une réponse en colère, parce que s`ils pouvaient faire quelque chose, ils le feraient. Au lieu de cela, essayer de leur faire savoir que vous comprenez comment ils se sentent, plutôt que ce qui suggère que la dépression est une chose mineure qui peut être facilement « sortit brusquement de ».

9. Faites-leur savoir que ce n`est pas leur faute

Les gens qui sont déprimés sont souvent dans leur esprit que c`est leur faute qu`ils sont déprimés. Ils estiment qu`il est parce qu`ils sont faibles, ont fait quelque chose de mal, ou ils le méritent. Donc, notre prochaine suggestion sur la façon d`aider un ami déprimé est de leur faire savoir que ce n`est pas leur faute et que tout le monde peut souffrir de dépression, même la plus forte de la population.

10. Soyez patient avec eux

Franchir la dépression peut prendre un temps très long et il est important que votre ami ou un être cher sait que vous serez avec eux, le temps qu`il faut. Être patient avec une personne déprimée leur montre que vous souciez d`eux, déprimé ou non, et que vous pouvez leur donner une lumière au bout d`un tunnel très sombre qui peut ne pas avoir été là avant.

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Comment aider un ami ou un être cher déprimé?

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