10 Conseils sur la façon de vous motiver au début de la journée

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10 conseils sur la façon de vous motiver au début de la journée 

La première chose que le matin est pas le meilleur moment de la journée pour beaucoup de gens et beaucoup trouvent assez fort pour sortir du lit du tout, et encore moins se sentir optimiste et motivé. Lundi matin ce sont les pires, surtout en hiver, c`est quand rouler sur et se rendormir semble être le meilleur plan d`action de la journée. Si vous êtes une de ces personnes qui ne peuvent pas obtenir le moteur en marche le matin, alors lisez la suite, parce que nous avons dix conseils qui vous remplira d`énergie et de motivation au début de chaque jour.

1. Allez au lit plus tôt

L`une des raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir tellement léthargique le matin est que vous êtes tout simplement pas dormir suffisamment. Vous ne pouvez pas attendre sérieusement être rebondir avec l`énergie après le sommeil quelques heures seulement, alors soyez au lit une heure plus tôt et donner à vos batteries une chance de recharger. La plupart des adultes ont besoin d`au moins huit heures de sommeil par jour. Vous pouvez gérer avec moins, mais vous ne serez pas à votre meilleur quand vous vous réveillez si vous le faites.

2. Faire la veille liste des choses à faire

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Une chose qui va vous dans la matinée se souvient tout à coup cette immense liste des choses que vous avez besoin pour faire. Vous pouvez éviter que la panique tôt le matin, en passant une demi-heure la veille à planifier votre journée. Quand vous vous réveillez, vous savez déjà ce que vous avez à faire, et comment vous allez le faire. Il vous aidera également à mieux dormir la nuit.

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3. Sortez droite du lit

Lorsque l`alarme se déclenche, ne pas frapper le bouton snooze, parce que c`est la pire chose que vous pouvez faire pour votre motivation. Plus vous restez dans votre lit douillet et confortable, plus vous dread en sortir. Si vous êtes un accro du bouton snooze, essayez de déplacer votre alarme loin de votre lit et vous devez vous lever pour l`éteindre.

4. Buvez un verre d`eau

Vous devenez tout à fait déshydraté pendant que vous dormez et que pouvez-vous faire sentir somnolent, alors assurez boire un verre d`eau la première chose que vous faites quand vous vous réveillez. Mettez un verre d`eau à côté de votre réveil avant d`aller dormir et il sera là pour vous le matin. Vous serez surpris de voir à quel point une différence d`un verre d`eau peut faire le matin.

5. Faites quelques exercices d`étirement

Lorsque vous vous levez, faire cinq minutes d`exercices d`étirement et qui obtenir le sang qui circule autour de votre corps à nouveau. Vous ne pouvez pas vous motiver pendant que vous êtes encore à moitié endormi, si vous dégourdir les jambes, les bras, le cou et tout le reste. Cela fera plus d`oxygène à votre cerveau et vos muscles et vous vous sentirez beaucoup plus alerte.

6. Prenez un petit déjeuner

Vous aurez besoin d`alimenter votre cerveau si vous allez faire une pensée positive, donc un bon petit déjeuner sain est un must aussi. Il est vrai, ce qu`ils disent de petit-déjeuner étant le repas le plus important de la journée, il alimente votre matin et il peut faire une différence dans votre humeur pour toute la journée.

7. Bannir pensées négatives

Le matin est jamais un bon moment pour insister sur les erreurs et les problèmes, alors laissez vos inquiétudes jusqu`à ce que vous êtes plus éveillé. Prendre une décision consciente de ne pas penser les pensées négatives première chose le matin et remplir votre matin avec la pensée positive à la place. Vous serez en mesure de mieux aborder les questions plus difficiles lorsque vous êtes plus éveillé de toute façon, les laisser pour plus tard dans la journée.

8. Rappelez-vous de vos objectifs

Si vous avez du mal à se rappeler pourquoi vous lever si tôt pour aller travailler, faire une liste de vos objectifs et vos rêves. vous rappeler ce que vous travaillez vers vous aidera à vous motiver à se lever et aller. Vous songez à des vacances de rêve que vous enregistrez pour beaucoup de meilleure façon de commencer la journée que de penser à tous les emplois que vous avez à faire,

9. Pensez à ce que vous réaliserez, plutôt que ce que vous avez à faire

Quand vous savez que vous avez des problèmes à traiter dans la journée, pensez à ce que ce sera comme quand le problème est résolu, pas le processus, vous devrez passer par pour résoudre aussi. Si vous avez une chose vraiment ennuyeux qui doit être fait, par exemple, penser à toutes les choses amusantes que vous pouvez, une fois que l`un petit problème est hors de la voie.

10. Procurez-vous un Psyched up

Lorsque vous vous levez le matin, vous dire à quel point vous êtes bon et aujourd`hui est le jour que vous gagnerez. Mettez de la musique entraînante et de vous mettre dans l`ambiance pour la journée. Construisez vous-même et stimuler votre humeur. Vous pouvez vous motiver, si vous essayez.

Quels sont vos moyens préférés pour vous motiver le matin?

Rester heureux!