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Forme physique

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Explorez les composants de remise en forme physique

Fitness signifie quelque chose de différent pour tout le monde

Dans les moyens de remise en forme sauvage tout. Un animal inapte a beaucoup moins de chances de survivre qu`un animal qui est en forme.

Video: PROGRAMME REMISE EN FORME PHYSIQUE SANS MATÉRIEL AVEC BRIAN STRESSFULLNESS

Dans le monde civilisé, les êtres humains ont contrôlé la plupart des dangers qui existent dans la nature mais ont ouvert la porte à d`autres problèmes avec notre mode de vie sédentaire.

Le mode de vie sédentaire, nous avons créé comme une diminution des niveaux de condition physique de notre espèce dans son ensemble. Aujourd`hui, la condition physique pourrait être considéré comme un remède préventif pour la plupart des maladies causées par l`inactivité physique.

« Ceux qui ne ont pas le temps pour le conditionnement physique devra faire du temps pour la maladie. »

L`exercice est ce que vous permet de rester en bonne forme physique. Être en bonne forme physique a de nombreux avantages, y compris vous garder mentalement en forme et en confiance. Il y a des avantages infinis de la condition physique et l`apprentissage sur tous les aspects de la santé et de remise en forme est ce que AskTheTrainer.com est tout au sujet.

Informations générales sur la condition physique

Définition de la condition physique
Tout ce qui est la définition exacte de la condition physique et pourquoi est-remise en forme si important pour votre santé?

Avantages de l`exercice
Vous avez toujours entendu dire que l`exercice est bon pour vous, mais avez-vous déjà demandé exactement pourquoi? Apprenez de nombreux avantages importants pour l`exercice, y compris ceux pas si évidentes.

5 Composants de remise en forme physique
Afin de vous considérer vous en bonne forme physique doivent être équilibrés. Pour tout savoir sur les 5 composants des composants de santé de forme physique et pourquoi chacun est important.

En savoir plus sur les 5 composants de remise en forme physique

** S`IL VOUS PLAÎT DESCRIBE THIS IMAGE **1, 2. Force musculaire Endurance

exercice d`information
Ne faites pas l`erreur de faire des exercices que vous connaissez très peu. Cliquez sur une partie de l`anatomie musculaire humaine et découvrez comment vous pouvez améliorer votre force musculaire et l`endurance avec des exercices d`entraînement de résistance.

Ensembles et Reps
Apprenez comment manipuler la façon dont vous effectuez des exercices d`entraînement de résistance peut affecter la façon dont vous changer votre corps et améliorer votre condition physique.

Poids Volume de formation
Si vous voulez maximiser le temps que vous vous entraînez, vous devez comprendre le concept de base du volume de formation, il est également très important de déterminer si votre travail sur la force musculaire ou l`endurance deux éléments très importants de remise en forme physique.

Video: 5 exercices pour BOOSTER l`intelligence et la FORME PHYSIQUE



Poids Splits Formation
Pas tout le monde a toute la journée à consacrer à la condition physique. scissions de formation de poids vous aider à équilibrer votre programme de formation de poids efficace avec le reste de votre vie.

Routines d`entraînement
Apprenez à tout mettre ensemble et créer une routine d`entraînement spécifique qui vous aidera à atteindre vos objectifs de fitness spécifiques.

Vidéos d`exercice
Si vous comprenez déjà tous les aspects de la création et la mise en œuvre des programmes d`entraînement efficaces, vous pouvez voir plus de 300 des meilleurs exercices de résistance. Choisissez votre partie du corps de pièce d`équipement.

3. Endurance cardiovasculaire

exercice cardio
Apprenez pourquoi juste cardio faire ne suffit pas. Afin d`améliorer votre condition physique, il est nécessaire de savoir comment augmenter la difficulté et de surveiller votre exercice cardio afin que vous puissiez progresser au niveau suivant.

cardio Workouts
Si vous voulez améliorer votre endurance cardiovasculaire au maximum vous pouvez essayer des séances d`entraînement d`intervalle plus intenses. Vous pouvez mélanger une variété d`activités d`endurance cardio-vasculaires pour créer une séance d`entraînement très dur à la maison ou dans la salle de gym.

Appareils de cardio
Si vous choisissez d`améliorer votre endurance cardiovasculaire avec une machine cardio, il y a beaucoup d`options différentes. Y at-il une machine cardio qui est au-dessus le meilleur? Apprenez tous les tenants et les aboutissants de machines cardio.

4. Flexibilité

posture problèmes
Vous pouvez penser que vous savez ce que la posture est mais il y a beaucoup plus que vous devez comprendre au sujet des relations et de l`équilibre de vos muscles et les articulations.

Le haut du corps Étirements
Apprenez les parties les plus importantes que vous pouvez faire pour le haut du corps pour combattre les problèmes de posture, ainsi que l`amélioration de votre condition physique générale.

Basse-Étirements Body
Si vous voulez être en mesure d`effectuer efficacement l`exercice cardiovasculaire, ainsi que des exercices de musculation pour les jambes vous vous devriez vraiment effectuer le bas du corps s`étend rester souple et en bonne forme physique.

Release auto-myofasciale
Augmenter la flexibilité, réduire la tension et la douleur, et des problèmes de posture correcte avec la version / SMR auto-myofasciale. SMR est une technique d`étirage, dans lequel un outil tel qu`un rouleau en mousse est utilisée pour appliquer une pression sur les muscles serrés pour déclencher une réponse de relaxation.

Cycle de blessures cumulées
Si vous êtes comme beaucoup exerciseurs, vous pouvez avoir une zone de problème qui vous donne à plusieurs reprises issues.These blessures répétitives ennuyeuses sont les blessures cumulées inventé Cycle.Learn tout au sujet de CIC ici.

5. Composition du corps

Perte de poids
La perte de poids est un aspect très mal compris de la composition corporelle. Vous pouvez utiliser la perte de poids pour améliorer votre condition physique, mais il peut aussi avoir un effet négatif à vos niveaux de condition physique.

La perte de graisse
Si vous cherchez à améliorer votre composition corporelle, la perte de graisse est la seule façon dont vous pouvez perdre du poids en toute sécurité et le maintenir. En savoir exactement comment le faire et d`améliorer votre condition physique.

A propos de Body Fat
Si vous connaissez votre graisse corporelle, vous pouvez en apprendre davantage sur la mesure de la graisse corporelle pour estimer votre pourcentage de graisse corporelle qui vous permettra de surveiller la composante physique de la composition du corps pendant que vous formez.

Renforcement musculaire
Il n`y a pas de secret à la construction musculaire que les faits et la fiction. Muscul peut vous aider à augmenter votre force et votre endurance si vous suivez les principes les plus élémentaires de la formation de poids.

Quels sont les avantages de la condition physique?

Comment évaluez-vous votre condition physique?

Si vous avez travaillé un travail de bureau pour les 20 dernières années, la condition physique peut signifier tout simplement être en mesure de monter les escaliers sans sortir de souffle.

Peut-être que vous avez des enfants et que vous voulez être en mesure de jouer avec eux quand ils grandissent?

En plus de réduire les risques de blessures et de la maladie, signifie être en bonne forme physique que vous avez le pouvoir de faire ce que vous voulez faire.

Un ajustement individuel peut essayer de nouvelles activités sans crainte de se blesser.

Une liste rapide des principaux avantages de la condition physique

  • Réduire risque de crise cardiaque et d`AVC
  • Réduire la chance de développer l`hypertension (tension artérielle élevée)
  • Risque réduit de maux de dos
  • Réduction de risque de développer l`ostéoporose
  • Réduire les risques de développer le diabète adulte apparition
  • composition corporelle saine, diminution du risque d`excès de poids
  • état mental sain
  • Être en mesure de gérer efficacement le stress
  • mieux dormir
  • Plus d`énergie
  • grand équilibre coordination

Pourquoi la condition physique doit être important pour vous

Vos questions de santé. Consultez cet article pour savoir pourquoi vous devriez être responsable de manger healthy.You peuvent ne pas apprécier votre santé pendant que vous êtes bien, mais être malade peut ruiner tous les aspects de votre vie quotidienne. Restez en forme et vous serez en mesure de passer du temps que vous voulez et avoir la tranquillité d`esprit que vous pouvez traiter tout ce qui la vie vous.

Tamisé si toutes les informations et la condition physique ne peut toujours pas trouver les réponses à vos questions?

Demandez au Personal Trainer
Si vous avez des questions sans réponse au sujet non seulement d`être en bonne forme physique, mais la formation personnelle de remise en forme, certifications entraîneur personnel, des cours de collège, etc., consultez le AskTheTrainer QA archives pour voir si votre question a déjà été répondu.

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