Une brève histoire du yoga

Qu`est-ce que le yoga?

Le yoga est dérivé d`un mot sanscrit « yuj » qui signifie vaguement « union ». Il est un chemin à travers lequel un individu unit à l`existence. Cela semble lourd, non? Cela signifie essentiellement que vous n`êtes pas une entité distincte, mais une partie d`une plus grande énergie. Il augmente votre conscience et vous fait réaliser votre véritable auto-compensation l`encombrement de tout ce que vous imbibée dans le cadre de votre culture, la famille et l`éducation. Il vous fait réaliser qu`il ya quelque chose de plus que ce que vous voyez autour. Il est une pratique profondément spirituelle qui est la philosophie de partie, la religion, la science, et de l`exercice.

Yoga remonte à l`âge des Védas ou même avant. Le premier Rig Veda mentionne sur le yoga, et il y a des preuves pictographiques trouvées dans les joints de la vallée de l`Indus civilisation. Bhagavad Gita et la Parva Shanti du Mahabharata parlent minutieusement à ce sujet. Plus tard, Patanjali avait compilé le « Yoga Sutras », qui est devenu le go-to livre pour le yoga et fait de lui le « Père du yoga. » Il avait parlé longuement sur les subtilités et les détails de la pratique. Jetons un coup d`oeil à l`un des aspects importants de celui-ci a appelé les sutras de yoga.

Yoga Sutras de Patanjali

Video: Carnets d`Inde - Le Yoga

Patanjali mentionne dans son livre les « huit membres du yoga » appelé Ashtanga. Nous vous expliquer les huit facteurs en bref dans le texte suivant.

1. Yama
2. Niyama
3. asana
4. pranayama
5. pratyahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhi

1. Yama

Yama élucide sur les normes morales de la vie. Il nous dit comment mener nos vies et les contraintes sur l`honnêteté et l`intégrité. Il nous ordonne de se comporter d`une manière que nous voudrions être traités, par d`autres. Yama nous demande de suivre la voie de la non-violence, la vérité et la maîtrise de soi.

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2. Niyama

Niyama insiste sur être contemplatif et réfléchi. Il parle de la discipline et la spiritualité. Il croit en l`énergie suprême et nous conseille de reconnaître et de prier à elle. Niyama est un chemin où vous vous étudiez, gardez propre, être contenu et la remise au Tout-Puissant.

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3. Asana

Cet aspect de yoga se concentre sur le corps humain. Le corps est considéré comme sacré et nourrir et prendre soin d`elle est d`une importance capitale. Asana est un exercice physique qui prépare le corps pour la méditation en inculquant la discipline et la concentration. Il prépare votre corps pour un voyage spirituel.

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4. pranayama

Pranayama est le contrôle de la respiration et un processus où l`on respire consciemment et connecter l`esprit, le corps et l`âme par inhalation et exhalation. Le souffle est l`énergie pranique et prendre et remplir votre corps avec elle vous rend puissant et énergique.

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5. Pratyahara

Pratyahara est quand nous nous tournons vers l`intérieur et en apprendre plus sur nous-mêmes. Nous faisons consciemment un effort pour rester à l`écart des forces extérieures et de se concentrer sur notre intérieur étant épurés par des stimuli extérieurs. Pratyahara est le détachement du monde extérieur et en observant l`intérieur.

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6. Dharana

Dharana est la formation de l`esprit de se concentrer sur un centre unique de l`énergie en se concentrant soit sur un seul objet, pensée ou mantra. Notre esprit est en effervescence avec beaucoup de pensées et d`idées. Pour être en mesure de les contrôler et de ne pas les laisser affecter votre calme est un défi que vous devez prendre par Dharana.

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7. Dhyana

Dans Dhyana, l`esprit est conscient sans mise au point. Il y a des pensées minimum ou pas qui se produisent à peine l`esprit. Rester encore rien de se concentrer sur n`est pas une tâche facile et prend du temps. La force et l`endurance construit à partir des membres antérieurs aideront à Dhyana.

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8. Samadhi

Samadhi est un état d`extase qui vient d`une prise de conscience de soi avec le divin et un sentiment d`unité avec les autres êtres vivants. Samadhi donne le bonheur et la paix. Le bonheur et la liberté deviennent des objectifs principaux de la vie, et que vous rencontrez l`illumination.

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Ceux-ci, mon ami, sont les huit membres du yoga qui préparent votre étape de corps par étape pour finalement atteindre le but ultime de la vérité, l`extase et le bonheur. Ashtanga forme l`essence du yoga, et de celui-ci, diverses écoles de pratique sont nés avec le temps. La grande richesse des connaissances de yoga a été transmis de maître à élève et, éventuellement, se lance dans de nombreux types et formes. Jetons un coup d`oeil à ce moment.

Types de Yoga

1. Ashtanga Yoga
2. Vinyasa Yoga
3. Kundalini Yoga
4. Yoga Iyengar
5. Power Yoga
6. Bikram Yoga
7. Jivamukti Yoga
8. Yoga réparatrice

1. Ashtanga Yoga

Image: IStock

Ashtanga yoga est un ensemble de poses de yoga qui construisent la chaleur interne. Un ensemble particulier de asanas se répète dans chaque séance de yoga Ashtanga qui implique la respiration consciemment à travers toutes les poses. Ashtanga signifie huit ébranchés et a été popularisé dans les années 1940. Elle emploie les huit membres du Yoga Sutras de Patanjali dans sa pratique.

Avantages- Ashtanga yoga est bon pour la construction de la force de base et accroître la flexibilité.

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2. Vinyasa Yoga

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vinyasa yoga combine le mouvement et le souffle d`une manière transparente. Chaque pose est prise et transformé en une autre pose avec une respiration particulière. yoga vinyasa implique un mouvement rapide en continu.

Video: Aux origines du yoga-sûtra avec Michel Angot

Avantages- Vinyasa Yoga construit des muscles maigres et apaise l`esprit.

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3. Kundalini Yoga

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kundalini yoga est un système de pratiques physiques et de méditation qui se concentre sur l`éveil de l`énergie enroulée latente présente au sacrum du corps humain. Ce style de yoga est devenu populaire dans les années 1960.

Avantages- Kundalini Yoga améliore votre conscience et vous aide à vous connecter avec votre intérieur.

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4. Yoga Iyengar

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Iyengar Yoga utilise des accessoires, et le procédé est très particulier sur la précision, l`alignement, et de la manière de la pose ainsi que le contrôle de la respiration pendant la pose. Chaque pose nécessite une attention particulière et le temps. Pour mieux les poses des accessoires tels que des couvertures et des cordes sont utilisées.

Avantages- Iyengar Yoga améliore l`équilibre et la coordination dans votre corps. Il vous soulage du cou et des maux de dos.

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5. Power Yoga

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Le pouvoir est une séance intense au rythme rapide des asanas ardues. Dans Power Yoga, vous restez dans une pose que pendant quelques instants avant de passer à la suivante. Il est le yoga Vinyasa fait avec vigueur. Il est devenu populaire dans les années 1990 et a été fondée par Beryl Bender Birch et Bryan Kest.

Video: Une brève histoire du Yoga

Avantages- Power yoga améliore votre santé cardiaque et abaisse la tension artérielle. Il garde un contrôle sur votre taux de cholestérol.

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6. Yoga Bikram

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Bikram yoga est un ensemble de 26 postures qui comprennent deux exercices de respiration pratiqués pour une durée de 90 minutes dans une pièce chauffée avec une humidité accrue. Les poses ont été prises et développées à partir asanas de yoga Hatha par Bikram Choudhury dans les années 1970.

Avantages- Bikram yoga libère des toxines du corps et améliore la circulation sanguine.

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7. Jivamukti Yoga

Image: IStock

Jivamukti yoga est une combinaison de concepts physiques, méditatifs et spirituels. En dehors de asanas, il insiste sur la non-violence, la dévotion et écritures. Il a été développé dans les années 1980 par Sharon Gannon et David Life.

Avantages- Jivamukti Yoga éliminer les toxines de votre corps. Il augmente la flexibilité et la force de votre corps. Il apporte l`équilibre et augmente le flux sanguin dans votre corps.

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8. Yoga réparatrice

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yoga réparatrice est un processus lent et profond où vous tenez chaque pose pour une période plus longue expérience des effets de chaque pose, complètement. accessoires de yoga tels que des cordes et des couvertures sont utilisés pour soutenir le corps dans chaque pose.

Avantages- yoga réparatrice est un excellent moyen pour traiter l`insomnie et l`anxiété. Il se détend et apaise votre corps.

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Choisissez un style qui convient à votre besoin et pratiquer loin. Maintenant, nous allons répondre à quelques questions fréquemment posées à propos du yoga.

Réponses de l`expert pour les questions des lecteurs

Sont-ils des effets secondaires de faire du yoga?

Il n`y a pas d`effets secondaires de la pratique du yoga se fait sous la direction appropriée.

Yoga est différent de l`exercice?

Yoga implique l`esprit, le corps et l`esprit et vous laisse rajeuni alors que l`exercice se concentre principalement sur le corps physique vous laissant épuisé après une séance.

Quel régime alimentaire vient compléter la pratique du yoga?

La nourriture végétarienne et saine comme les fruits, les légumes, les céréales et les fruits secs fonctionnent le mieux pour une séance de yoga enrichissante.

Video: Documentaire "Planet yoga" - Arte

Quel est le meilleur moment pour pratiquer le yoga?

Pratiquer le yoga le matin sur un estomac vide fonctionne le mieux. Il dynamise votre corps pour le reste de la journée.

Combien de fois-on pratiquer le yoga?

Faire du yoga tous les jours pendant au moins 20 minutes est bon pour le corps.

Et, c`est tout ce que vous devez savoir sur le yoga, un terme que nous utilisons vaguement pour le fitness et bien-être. Il est une pratique simple avec la philosophie profondément enracinée et la science qui utilise votre corps comme un instrument pour l`améliorer. Nous ne savons pas exactement quand et où la pratique est née, et ne peut ruminer à ce sujet. Mais depuis sa création Yoga a amélioré la vie, et nous souhaitons que vous prenez trop et profiter de ses avantages. Nous vous souhaitons la réalisation des séances de yoga.