Les 30 histoires de perte de poids les plus efficaces de l`année

Les 22 meilleurs thés
pour perdre du poids

Cependant, dans des endroits comme le Japon, le Royaume-Uni, et de grandes étendues de l`Asie du Sud-Est, comme indiqué dans notre nouveau livre, Le nettoyage de thé plat ventre 7 jours, feuilles de thé sont aussi diverses et nuancées que les raisins de vin. Non seulement le changement de profil de saveur spectaculaire entre une variété de thé et l`autre, mais de même les bienfaits pour la santé. Non seulement peut combattre certaines bières diverses maladies, tisanes ont également été montré rev le métabolisme, apaiser la faim, réduire le stress de la taille-élargissement et réduire les cellules graisseuses. Lorsque les chercheurs taïwanais ont étudié plus de 1100 personnes sur une période de 10 ans, ils ont déterminé que ceux qui buvaient du thé avaient près de 20 pour cent moins de graisse corporelle que ceux qui ont bu pas!

Pour vous assurer de brasser les meilleures tasses pour atteindre vos objectifs de perte de poids, nous`ai raflés de partout dans le monde les plus puissants thés-grignotage de taille. Poursuivez votre lecture pour découvrir Les 22 meilleurs thés pour perdre du poids.

Faire fondre la graisse délicieux thé à boire sur Le nettoyage de thé plat ventre 7 jours! panélistes d`essai ont perdu jusqu`à 10 livres en une semaine!

Les 48 pires Frozen
Les aliments en Amérique

Familier avec ce scénario? Vous dirigez la section des aliments surgelés de votre épicerie locale, perte de poids à l`esprit. Vous envisagez de prendre un peu de chou frisé congelé pour un côté du dîner et des petits fruits congelés pour votre shake post-entraînement. Vous sortirez dix minutes plus tard avec des pizzas à faible cal surgelés et crèmes glacées à faible teneur en matières grasses.

Ces options alléchantes sont commercialisés comme nutritifs et pratique, donc nous ne pouvons pas dire que nous vous blâme. Mais beaucoup d`entre eux sont des ennemis mangeurs sains déguisés. Avant votre prochain voyage dans l`allée, voir ce que les nutritionnistes considèrent le pire "en bonne santé" aliments congelés, et ce pour les échanger à la place. Lire la suite pour Les 48 pires aliments surgelés en Amérique.

Le Top 38 Diet
Sodas classés!

It `s vrai. Le nom de ce produit: soda diète.

En fait, les buveurs de soda de régime par jour grandir 2 ½ pouces de plus de graisse du ventre chaque décennie que ceux qui n `boire la substance, selon une étude récente. Même si consommant moins de calories `re, vous pouvez gagner encore du poids grâce à soda.

« Boissons diététiques provoquent l`insuline à libérer dans votre intestin parce que leurs édulcorants artificiels sont doux comme le sucre, et qui empêche effectivement la perte de poids, » Miriam Jacobson, RD, CDN, nous a dit. « L`insuline est votre principale hormone-corps de l` stockage des graisses, donc il aura la cale de corps sur une graisse supplémentaire. »

Boissons gazeuses diète nuisent également le système immunitaire parce que leur acidité provoque des ravages avec nos bactéries intestinales. Et le caramel colorant dans de nombreux sodas contient une forme artificielle de phosphore été c`est en montré pour lessiver le calcium de nos os.

Mais alors que chaque soda est mauvais pour vous, certains sont clairement pires que d`autres. L`équipe de Eat This, Not That! a pris 38 marques dans notre laboratoire alimentaire, et sur les ingrédients pores fins des boissons gazeuses diète les plus populaires en Amérique. Poursuivez votre lecture pour découvrir où votre cola préférée a atterri et découvrir notre surprenante # 1 choix, ce qui pourrait devenir votre nouveau go-to. Cliquez ici pour Les 38 Top Diet Sodas-Classé!

Perdre jusqu`à 10 livres en une semaine Le nettoyage de thé plat ventre 7 jours! Fait un grand cadeau!

44 façons de perdre
4 pouces de graisse corporelle

Fat: It `s la substance qui donne la crème glacée son onctuosité, sa pizza rêveuse, et Nicki Minaj son twerkiness. Dans les bons endroits et dans les bonnes quantités, la graisse est la substance qui rend la vie digne d`être vécue.

Mais quand vos courbes commencent à se briser sur le rempart de votre ceinture de caisse, qu`il est temps de commencer à penser sérieusement à réduire la graisse corporelle. Ne pas perdre du poids en soi, mais brûler les trucs doux, gélatineux et le remplacer par l`entreprise, la masse musculaire maigre. Trop gras n `juste une question d`esthétique, il s` un problème de santé: gros ventre en particulier est lié à tout, de maladies cardiaques et le diabète à l`échec du foie, la dépression et la démence.

Donc, pour vous aider à être moins grande et plus responsable, l`équipe Eat This, Not That! interrogées parmi les plus convoités experts fitness, la nutrition et la santé en Amérique pour savoir What`s qui se produisent à la fine pointe de la perte de poids. Sélectionnez l`un de ces conseils d`initiés: 44 façons de perdre 4 pouces de graisse corporelle!

Les 50 meilleurs avoine Overnight
Recettes pour perdre du poids

céréales prêtes à consommer la plus grande variété n `conviviale taille sur les tablettes des supermarchés. Comme il se trouve, la farine d`avoine est une bien meilleure façon de conjurer le gain de poids et mincir. En fait, les gens qui mangent la farine d`avoine pour le petit déjeuner sentir rassasié plus longtemps, même quatre heures après avoir mis une cuillère à la bouche! C`est sûr de vous garder hors de la collation tiroir milieu de la matinée, stimuler votre perte de poids efforts.

Mais avant de vous précipiter et d`acheter la première boîte de flocons d`avoine que vous voyez, comprendre que aucun type va faire. Les variétés instantanées ont souvent ajouté des sucres et des arômes artificiels et faire-cuisson lente des flocons d`avoine sur le poêle peut ajouter du stress à votre routine déjà précipité du matin. La solution: l`avoine nuit. Tout ce que vous avez à faire pour concocter un bol est de remplir un pot de maçon ou Tupperware avec des grains, des garnitures, des compléments et un liquide comme le lait ou l`eau. Ensuite, vous jetez dans le réfrigérateur pendant la nuit. Pendant le sommeil `re, le fusible de saveurs ainsi que tout ce que vous avez à faire est écharpe vers le bas le lendemain matin, pas de cuisson! Cliquez ici pour Les 50 meilleurs Overnight Recettes avoine pour perdre du poids!

21 Incroyable choses qui se passent
à votre corps lorsque vous
Give Up Bananes

Appelez-nous d `bananes. Et dire we`d `re droite.

Le fruit botaniquement humble, en fait une baie! -est peut-être la base d`un supermarché moins acclamée, un superaliment plus associé avec des enfants, des singes et la comédie burlesque qu`avec abs acier coupe. Mais ses pouvoirs sont prouvés, et d`enquêter à quel point ils peuvent être percutants, Eat This, Not That! consulté notre équipe de nutritionnistes pour déterminer exactement ce que manger une banane fait à votre corps. (Cool astuce pro: Le riper la banane plus les éléments nutritifs qu`elle a!)

Voici le plus b-a-n-a-n-a-s ce qui va se passer! 21 choses étonnantes qui se passent à votre corps lorsque vous renoncez Bananes!

26 Secrets Six-Pack De
Fittest du monde Hommes

« Perdre » poids est presque contre un état d`esprit man`s: La plupart des hommes sont plus intéressés à gagner - gagner du muscle, la force gagnant, gagner de l`argent, acquérir de l`expérience. Et malheureusement, la plupart des gars sont mieux à gagner livres de flab qu`ils ne sont livres de muscle.

Pourtant, chacun d`entre nous veulent "perdre" la graisse autour de notre section médiane et exposer notre pack de six. Donc, pour obtenir les meilleures graisses de fusion, des conseils de musculation du monde, Eat This, Not That! pris contact avec quelques-uns des plus aptes hommes sur la terre, y compris Terry Crews, Hugh Jackman et Liam Hemsworth. Comment font-ils le faire - et comment pouvez-vous?

Lire leur séance d`entraînement, la nutrition et des conseils de motivation ici: 26 Secrets Six-Pack De Fittest hommes du monde!

Les 50 meilleurs Snacks
pour perdre du poids

En fait, le grignotage tout au long de la journée est en fait l`un des meilleurs moyens d`éviter un tour de taille en expansion. Dans une étude récente, les chercheurs ont constaté que les participants ont perdu beaucoup plus de poids corporel quand ils ont ajouté faible teneur en sucre, des collations riches en protéines à leur routine alimentaire quotidienne. Pourquoi? Parce que le grignotage cohérente contribue à maintenir les niveaux de sucre dans le sang, vous garder plein et empêcher votre corps de stocker l`excès de graisse. Cherchez quelque chose qui est environ 130 à 250 calories. Ou tout simplement fermer les yeux et choisir l`une de ces 50 meilleures collations essentielles pour la perte de poids, les compliments du nouveau Eat This, Not That livre 2015, disponible maintenant étudié les-nous avons Nutritionals pour vous, afin que vous puissiez profiter de chacun sans culpabilité: Les 50 meilleures collations pour perdre du poids!

Monter dans votre jean préféré, compliments de Le nettoyage de thé plat ventre 7 jours! panélistes d`essai ont perdu jusqu`à 10 livres en une semaine!

30 aliments que vous ne devriez jamais manger après 30 ans

La meilleure partie d`être un adulte est d`avoir la liberté de faire et manger tout ce que vous voulez. Pizza pour le petit déjeuner? Yolo. Mais quand les dessus de muffins et seins homme commencent à apparaître, il peut être un appel de réveil grossier que de nombreux aliments sans conséquence `t.
Même si vous n ` ressentir différent que vous avez fait dans votre adolescence et dans la vingtaine, le corps change de manière à rendre plus difficile de perdre du poids et rester en bonne santé. Pour vous aider gracieusement vieillissez dans un corps veulent s`afficher `ll peu importe combien d`années passent, le Eat This, Not That! équipe de recherche a creusé dans la science du vieillissement et de la nutrition pour découvrir les aliments qui ne devrait jamais passer vos lèvres après`ai célèbre le grand 3-0. Cliquez ici pour la liste complète!

23 Meilleur shake de protéines
Recettes pour perdre du poids

Ils sont en train aussi riche en nutriments essentiels supplémentaires qui maintiennent votre peau, les cheveux, les os et le coeur en bonne santé. Mieux encore, il n`y a pas de travail de préparation ou de nettoyage, et ils sont en train facile à boire sur le pouce. Mais pas seulement une boisson fera. Frappé protéiné des commerces locaux et les gymnases jus portent souvent plus de sucre ajouté d`une douzaine de beignets et même pour quelques recettes sur le recueilli vous trouvez web. Désolé de le dire, les coups de retour tous les jours que vous won `t obtenir plus près de votre objectif corps d`été.

Pour vous aider à rester sur la bonne voie, nous avons cherché sur le web pour la plupart appétissants poids recettes shake perte là-bas. Ci-dessous, vous trouverez de quoi satisfaire toutes les envies de rafraîchissante fruitée à un dessert inspiré milk-shake. Depuis que nous avons pris soin de trouver les gagnants nutritionnels, tout ce que vous devez faire est de choisir une recette, démarrer le mélangeur et profiter. Cliquez ici pour Les 23 meilleurs protéinée Recettes pour perdre du poids!

Les 29 meilleures protéines
Perte de poids

Vous savez déjà que la consommation de protéines est la clé en matière de perte de poids. Cela stimule la satiété et aide à construire flubber friture maigre masse musculaire, après tout. Mais il semble que beaucoup d`entre nous ont mis dans une ornière, en se fondant sur quelques sources primaires de la substance. Non seulement cette cause la fatigue des bourgeons du goût, il peut aussi refuser votre corps de nutriments stimuler la santé dans les aliments riches en protéines vous donnant.

Pour vous aider à se libérer de votre oh-so-ennuyeux routine de poulet et l`œuf grillé, dressé une liste Nous ai des plus jamais protéines pour la perte de poids dans toutes les catégories d`aliments. Que ce soit un fan de `re poisson,` t refuser votre amour de produits laitiers ou de bâton à un plan de repas sans viande, nous`ai obtenu les meilleures options pour votre tour de taille.

Poursuivez votre lecture pour obtenir au courant et assurez-vous de choisir quelques-unes de nos suggestions prochaine fois que vous dirigez à l`épicerie: 29 Meilleur protéines perte de poids.

Faire fondre la graisse délicieux thé à boire sur Le nettoyage de thé plat ventre 7 jours! panélistes d`essai ont perdu jusqu`à 10 livres en une semaine!

31 Secrets Skinny de
Femmes les plus sexy du monde

Video: Il perd 90 kg en une année

Video: 40 kilos : une perte de poids spectaculaire et sans contrainte pour Véréna - Méthode Savoir Maigrir

That`s pourquoi les femmes les plus sexy grande partie de cul sont de toutes formes et tailles, de la famille Kardashian ultra-curvy au maigre et LIMBER Taylor Swift à la grande, belle, couverture de Vogue-modélisation Adele. Quand une femme se porte avec confiance, She`s a le monde - et les hommes - sur une chaîne.

Mais peu importe la forme de votre corps, ayant le meilleur corps pour vous aider à vous sentir plus fort et plus en contrôle. Et parfois, cela signifie défaisant des dégâts récents et revenir dans la forme que vous aimez le plus. Eat This, Not That! pris contact avec des femmes sexy de toutes formes et tailles pour découvrir leurs conseils personnels pour obtenir leurs meilleurs corps! Cliquez ici pour 31 Secrets Skinny de femmes les plus sexy du monde!

Les 40 habitudes qui
Vous rendre malade et Fat

Tu as l`air et se sentir bien! Mais même si vous êtes en forme et en bonne santé en ce moment, ce n `nécessairement dire que votre quotidien soi-disant "bien" habitudes vous aideront à maintenir votre bien-être dans l`avenir. Lisez la suite pour en apprendre davantage sur les erreurs que vous pouvez être faire, et comment vous pouvez les éviter. Votre avenir auto est sûr de vous remercier: Les 40 habitudes qui vous rendre malade et Fat!

Les 24 plus Insane nutrition Mythes-Busted!

Je suis désolé d`entendre parler de son dilemme. Ce qui conduisait à la ruine financière? Quel genre de nettlesome addiction argent sapant avait mon ami dans sa portée?

« Essayer de manger sainement », at-il expliqué. « Par exemple, tous les samedis, je vais au marché farmers` et débourser 24 $ par livre pour le chou frisé! Il s` me coûte une fortune. Mais si vous voulez bien manger, tu dois débourser pour les bonnes choses, non? "

J`ai secoué ma tête. A Eat This, Not That !, nous passons beaucoup de temps à démasquer les imposteurs de santé. Et la vérité est, les superpuissances de chou frisé, comme les dangers du Triangle des Bermudes, ont été très exagérées. Bien sûr, il s `bon pour vous, mais le classement de chou frisé comme notre plus grand vert est un des nombreux mythes bouche-à-bouche qui animent notre prise de décision nutritionnelle, souvent dans la mauvaise direction. Une grande partie de ce que nous croyons à la nourriture est vraiment juste par ouï-dire, un jeu de téléphone nutritionnel transmis de revues scientifiques aux journaux à la télévision à votre tante Phoebe à ta mère, puis à vous, avec du marketing entre les deux.

Eh bien, nous avons eu l`équipe de recherche Eat This, Not That! traquer la vérité. Apprenez à séparer les faits de la fiction et vous pourriez enfin jeter les habitudes qui sont silencieusement saboter votre perte de poids efforts. Mais je dois vous avertir: La vérité peut faire mal. Cliquez ici pour le haut 24 mythes Busted nutrition!

14 nouvelles façons de perdre votre ventre en 14 jours

Je n `veux pas gâcher la bonne humeur, alors je n` dire la vérité Gary: Avoir même un petit ventre de bière comme son vous fait deux fois plus susceptibles de mourir de toute cause que fait d`être obèse, sans parler, sabotant tout chance de perte de poids rapide. Ce fut la découverte récente d`une étude portant sur plus de 15.000 adultes, qui ont découvert aussi que les gens avec les tripes rondes étaient plus susceptibles d`avoir une maladie cardiaque, et plus susceptibles d`avoir perdu le tissu musculaire précieux, que ceux qui avaient la graisse dans d`autres endroits.

Pourquoi un grand intestin si mortel? Lorsque vous portez le poids autour de votre ventre, vous avez un pourcentage élevé de What`s connus sous forme de graisse viscérale, ce qui signifie `s juste là-haut dans l`abdomen, des câlins à côté de votre foie et d`autres organes internes. Contrairement à la graisse disgracieux, mais la plupart du temps anodin dans d`autres parties du corps, la graisse viscérale est un organisme vivant, une toxine crachant, qui monte sur vos genoux et reste là-bas, ce qui provoque le diabète, les maladies cardiaques, l`insuffisance hépatique et toutes sortes d`autres problèmes.

That`s pourquoi la graisse du ventre de combat est si important. Si vous `re sentiment tendu à la taille, rien de plus important s` que vous pouvez faire pour votre santé que de commencer à perdre votre ventre aujourd`hui. Voici 14 façons de perdre votre ventre en 14 jours!

Perdre du poids pour quelques cents par jour Le nettoyage de thé plat ventre 7 jours! panélistes d`essai ont perdu jusqu`à 10 livres en une semaine!

La meilleure protéine
Poudre pour chaque but

Les variétés disponibles ont radicalement augmenté de lactosérum dans le bœuf et l`œuf à une extrémité du spectre, et une valeur garden`s des plantes sur les autres: pois, le chanvre et le riz pour ne citer que quelques-uns. Tout d`abord, sachez ceci: protéines végétales est plus minceur que les protéines dérivées du lait. Ensuite, les différentes variétés ont des qualités qui les rendent les meilleurs choix en fonction de vos besoins de style de vie. Regarde: La meilleure poudre de protéine pour chaque but!

Les 50 meilleurs Chia
Semences pour la perte de poids

Une once de graines de chia fournit 11 grammes de fibres et 4 grammes de protéines, avec seulement 129 calories et 9 grammes de matières grasses. Ils sont en train l`une des meilleures sources végétales d`acides gras oméga-3, qui l`inflammation par le mater des corps et peut vous aider à perdre pouces de graisse du ventre. Le contenu riche en fibres de graines peut supprimer l`appétit et empêcher hangries l`après-midi et le grignotage de minuit. Leur équilibre unique de protéines, de graisses et de fibres donnent de l`énergie durable. Coolest de tous: Ils absorbent l`eau, l`expansion jusqu`à 10 fois leur poids en liquide, vous aider à vous sentir rassasié et Alimentée. (Un aliment Ils `re pré-séance d`entraînement.) Comme les graines de chia sont digérées, ils libèrent effectivement l`eau, vous garder hydraté!

Jolie science-fiction, hein? Maintenant, il devrait être clair pourquoi nous appelons les graines de chia un superaliments. La meilleure partie: incroyablement polyvalent Ils `re. Yaourt et smoothies sont des compagnons naturels, mais vous pouvez les mettre dans littéralement n`importe quoi, même les boissons. Nous avons sondé nos recettes pour Instagram de graines de chia préférées qui combinent les graines de chia avec beaucoup de nos superaliments préférés. Être inspiré. Cliquez ici pour le nec plus ultra Les 50 meilleurs graines de chia pour perdre du poids!

Les 40 Unhealthiest
Les aliments sur la planète

La même chose vaut pour votre régime alimentaire. Vous savez que des bonbons, du bacon et de soda diète les meilleurs paris `t pour votre santé, mais vous avez probablement ne savais pas que, au-delà de l`ajout flab à votre image, ces aliments sont également lacées avec des additifs et des produits chimiques qui peuvent nuire à votre santé. Ensuite, il y a les saboteurs tour de taille plus furtifs. Vous savez, les aliments que vous pensez sont vraiment en bonne santé, pour découvrir années plus tard que ils sont en train tout sauf.

Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques-uns des aliments malsains sur la planète-et des solutions de rechange pour chaque qui satisfera sans tanking votre santé ou faire dérailler votre perte de poids efforts. Pensez à eux comme l`équivalent alimentaire de celui-là, cocktail non menaçant: Les 40 aliments Unhealthiest sur la planète!

Comment obtenir Abs
Sans faire un sit-up

Video: Perdez vos kilos avec Evelyne - C`est mon choix (Chérie 25)

Comment est-ce possible?

J`ai réalisé depuis longtemps que le plus grand rôle à voir une alimentation définition abdominale était. La seule façon obtenir votre corps gras niveaux suffisamment bas pour voir la définition musculaire dans votre abdomen est en regardant ce que vous mangez, en faisant d`innombrables heures de cardio, ou une combinaison des deux.

Video: 65 kilos en 14 mois : l`extraordinaire perte de poids de Claudie - Méthode Savoir Maigrir

Parce que je n`ai pas le temps ou la durée d`attention à faire plus de 30 minutes de cardio un à trois jours par semaine, et seulement le temps pour un autre à deux séances d`entraînement complet du corps par semaine, je sais que mon alimentation doit être sur point.

Mais une fois que mon corps gras niveaux sont bas, comment puis-je sculpte un pack de 6 visible?

On pourrait penser que la réponse est: En faisant d`innombrables sit-ups. FAUX. Cliquez ici pour la réponse!

Perdre du poids pour quelques cents par jour Le nettoyage de thé plat ventre 7 jours! panélistes d`essai ont perdu jusqu`à 10 livres en une semaine!