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Culturisme hors saison motivation

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Hors saison Conseils de motivation pour culturistes

Culturisme hors saison Motivation: Rester sur la bonne voie

Video: Best Bodybuilders in Off Season (Jay Cutler , Ronnie Coleman , Big Ramy , Victor Richards..)

Video: BodyBuilders OnSeason & OffSeason Transformation

Être un bodybuilder prend une énorme quantité de dévouement, mais même le plus dévoué pourrait utiliser un petit coup de pouce de motivation chaque maintenant et puis.

Parce que la musculation est un mode de vie, il est facile de perdre le focus et se laisser distraire à cause des distractions quotidiennes de la vie. Si vous avez été en passant par les mouvements de vos séances d`entraînement ces derniers temps, voici quelques conseils de motivation pour vous pousser sur les rails.

Bodybuilding hors saison Motivation: 5 conseils pour réussir

# 1: Définition des objectifs

Qu`est-ce qui vous motive ce hors-saison? Voulez-vous plus gros biceps ou une section médiane plus maigre? L`établissement d`objectifs spécifiques, mesurables et réalisables sont un outil extrêmement précieux pour la motivation et la performance. Selon une étude publiée dans le Journal of Sport Psychologie de l`exercice, la mise modérée, absolue et objectifs à court et à long terme combinés améliore la performance dans le sport1.

Cependant, il ne suffit pas de dire que vous voulez une taille de 31 pouces. Écrire et présenter un plan pour y arriver donc la prochaine fois que vous vous demandez pourquoi vous faites tout ce travail acharné, vous pouvez relire vos objectifs et réimprègnent d`inspiration. Si vous sentez que votre corps n`est pas à son meilleur à cause d`une partie du corps calorifugeage, est maintenant le temps d`améliorer votre points.Try faible en établissant des objectifs spécifiques et de prendre des mesures et / ou des photos pour accéder à votre progrès.

# 2: Compétitions Fitness / Evénements

En général, les culturistes en compétition que dans quelques spectacles par an, ce qui peut laisser certains concurrents en redemande. Ne vous contentez pas de vous limiter à des compétitions de culturisme, en compétition dans d`autres événements liés à la remise en forme et des compétitions peuvent aider à gratter qui démangent concurrentiel et vous garder motivé tout au long du reste de l`année.



Pendant l`intersaison, la formation et la participation au pouvoir de levage et cross-fit événements et courses d`obstacles comme Mudder dur et guerrier Dash peut vous donner une pause psychologique des séances d`entraînement de style de musculation et d`ajouter des objectifs à court terme à votre routine d`entraînement en cours.

# 3: partenaire de formation

Formation avec un partenaire d`entraînement ou un entraîneur personnel est une grande source de motivation externe, car ils vont vous fournir la responsabilité, l`encouragement, l`assistance sur les représentants forcés, et de vous concentrer sur la tâche à hand.Also, les jours vous pouvez être traînant, vous serez en mesure de nourrir votre partenaire de séance d`entraînement ou de l`énergie de l`entraîneur personnel.

Video: French Bodybuilding Motivation - Michael BELAUD Coaching

Cependant, tous les partenaires d`entraînement et des entraîneurs personnels sont créés equal.Finding un partenaire d`entraînement de qualité ou un entraîneur personnel est tout aussi important que d`avoir one.Try pour sélectionner un partenaire d`entraînement fiable avec des objectifs similaires, ou un entraîneur personnel avec une expérience éprouvée.

# 4: Go Nouveau

Est nouvelle va un excellent moyen de relancer votre workouts.What que je veux dire en allant de neuf? Je veux dire l`ajout de nouveaux vêtements d`entraînement, des accessoires ou des gadgets à votre routine de conditionnement physique en cours.

Un nouveau lecteur mp3, moniteur de fréquence cardiaque, tenue, sangles, gants, et une ceinture de poids ne sont que quelques petites choses qui peuvent vous donner une étincelle de motivation lorsque vous commencez à glisser le bandwagon.Try d`entraînement en choisissant un accessoire d`entraînement ou un gadget qui convient le mieux à vos besoins de remise en forme et les intérêts.

# 5: Changement de l`Environnement

Fatigué du décor à votre salle de gym? Changer locations.If votre abonnement au gym le permet, un changement de décor peut être un excellent moyen de stimuler votre motivation.

Différent gymnases peut avoir des pièces uniques d`équipement qui peuvent fournir de nouveaux exercices dans votre routine, peut-être moins bondées à l`heure normale d`entraînement, ou plus de poids et d`appareils de cardio-training, mais vous ne saurez jamais à moins que vous le vérifier.

Essayez de changer les emplacements de gym, aller à un parc local avec des équipements d`exercice, ou d`obtenir un laissez-passer invité à une salle de gym différente.

Arrêtez de passer par les mouvements de votre hors saison, rester concentré, se motiver, et de revenir à être dédié.

Bodybuilding Motivation Hors saison: Références

Journal of Sport Psychologie de l`exercice, vol 17 (2), juin 1995, 117-137.

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