15 Faits de nourriture que vous ne connaissaient oprah

Il s `ne peut nier que Oprah est l`un des plus relatable célébrités à Hollywood. Bien sûr, elle a accueilli son propre programme TV pour 25 saisons et vaut des milliards (oui, des milliards) De dollars, mais contrairement à la plupart des autres étoiles, She`s eu du mal avec son poids pour la majorité de sa vie. Vous savez, comme un réal la personne.

Retour dans les 80`s, Oprah a perdu une somme exorbitante de 67 livres sur un régime liquide, puis a rapidement retrouvé 17 de ces livres l`année suivante. Ce modèle haut et en bas a continué pendant des décennies comme Oprah a essayé et ensuite quitter-à peu près tous les régimes sous le soleil. Ses luttes avec son poids et sa relation à la nourriture wasn`t un privé, que ce soit. Ses entreprises de perte de poids est venu régulièrement sur son programme de télévision et la question reste un sujet qu`elle aborde publiquement à ce jour, surtout depuis qu`il a rejoint les forces avec Weight Watchers à la fin de 2015. Après l`achat d`une participation de 10 pour cent dans l`entreprise et rejoindre les le entreprise conseil d`administration, le magnat âgé de 62 ans a continué à perdre près de 30 livres sur leur programme au-delà de l`échelle et elle a l`air incroyable!

Alors qu`un mode de vie actif et l`exercice ont joué un rôle dans son mincir succès (elle aime la randonnée, la filature, le ski et la marche de ses chiens), Oprah`s objectif principal a été sur le maintien de ses nouvelles habitudes qui nous alimentaires à me demander: Que diable est-elle en train de manger !? Pour le savoir, nous avons creusé à travers une multitude d`interviews récentes et scruté ses comptes de médias sociaux pour savoir ce She`s été grignotant. Ce ne fut pas la surprise d`apprendre que des choses saines She`s profiter comme les légumes, mais elle semble aussi faire de la place pour quelques indulgences, aussi. Lisez la suite pour en savoir plus sur Oprah`s tarif favori (vous pouvez stocker sur certains de ses favoris) et n `manquer ces 40 meilleurs et les pires Celebrity Perte de poids Conseils pour obtenir encore plus intel sur celeb incontournable savoir minces secrets vers le bas.

1

Elle aime la Turquie Avocat-Surmonté Toast

La nation entière est obsédée par l`avocat du pain grillé et apparemment Oprah ne fait pas exception. Elle construit sa concoction aurait sur « croustillant du pain grillé 7-grain », puis en tête tout avec l`avocat, la tomate et la dinde. « Je se prélasser dans le fait que je peux avoir tout seul que je veux dans un repas, » Winfrey dit de son petit déjeuner préféré. Et il a un avantage supplémentaire, aussi: « Je n`ai pas avoir plus de pain pendant la journée parce que je l`ai dans la matinée, sans faute, je l`aime tout simplement. ». Pour plus TOASTables surmatelas qui ne manqueront pas de plaire, ces manquez don `t 20 Avocado Toast Alternatives.

2

Sa préféré
Traiter est Popcorn

L`un des Oprah`s collations préférées est du maïs soufflé (un grain entier sain) saupoudré avec de l`huile de truffe. Si tu ne peux pas mettre la main sur Oprah`s aller à la marque sur la photo ci-dessus, l`air pop vos propres noyaux et amplifier la saveur avec l`aide de ces 20 façons de délicieux habiller votre pop-corn.

3

Purée de pommes =
son Fave

Winfrey, admis à être s `tout le ventilateur de pommes de terre en purée, a récemment commencé à mélanger les pommes de terre avec le chou-fleur à la hache certains des glucides et calories de son go-to recette. Pour une recette similaire à la maison, essayez la recette ci-dessous:

QU`EST-CE QUE LE BESOIN You`ll

2 pommes de terre moyennes, pelées et coupées en cubes
3 tasses de chou-fleur
2 gousses d`ail
1/3 tasse de lait 2%
3 c. beurre nourri à l`herbe
Sel et poivre au goût
2 cuillères à soupe. persil frais finement haché

COMMENT LE FAIRE

ÉTAPE 1

Couvrir le chou-fleur, pommes de terre et l`ail avec de l`eau dans une grande casserole. Porter à ébullition à feu vif.

ÉTAPE 2

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Après que l`eau est venu à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter à découvert pendant environ 15 minutes, ou jusqu`à ce que les légumes soient tendres.

ÉTAPE 3

Egoutter les légumes, puis les remettre dans la casserole. Mash et mélanger le reste des ingrédients.

4

She`s un Français
Toast maître

Tout le monde Who`s jamais fait du pain grillé français avec Challah (pain tressé juif) sait que `s loin supérieur au genre fait avec un pain régulier ol`. Bien que Oprah a répugné probablement loin de faire son célèbre challah pain grillé français depuis qu`il est devenu un dévot Weight Watchers, elle aimait faire le plat pour les brunchs du week-end. Pour perdre du poids comme Winfrey et obtenir un même goût pour le petit déjeuner sans casser la banque en calories envisager de faire du pain grillé français inspiré l`avoine nuit au lieu. Here`s comment faire un lot:

QU`EST-CE QUE LE BESOIN You`ll

1 tasse de flocons d`avoine
½ banane, purée
½ cuillère à café de cannelle
½ cuillère à thé d`extrait de vanille
½ cuillère à 100% du sirop d`érable pur (lire: non tante Jemima ou M. Buttersworth`s)
1 cuillère à café de graines de chia
¾ tasse d`eau
Dash de cannelle

COMMENT LE FAIRE

ÉTAPE 1

Dans un récipient de taille moyenne ou pot maçon, écrasez la banane. Ensuite, mélanger le reste des ingrédients et laissez-le tremper pendant au moins 2 heures ou toute la nuit. Profitez de froid ou chaud, avec des tranches de cannelle ou de bananes supplémentaires, au goût.

5

Elle déteste
Boire de l`eau

Nous savons tous que l`eau potable est un aspect super important d`une vie saine et la perte de poids, mais beaucoup de gens, y compris Oprah, les fans de son `t saveur douce. "Je n`aime pas l`eau," le maven médias admet, en ajoutant, "Je me duper dans l`eau potable infusé au gingembre et à la vanille." Pour parfumer votre H20 à la Oprah, mélanger certains de ces 50 meilleurs Detox Waters pour Fat Burning et perte de poids.

6

She`s Obsessed
avec du pain

Peu après l`engagement Oprah`s avec Weight Watchers a été rendue publique, de nouvelles publicités pour la société sur les ondes. Et ils évoquaient tout à fait la réponse! "J`adore le pain. J`adore le pain," Oprah a proclamé dans le clip. "Je maintenant gérer tout, donc je ne me renie pas du pain, j`ai du pain tous les jours." Oui,`est droit, She`s manger du pain, perdre du poids, et aimant la vie. (L`image ci-dessus est en fait avec du pain Oprah pose qu`elle a reçu comme cadeau d`anniversaire de Daryl Roth.) Et vous pouvez aussi! L`astuce pour avoir vos jeans skinny et de manger du pain, aussi? Chercher un pain qui a 1 gramme de fibres pour 10 grammes de glucides, conseille Rebecca Lewis, RD. Don `se sentir comme à lire les étiquettes? Dirigez-vous vers l`allée du congélateur et snag un pain de grains germés. « Pain de grains germés passe par un processus où les enzymes sont libérés et la protéine et les hydrates de carbone sont décomposés, ce qui le rend plus facile pour le corps à digérer et à absorber les nutriments », explique Lisa Hayim, MS, RD. pains de grains germés ont également tendance à être exempte d`additifs bizarres et contiennent plus de fibres et de protéines que leurs homologues classiques. Pour plus de moyens de carb et perdre du poids, ces manquez don `t 20 secrets pour manger du pain sans grossir!

7

N` Fromage de Beecher`s Mac
est Her Go-To

Video: Du bestseller au cimetière

Alors que Oprah manger probablement tout à fait n `autant de fromage mac n` comme autrefois, de retour en 2010, elle a déclaré que le fromage Beecher`s nouilles étaient étouffés son favori absolu. Si jamais vous vous trouvez à New York ou Seattle vous pouvez accrocher un bol fumante de la substance dans un de leurs restaurants célèbres. Sinon, don `t transpirer. Ils expédient des plateaux de 6x9 surgelés à travers le pays. Un avertissement cependant: Une simple coupe, peut contenir jusqu`à 490 calories et 70 pour cent des jours gras de sorte que vous pouvez vous couper environ une tasse ¼ portion et remplir le reste de votre assiette avec plus sains renditions de légumes et protéine pour compenser la charge de glucides simples.

8

She`s un spaghetti
Squash Fan

-mais il s `pas parce qu`elle aime particulièrement le goût. Alors qu`elle n`est prêt à marginaliser les glucides dans sa quête d`une figure plus mince, elle est prête à faire des compromis par healthifying grains riches en amidon comme des spaghettis. Pour ajouter des nutriments et baissez calories elle mélange la courge spaghetti-un veggie jaune c`est en rempli de brins avec nouille 3/8 d`une tasse (qui est deux points Weight Watchers) de nouilles réelles. Si vous liquidez d`essayer la même chose à la maison, assurez-vous de parfumer vos repas avec l`un des meilleurs pour vous sauces de notre rapport spécial, 40 meilleur et le pire sauces pour pâtes classés!

9

Elle a un
Potager

Il suffit d`un rapide coup d`œil sur le compte de Winfrey pour Instagram réaliser à quel point elle est obsédée avec son potager et qui pourrait lui reprocher !? Juste Regardez à ce beau produit! Elle pousse tout de chou frisé, courgettes et artichauts aux fèves, des herbes, et de la vitamine C des fraises riches. Miam!

dix

elle casse-croûte
sur Jicama

Alors qu`elle a clairement un amour pour tous produire, l`un des Oprah`s légumes préférés est le jicama (HE-Kuh-Muh). "J`adore jicama parce que vous obtenez une crise," elle a dit récemment dans une interview. Le légume racine centrale américaine peut ressembler à une pomme de terre ou de navet, mais il s `juteuse et légèrement sucré. Une tasse contient seulement 49 calories et est chargé avec 6 grammes de fibres rassasiant, donc il s `certainement un plus intelligent pour son mincir régime alimentaire. Pour des aliments encore plus qui peuvent vous aider à perdre du poids pour de bon, n `manquer ces 20 meilleurs aliments riches en matières grasses pour perdre du poids.

11

elle Sips
thé

En 2014, avec l`aide de Starbucks, Oprah, a lancé le thé Teavana Oprah Chai, qui dispose d`une infusion de cannelle, le gingembre, la cardamome et les clous de girofle. Winfrey, Who`s un thé amateur autoproclamé, développé personnellement le thé avec la compagnie. She`s a également déclaré que le dossier She`s fan de thé glacé sans sucre, mais She`s encore tamponner son nom sur un produit de thé froid.

12

She`s une morue
Fan de crevettes

Au début de 2016, Oprah a participé à une séance d`AQ privée heure avec ses collègues membres de Weight Watchers où elle avouait son amour pour les fruits de mer. "Fruits de mer est votre ami!" dit-elle, en expliquant que son aller à des repas poissons incluent la morue, le barramundi et les crevettes, une faible teneur en gras, les crustacés à faible teneur en calories qui peut être apprécié par semaine, en raison de sa faible teneur en mercure. Pour de plus amples doit-connaître les faits sur tous vos fruits de mer préférés, consultez notre rapport spécial, Chaque populaire poisson classés à des fins nutritionnelles!

13

Elle aime
Beignets de crabe

Et en parlant de délicieux fruits de mer, Oprah `t obtenir assez des gâteaux de crabe Pappas, qui viennent de Baltimore, Maryland. Leurs gâteaux de crabe forfaitaires peuvent être expédiés partout dans le U.S du restaurant afin que vous puissiez livrer style Oprah, peu importe où vous résidez.

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Elle « Pregames »
avec Microgreens

Avant de creuser dans son dîner, Oprah aime son repas d`avant-match avec une huile d`olive vêtue salade de quelque chose appelé microgreens. Microgreens sont les premières pousses de plantes comme la betterave, collard et feuilles de moutarde, et ils emballent des concentrations plus élevées de vitamines et de phytochimiques que les cellules matures. Non seulement cette habitude une bonne santé, il s `un risque a aidée à c`est en perdre du poids. UNE Université de Pennsylvanie étude a révélé que les bénévoles qui ont mangé une grande salade de légumes avant leur plat principal ont mangé moins de calories que ceux qui ne voulions pas. Assurez-vous de garder les choses simples en ce qui précède crémeuse (lire: calorique) pansements pour l`huile simple et le vinaigre.

15

Elle aime
Son nourriture épicée

« O si délicieux dîner @cecconiswh avec mes vieux copains Richard Sher et Annabelle. Serveuse Lisa était exceptionnelle. Nous avons adoré le poulet épicé, » Oprah a copié le sous-titrées par encliquetage ci-dessus Instagram. Bien qu`il puisse sembler difficile à croire, l`affinité de Winfrey pour la chaleur peut être en partie responsable de son succès mincir. chercheurs de l`Université Purdue a constaté que seulement 1 gramme de poivre rouge (environ 1/2 cuillère à café) était suffisant pour aider à gérer l`appétit et brûler plus de calories après un repas. Les scientifiques disent que la capsaïcine trouvée dans fare épicée contribue à la perte de poids de régime en modifiant les protéines clés trouvées dans la graisse. Qui savait!?