Cottage avantages de fromage et utilise pour la santé

Santé et médicinales Les avantages de fromage cottage:

nourriture Contrôle de l`anxiété:

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Le potassium se trouve en grande quantité dans le fromage cottage. Ce minéral a beaucoup d`avantages à offrir votre corps. Si vous souffrez de crampes musculaires pendant les menstruations ou si vous êtes sous pression de travail immense et la peur que vous souffrez d`un accident vasculaire cérébral ou dépression nerveuse dans un avenir proche, tout ce que vous devez faire pour obtenir le soulagement est d`inclure le fromage cottage dans votre quotidien régime. Le potassium agit comme un guérisseur. Il est idéal pour vous obtenir le soulagement de l`anxiété.

Le potassium aide à réguler la pression artérielle et maintient le fonctionnement de votre cerveau intact. Il empêche également heartburns, réduisant ainsi les chances d`un accident vasculaire cérébral. Donc, si vous vous sentez stressé ou si vous voulez éviter les aliments causant des brûlures d`estomac, le fromage cottage est le remède pour vous.

fournisseur Antioxydant:

Le fromage blanc est un entrepôt de sélénium, qui est un antioxydant avec beaucoup d`avantages. Il est bon pour réduire le risque de la prostate et le cancer du côlon, la protection de l`ADN de tout dommage et ainsi de suite. Il est bénéfique pour les personnes de tous les groupes d`âge. Assurez-vous que vous consommez seulement 50 mcg à 70 mcg de sélénium par jour. Ne pas avoir plus que cela. Donc, quand vous consommez fromage cottage, gardez cela à l`esprit.

La nourriture est bonne pour le coeur:

Le fromage cottage est bon pour la chaleur aussi. La consommation de fromage cottage par jour en quantité modérée peut aider à prévenir les crises cardiaques g à l`avenir. Il est également bon pour les patients diabétiques car il maintient les niveaux de sucre dans le sang dans la fourchette normale. Ceci est dû à la présence de magnésium dans le fromage cottage. Il est également bénéfique pour le maintien des nerfs, des muscles et de l`immunité. L`enzyme sécrétée par l`organisme en raison de la présence de magnésium est bon pour le durcissement de la migraine, la digestion et la constipation. Le magnésium est également bon pour le traitement des troubles psychologiques dans les premiers stades. Donc, avoir le fromage cottage peut améliorer votre humeur aussi.

Une alimentation saine pendant la grossesse:

Assurez-vous d`inclure le fromage cottage dans votre alimentation quotidienne si vous attendez. Il est plein de protéines, de calcium et de phosphore nécessaire pour la mère et le bébé. Manger quelque chose pendant le temps que vous êtes enceinte peut être difficile. Vous vous sentez nauséeux par l`odeur de certains aliments. Le fromage cottage est doux et il n`a pas d`odeur forte. Ainsi, la consommation ne peut pas déclencher des nausées. Beaucoup de femmes enceintes détestent boire du lait car il peut leur donner envie de vomir. Certains ont du mal à digérer le lait. Le fromage cottage est un bon substitut pour ces femmes. Il leur fournira le calcium nécessaire ainsi que la protéine. Vous pouvez faire cuire des recettes délicieuses avec du fromage cottage et ont. Vous sentez paresseux pour cuisiner vous pouvez ajouter le fromage cottage à une salade ou faire un plongeon veggie.

Riche source de protéines:

Si vous prévoyez d`éviter la consommation de viande, mais inquiet pour votre quota quotidien de protéines, puis le fromage cottage est la meilleure option pour vous. Il est une riche source de protéines et peut vous fournir les protéines nécessaires. Ainsi, inclure le fromage cottage dans votre alimentation quotidienne pour répondre aux besoins énergétiques de votre corps.

Le lait de vache contient le pourcentage le plus élevé de protéines de caséine que le lait d`amande ou le lait de soja. Comme le fromage cottage est de concocter à partir du lait de vache, vous obtenez la plus grande quantité de protéine naturelle en le consommant. Alors, ne soyez pas inquiet si vous ne disposez pas d`un copieux petit-déjeuner de jambon et du bacon. Avoir la place du fromage cottage et obtenir la protéine dont vous avez besoin.

Riche en vitamine B:

Le fromage cottage est chargé avec diverses vitamines B complexes. Ce sont grands pour le développement du cerveau, le métabolisme et pour réduire le taux de cholestérol. La vitamine B12 dans le fromage cottage est merveilleux pour permettre au corps d`absorber le fer et pour garder votre faculté forte. Riboflavine aide à convertir les glucides en énergie. Donc, si vous préparer au curry fromage cottage dans le style indien aux épinards et avoir avec le riz, vous pouvez consommer sans crainte de prendre du poids. Les glucides que vous avez consommés seront convertis en énergie par du fromage cottage. Niacine dans le fromage cottage est bon pour le traitement de l`indigestion. Il réduit également les taux de cholestérol dans le sang.

Réduit le risque de cancer du sein:

De nos jours, beaucoup de femmes souffrent d`un cancer du sein partout dans le monde. Le risque de cancer du sein est plus grand pour ceux qui sont dans leur phase de préménopause. Le fromage cottage est dit pour aider à prévenir le risque de cancer du sein comme il est riche en calcium et en vitamine D. Alors, rappelez-vous de l`inclure dans votre alimentation quotidienne. Vous pouvez faire des plats différents avec du fromage cottage et avoir.

Poids supplément de gestion pour le corps:

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Le fromage cottage est faible en calories. En incluant 100 grammes de fromage cottage dans votre alimentation quotidienne, vous obtiendrez seulement 98 calories. Il est également savoureux si vous savez comment le préparer de la bonne façon. Le fromage cottage est riche en protéines et est parfait en matière de concocter un petit déjeuner sain. Si vous préférez avoir du jus ou des smoothies, vous pouvez ajouter le fromage cottage à vos fruits préférés et faire un smoothie qui est crémeuse. Cela vous gardera plein d`énergie tout au long de la journée. Vous pouvez également le fromage cottage sautés avec des légumes et ont comme un sandwich le matin. Au lieu d`utiliser du beurre, vous pouvez répartir le fromage cottage sur l`ensemble de votre toasts de blé et de l`avoir. Faire des desserts délicieux avec du fromage cottage et cela vous aidera à garder un contrôle sur votre poids corporel.

Est-ce fromage cottage mauvais pour vous ?:

1. Si vous avez souffert de cholestérol élevé dans le passé, assurez-vous que le fromage cottage vous consommez est fabriqué à partir du lait écrémé ou sans gras.
2. Chaque produit diététique, y compris le fromage cottage, contient du sodium. Comme vous le savez, le sodium excessif n`est pas bon pour votre santé.
3. Si le fromage est fabriqué à partir de lait non pasteurisé, vous pouvez faire face à la listériose.