Avantages pour la santé paneer

Paneer, aussi connu comme le fromage cottage, est un produit laitier caillé aromatisé doux. Il est fait en laissant cailler le lait de vache, puis tamiser complètement. Même si paneer est fabriqué à partir de produits laitiers, il peut être facilement digéré. Il est également riche en nutriments comme les protéines et le calcium.

Avantages paneer santé

1. Il est bon pour la santé des os

Paneer est non seulement riche en calcium, mais contient aussi beaucoup de vitamine B. Le calcium est important pour la croissance des os et du cartilage et de la vitamine B aide le corps à absorber et de distribuer le calcium correctement. Par conséquent, le paneer est idéal pour les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes.

2. Il est riche en protéines

Dans 100 g de paneer, vous pouvez recevoir 18 g de protéines. Pour les végétariens qui ne mangent pas de viande, c`est l`une des meilleures façons d`obtenir suffisamment de protéines pour aider à construire et réparer les muscles maigres. En outre, la protéine est également essentiel de garder nos organes fonctionnent bien.

3. Il est bon pour les diabétiques

Ce type de fromage est faible en glucides et riche en protéines, ce qui en fait un aliment sans danger pour les personnes atteintes de diabète. Une tasse de paneer peut vous fournir 28 g de protéines, mais il a seulement 6 g de glucides. L`énergie sera libérée lentement, par conséquent, vous ne rencontrerez pas les pics de taux de sucre dans le sang.

4. Il aide à perdre du poids

Paneer est également riche en acide linoléique conjugué qui peut améliorer votre métabolisme et peut donc favoriser la perte de poids. D`autres aliments qui contiennent de l`acide linoléique conjugué, le veau, le bœuf et l`agneau qui contiennent aussi des quantités excessives de graisses, donc par rapport à eux, paneer est un meilleur choix pour les personnes qui veulent perdre du poids.

5. Il est riche en magnésium

En ce qui concerne paneer avantages pour la santé, vous ne pouvez pas oublier les nutriments minéraux en elle. Paneer contient beaucoup de magnésium. Le magnésium agit comme catalyseur dans notre corps, ce qui peut favoriser l`activation de toutes sortes d`enzymes et de rendre nos nerfs et les muscles fonctionnent correctement. En outre, ce minéral peut stimuler votre système immunitaire et réguler votre rythme cardiaque, la prévention des maladies telles que l`asthme, le diabète, la constipation et les maux de dos, etc.

6. Il est riche en potassium

Paneer est une grande source de potassium, qui est une substance d`équilibrage du fluide dans notre corps. Par ailleurs, le potassium agit également comme un élément important qui implique des activités de neurones du cerveau et les muscles, il peut prévenir les crampes musculaires. De plus, la consommation régulière de potassium peut aider à moins de risques de souffrir d`accidents vasculaires cérébraux parce que le potassium peut abaisser la tension artérielle et de diminuer la contraction des vaisseaux sanguins. De plus, le potassium peut aussi aider à réduire le stress et l`anxiété.

7. Il améliore les fonctions biologiques

avantages pour la santé de paneer sont non seulement associés à sa teneur en protéines et en calcium. Le zinc est un minéral étonnant que l`on trouve dans paneer, vous pouvez obtenir 4% de la consommation de zinc quotidien recommandé par portion. Le zinc est un minéral important qui aide vos muscles, le cerveau, les os, les reins et beaucoup d`autres organes fonctionnent bien. En outre, le zinc contribue également à améliorer votre système immunitaire et la digestion.

8. Il contient des propriétés anti-oxydantes

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propriétés anti-oxydantes tels que le sélénium se trouvent dans le fromage cottage. Le sélénium est un antioxydant important qui peut empêcher des dommages aux cellules et l`ADN. Par ailleurs, il peut également réduire le risque de cancer de la prostate et de prolonger la vie des personnes vivant avec le cancer du côlon, comme cet antioxydant peut aider à éliminer les radicaux libres qui sont des facteurs de risque de développer des cancers dans votre corps.

9. Autres avantages paneer santé

• Il peut combattre avec l`arthrite rhumatoïde: Le fromage cottage contient beaucoup d`acides gras oméga-3 et oméga-6 qui aident à combattre avec l`arthrite rhumatoïde.
• Il peut garder les cheveux et la peau saine: La consommation de paneer peut nous donner des cheveux et des ongles sains grâce à ses vitamines, protéines, acides gras oméga-6 et des teneurs en antioxydants.
• Elle favorise une digestion saine: Paneer peut améliorer votre système digestif, car il peut favoriser l`hydrolyse de protéines.