7 Avantages pour la santé incroyable de fromage de chèvre

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Est-ce que vous aimez le fromage, mais sentir coupable de calories chaque fois que vous avez un peu? Vous sentez-vous souvent à quel point serait-il si seulement vous pourriez avoir le meilleur fromage au monde, qui est à la fois plus savoureux et faible en calories? Eh bien, il y a quelques bonnes nouvelles pour vous. Il y a du fromage de chèvre, ce qui est exactement le genre de fromage que vous voulez!

Et quoi d`autre? Le fromage de chèvre est livré avec une foule d`avantages pour la santé! Voulez-vous en savoir plus sur le fromage de chèvre et les avantages qu`elle offre? Allez avec votre lecture!

Fromage de chèvre - Un bref:

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Le fromage de chèvre est fabriqué à partir de lait de chèvre et est disponible sous des formes douces et dures comme les autres fromages. Il est plus sain et mieux pour vous que le fromage fabriqué à partir de lait de vache. En plus d`avoir plus de nutriments que d`autres formes de fromage, il y a des avantages pour la santé plus assez intéressants de fromage de chèvre énumérés ici!

1. Faible teneur en gras:

Le fromage de chèvre est une alternative à faible teneur en matières grasses du fromage régulier. Il contient des quantités plus faibles de matières grasses que d`autres formes de fromage, et le remplacement de votre fromage régulier avec le fromage de chèvre peut vous aider à réduire la quantité de graisse saturée et de cholestérol dans votre alimentation. Fromage de chèvre contient un peu plus de la moitié de la quantité de matières grasses que le fromage régulier. Et venant de graisses saturées, le fromage de chèvre ne contient que la moitié du même trouvé dans le fromage régulier (1).

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2. Moins de calories:

Fromage de chèvre contient moins de calories que toute autre forme de fromage au lait de vache. Idéalement, si vous remplacez le cheddar au fromage de chèvre, vous serez réduire efficacement 200-300 calories de votre alimentation (2).

3. Bon pour personnes intolérantes au lactose:

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Le lait de chèvre contient des quantités significativement plus faibles de lactose que le lait ordinaire. Le lactose est généralement perdu quand le fromage est brassé, et le fromage de chèvre contient donc une quantité extrêmement faible de lactose. Cela rend le fromage idéal pour les personnes qui souffrent d`intolérance au lactose (3).

4. Faible teneur en sodium:

Fromage de chèvre contient moins de la moitié de la quantité de sodium que le fromage ordinaire. L`excès de sodium peut conduire à des maladies chroniques et des maladies potentiellement mortelles comme la crise cardiaque et même la course (4). Habituellement, les médecins recommandent que nous avons pas plus de 2 300 mg de sodium par jour. Si vous êtes quelqu`un qui ne peut pas résister au fromage, vous voudrez peut-être passer au fromage de chèvre.

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5. Protéines suffisantes:

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Le fromage de chèvre est pas aussi riche que le fromage régulier en termes de teneur en protéines, mais il fournit une bonne quantité de l`élément nutritif, ce qui est suffisant pour le bon fonctionnement du corps. Fromage de chèvre contient généralement un peu plus de la moitié du taux de protéines comme le fromage cheddar. Les médecins recommandent généralement les femmes à consommer 46 g de protéines, alors que les hommes devraient idéalement consommer 56 g de protéines chaque jour.

6. Riche en vitamines et minéraux:

Fromage de chèvre contient plus de minéraux et de vitamines que le fromage de vache. Il est particulièrement riche en vitamine D et de la vitamine K, tout en contenant la même quantité de vitamine A comme fromage de vache. Le fromage de chèvre est également riche en vitamines B comme thiamine, riboflavine et niacine. Riboflavine est une vitamine essentielle qui aide à promouvoir la santé des tissus (5). En tant que votre corps ne produit pas ces vitamines et minéraux essentiels sur leur propre, le fromage de chèvre peut fournir une source stable de ces vitamines essentielles.

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7. riche en calcium:

Le fromage de chèvre est particulièrement riche en calcium, avec de plus grandes concentrations de calcium que le fromage de vache. Le calcium est particulièrement important pour le corps, en aidant à renforcer les os et les dents ainsi que vous protéger contre les maladies. Le calcium a de nombreux avantages pour le corps humain (6).

Alors, maintenant que vous savez sur les bienfaits pour la santé étonnante de fromage de chèvre, pensez à remplacer votre fromage régulier avec le fromage de chèvre. Cependant, rappelez-vous d`acheter ce à partir d`une source de confiance ou peut entraîner des complications et des conditions que vous pouvez plutôt éviter.

Savez-vous comment faire du fromage de chèvre à la maison? Si vous avez utilisé le fromage de chèvre dans le passé, ou si vous l`utilisez nous dire au sujet de vos expériences avec du fromage de chèvre et de partager toutes les délicieuses recettes que vous avez ici. Laisser un commentaire ci-dessous.

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