Avantages pour la santé des oranges

L`orange délicieuse et juteuse est un fruit qui appartient à la famille des agrumes. Le mot orange est dérivé du mot sanscrit « narange » et est l`un des fruits les plus cultivés dans le monde.

Dans les temps anciens, il a été cultivé partout dans les pays d`Asie et en Europe. Les marins européens, ayant réalisé ses vertus médicinales, a pris le long et consommé le fruit de leurs longs voyages pour prévenir le scorbut.

Ce fut seulement en 1943 que Christophe Colomb a apporté les graines en Amérique. Aujourd`hui, les oranges produites par l`Amérique représentent plus de 50% de la production d`agrumes World`s. Le Brésil est le premier producteur de concentré de jus d`orange.

La pulpe charnue de l`orange est consommée crue, peut être transformé en un jus, concentré et marmelade aussi, peut être faite en utilisant les oranges. La peau est utilisée pour son parfum et a beaucoup d`autres utilisations aussi bien. Il peut être séché et utilisé sur le visage comme un gommage pour une peau éclatante.

Video: Le jus d`orange BON ou MAUVAIS pour les DIABETIQUES?

Il existe de nombreuses variétés d`oranges, à savoir l`orange amère, orange mandarine, bergamote et orange trifoliée.

Services de santé des oranges:

Orange est l`un des fruits les plus sains avec des hordes de nutriments en elle. Il ne contient que 85 calories et pas de sodium ou le cholestérol. Il est l`une des sources les plus riches de la vitamine C et foldine. Une orange suffit 130% de vos besoins en vitamine C.

Il dispose également d`une grande quantité d`anti-oxydants, plus de 60 flavonoïdes, bêta-carotène et 170 différents phytochimiques. Voilà pourquoi il fait un pour une collation saine tout seul.

Le jus d`orange le jus le plus populaire partout dans le monde. Manger tous les jours un jus d`orange orange ou boire offre une vaste gamme d`avantages pour la santé. Il aide à prévenir de nombreuses maladies. Certains d`entre eux bienfaits pour la santé d`oranges comprendre:

Protège contre les maladies cardio-vasculaires:

Une orange par jour est bon pour le cœur. Il a vitamine C, la fibre, la choline et le potassium, ce qui contribue à garder le coeur en bonne santé. Une augmentation du potassium et une diminution du sodium est un coup sûr moyen de prévenir de nombreuses maladies cardio-vasculaires. Une orange par jour, vous aide à faire ce changement de régime alimentaire.

Comme flavonoides présent hespéridine dans les oranges, empêchent l`accumulation de cholestérol et d`éviter le colmatage dans les artères. Il améliore les activités des petits vaisseaux sanguins et la pression artérielle diastolique. Ainsi, les oranges aident à maintenir une pression artérielle normale. Ce en diminuer également les risques de maladies cardio-vasculaires.

Les oranges contiennent également des quantités élevées de folié, qui aident à réduire les niveaux d`homocystéine, qui est responsable de maladies cardio-vasculaires. Il a été remarqué qu`un composé appelé polyméthoxylés flavones, a trouvé dans la peau d`agrumes, a le potentiel de réduire le cholestérol mieux que certains médicaments sur ordonnance!

Protège contre le cancer:
Oranges offrent une bonne protection contre le cancer. Les enfants qui reçoivent des oranges ou du jus d`orange dans les deux premières années de leur vie sont moins à risque de développer une leucémie infantile.

Les anti-oxydants et aide de la vitamine C pour lutter contre les radicaux libres qui causent le cancer. La fibre de l`orange contribue également à prévenir le cancer colorectal. Oranges ont aussi D-limonène, un composé qui aide à prévenir divers types de cancers tels que: le cancer du sein, le cancer de la peau et le cancer du poumon, etc.

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Renforce le système immunitaire:
Faire l`orange une partie de votre alimentation quotidienne, aide à renforcer votre immunité. Oranges fournissent plus de 130% des besoins quotidiens en vitamine C. Celui-ci en éléments nutritifs contribue à améliorer l`immunité et de garder le corps exempt de maladies et infections.

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Il aide à désarmer les radicaux libres et prévient les dommages causés par eux. Il aide également à prévenir le rhume et les infections récurrentes de l`oreille.

Grande source de fibres:
Orange est une bonne source de fibres. Avoir une orange entière un jour, contribuera à réduire ainsi les niveaux élevés de cholestérols, prévenir l`athérosclérose. La fibre en orange contribue également à maintenir le niveau de sucre dans le sang en équilibre. Elle contribue également à prévenir les cancers en attirant le cancer causant des produits chimiques et les empêchant d`atteindre les cellules du côlon.

Les personnes souffrant de syndrome du côlon irritable, la diarrhée ou la constipation peuvent obtenir un soulagement en ayant un quotidien orange ou en buvant un verre de jus d`orange régulièrement. La teneur en fibres en orange facilite le problème. La fibre contribue également à maintenir l`estomac et de l`intestin, il aide à sain-prévenir les ulcères d`estomac.

Prévenir les calculs rénaux:
Les calculs rénaux sont formés lorsque les éléments nutritifs et des produits chimiques dans les urines se concentrent. Les cristaux se lient ensemble pour former des pierres. Oranges empêchent la formation de calculs rénaux. Ils ont le citrate de potassium, ce qui empêche la formation de pierres. Le citrate diminue les niveaux d`acidité et de calcium dans l`urine et interdit la formation de nouveaux calculs rénaux.

Protection et prévention contre l`arthrite rhumatoïde:
Un verre de jus d`orange ou une orange aide à protéger et à prévenir l`arthrite rhumatoïde. Une orange est riche en caroténoïdes, la zéaxanthine et le bêta-cryptoxanthine. le la vitamine C dans les oranges aider à garder le gonflement et l`inflammation des articulations vers le bas.

Prévenir les ulcères:
La vitamine C dans les oranges aide à prévenir les ulcères. La vitamine C combat Helicobacter pylori (H. pylori), la bactérie qui est responsable de causer des ulcères gastro-duodénaux. Oranges vous aider à être libre des ulcères gastriques. La fibre dans les oranges empêche également les ulcères d`estomac.

Comment récolter les bénéfices pour la santé d`orange?

Mange le:
Récolter les nombreux bienfaits pour la santé d`oranges est assez facile. Une orange est un fruit délicieux et doux. Il suffit de peler et avoir!

Manger une orange entière est la meilleure façon de profiter de tous ses avantages. Il est une collation saine qui peut être fait à tout moment. Vous pouvez également ajouter les fruits aux salades, salade de fruits et desserts.

Oranges avec les noix, le fromage émietté et vinaigrette vinegerette faire une délicieuse salade.

Utilisez la pulpe d`orange pour faire des sauces pour le poulet, le poisson ou le porc. La pulpe est également utilisée pour la fabrication de marmelades, confitures et garnitures.

La peau d`orange ou zeste peuvent aussi être utilisés pour rehausser la saveur de vos gâteaux, plats cuits au four et d`autres aliments.

le avantages d`orange peau sont également énormes. fleurs d`oranger séchées sont utilisées pour parfumer des tisanes!

Jus il:
Une autre façon la plus populaire de la consommation d`orange est Juicing il. du jus d`orange est la boisson la plus populaire dans le monde. Juicing une orange frais est la meilleure façon de récolter tous les bienfaits pour la santé d`oranges sans se soucier des conservateurs et des édulcorants. Il est beaucoup mieux que d`avoir mis en bouteille, acheté en magasin jus d`orange. Un verre de jus d`orange avec tous les jours de petit-déjeuner, assure beaucoup de bienfaits pour la santé.

Le jus d`orange peut être inclus dans les smoothies et mélangé à d`autres jus pour le rendre plus nutritif. Le jus d`orange est également ajouté à curies pour améliorer le goût et la saveur du plat.

D`autres façons d`extraire la bonté orange:
Orange est bon pour la peau et les cheveux. Le jus peut être appliqué sur la peau pour traiter les coups de soleil.

Video: Pourquoi vous ne devez plus jeter vos peaux de bananes et d’orange ?

Elle contribue également à prévenir le vieillissement et aide à nettoyer et nettoyer les pores bouchés. Si elle est appliquée sur le visage, les entreprises et il hydrate la peau, ompte briller.

Séché et le zeste d`orange en poudre fait un bon pack visage pour effacer les imperfections et raffermir la peau. Il ajoute une lueur et de fraîcheur au visage.

Les huiles essentielles d`orange sont également très populaires parmi les fabricants de cosmétiques. Ils l`utilisent dans des lotions, crèmes, savons, crèmes anti-vieillissement, etc. Les huiles sont également utilisées comme assainisseurs des chambres, désodorisants et vaporisateurs. Ils sont également utilisés dans les boissons, les produits de boulangerie et de confiserie comme des chocolats, etc.

Les avantages de l`huile essentielle d`orange sont autant que le fruit lui-même. Il est anti-inflammatoire, antiseptique, tonique, antidépresseur, antispasmodique, carminative, diurétique, sédatif, aphrodisiaque, et cholagogue.

Il devrait y avoir aucun problème pour inclure l`orange dans votre alimentation quotidienne en raison du fait qu`il a un goût si grand. Si vous avez déjà faites, alors vous pouvez vous sentir mieux sur vous-même et votre santé tout en sachant bienfaits pour la santé d`oranges que nous avons mentionné ci-dessus!

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