Top 10 des bienfaits pour la santé de jus d`orange

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L`orange crue et son nectar aide le corps humain de plusieurs façons, voici le top 10 des avantages de jus d`orange.

1. Maintenir les niveaux de pression artérielle:

Le jus d`orange est la boisson étonnante pour les patients de la pression artérielle élevée ou faible (1). Êtes-vous intéressé à trouver la raison? Eh bien, cette délicieuse boisson contient une quantité importante de magnésium qui a une merveilleuse capacité de ramener le niveau de pression artérielle perturbé à la normale.

2. Encourage le système immunitaire:

En raison de la présence de vitamine C (2), les actes de jus d`orange comme meilleur défenseur pour vous contre plusieurs maladies (comme la grippe ou le rhume), la promotion du système immunitaire.

3. Contient des propriétés de guérison:

L`un des avantages de santé haut de jus d`orange est ses propriétés curatives. Oranges contiennent des flavonoïdes (comme la naringénine et l`hespéridine), qui sont des étoffes anti-inflammatoires (3). Lorsque vous consommez ce fruit délicieux sous forme brute ou de jus, les flavonoïdes fonctionnent étonnamment pour traiter l`arthrite et guérir la raideur et la douleur.

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4. prévient le cancer:

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Les dernières recherches scientifiques a mis en évidence l`efficacité du jus d`orange pour prévenir plusieurs types de cancer (4). Oranges comprennent une substance connue sous le nom D - limonène qui est un agent efficace contre le cancer de la peau, le cancer du sein, le cancer de la bouche, le cancer du côlon et le cancer du poumon. En outre, la présence de la vitamine C contribue également à cet égard.

5. Avantages pour le traitement La prévention Ulcères:

Ulcères apparaissent généralement dans le petit intestin et de l`estomac. L`apparition d`ulcères devient parfois une raison majeure de la constipation, car dans ce cas, les particules d`aliments consommés ne peuvent pas se décomposer correctement. Le jus d`orange est très avantageux dans le traitement et la prévention des ulcères (5). Elle stimule également le système digestif.

6. Prévient les calculs rénaux:

Les risques de formation de calculs rénaux peuvent être réduits en prenant une portion de jus d`orange sur une base régulière. Trop de concentration des minéraux et des produits chimiques entraînent généralement que le développement de calculs rénaux. Le jus d`orange contient du citrate, qui a une excellente capacité à prévenir ce trouble en diminuant l`acidité de l`urine. Ainsi, les personnes qui souffrent par cette terrible maladie, devrait inclure le jus d`orange frais dans le plan de l`alimentation quotidienne (6).

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7. Aide à la perte de poids:

Beaucoup de gens croient que la consommation régulière de jus d`orange est utile pour couper les livres supplémentaires, affirmant que ce fruit d`agrumes est plein d`antioxydants qui agissent efficacement pour perdre du poids (7).

8. réduit les risques de crises cardiaques:

Un autre avantage principal de jus d`orange est son aide dans la prévention des troubles cardiaques. Hespéridine est une substance à base de plantes qui protège les artères d`être bouché en améliorant la santé des cellules voisines. Oranges contiennent hespéridine (8) en quantité suffisante, donc la consommation d`un verre de jus d`orange fraîchement pressé garantit un moindre risque de crises cardiaques (9).

9. L`anémie Treats:

L`anémie est une condition qui se produit généralement en raison de globules rouges insuffisants dans l`hémoglobine. La carence en fer est la principale raison derrière cette situation. Le jus d`orange est une bonne quantité de vitamine C qui favorise l`absorption du fer dans la circulation sanguine. Voilà pourquoi la plupart des médecins suggèrent que les patients atteints d`anémie à consommer orange ou son jus sur une base régulière (10).

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10. rend la peau belle Jeunes à la recherche:

Les propriétés antioxydantes de jus d`orange font la peau fraîche, belle et jeune prospectifs en prévenant les effets du vieillissement (11). En outre, les antioxydants avec la combinaison de la vitamine C protègent les cellules de la peau de se faire effectuée par les radicaux libres. Ainsi, en prenant une portion de jus d`orange chaque jour est une meilleure façon de maintenir la fraîcheur et l`attrait de la peau pendant longtemps. Le jus d`orange pour la peau est une bénédiction sans déguisement du tout!

Donc, vous êtes maintenant clair sur les principaux avantages de jus d`orange, maintenant, regardons dans son profil nutritionnel.

Nutrition Jus d`orange:

Jus d`orange frais est une grande source de nutriments bénéfiques tels que les minéraux, les vitamines, les flavonoïdes et les nutriments phyto. Ces nutriments jouent tous un rôle important dans le maintien de corps en bonne santé. La consommation de vitamine C est essentielle pour protéger les cellules du corps contre les radicaux libres. Une quantité satisfaisante de cette vitamine essentielle peut être fournie à l`organisme en prenant du jus d`orange. La présence de manganèse, le potassium, le fer, le chlore, le zinc, l`acide folique, du sodium, du phosphore et de la pectine, il est plus utile. Et surtout les calories dans le jus d`orange sont nuls.

Jus d`orange Base de données de l`USDA Nutrition

Espoir vous avez aimé notre article sur les avantages de jus d`orange. Consommer ce fruit merveilleux et profiter de ses avantages non à sa fin. Ne pas oublier de nous donner une rétroaction.