12 Signes Surprenant une sensibilité alimentaire cachée est en train de détruire votre santé

Vous sentez-vous constamment sous le temps, sans savoir exactement pourquoi? Avoir des problèmes de santé apparemment mineures sans cause connue?

Vous pouvez bien avoir une sensibilité alimentaire non détectée. Contrairement à de véritables allergies, ce genre de intolérances alimentaires ne sont pas la vie en danger, et les symptômes apparaissent habituellement progressivement. En fait, les symptômes peuvent ne pas se montrer chaque fois que vous mangez de la nourriture, surtout si vous mangez seulement une petite quantité, ou le consommer rarement!

Même si un adulte sur cinq font état d`une intolérance à un aliment ou des aliments, de nombreux experts estiment que le chiffre réel pourrait être beaucoup plus élevé que les symptômes de l`intolérance alimentaire sont si variés et non spécifiques.

Si l`un des symptômes suivants s`appliquent à vous, il peut être utile d`examiner si la nourriture est à la cause racine du problème.

1. troubles digestifs

L`un des signes les plus évidents d`intolérance alimentaire est troubles digestifs bien que, de façon surprenante, pas tout le monde avec une sensibilité alimentaire perdure cela!

Ceux qui peuvent éprouver des nausées, des douleurs à l`estomac, brûlures d`estomac, gaz, crampes ou ballonnements qui commencent immédiatement ou jusqu`à plusieurs heures après un repas.

Ces symptômes se produisent parce que le corps est incapable de digérer ou d`absorber la nourriture, de sorte que les particules qui sont trop gros pour passer par les spasmes de cause de la paroi intestinale et la douleur. Les bactéries dans l`intestin alimentent également sur ces débris, génératrice de gaz qui conduit à des ballonnements.

2. syndrome du côlon irritable

le syndrome du côlon irritable (IBS) est un trouble dans lequel le patient ressent une douleur abdominale et une gamme de symptômes digestifs tels que ceux énumérés ci-dessus.

Selon le réseau IBS, alors que très peu de personnes atteintes du SCI ont une allergie alimentaire, la plupart ont au moins une intolérance alimentaire. Ces aliments déclenchent des spasmes et distendent l`intestin avec du gaz ou des liquides.

Ceux qui ont le syndrome du côlon irritable doivent travailler pour découvrir leurs intolérances alimentaires et de boissons individuelles, de sorte qu`ils peuvent être réduits ou éliminés de l`alimentation, afin de stimuler la fonction digestive et le bien-être global.

3. Maux de tête ou Migraines

Presque tout le monde souffre des maux de tête à un moment ou un autre et on estime que 26 millions d`Américains souffrent de migraines, catégorisées comme une douleur lancinante intense souvent accompagnée de nausées, des vomissements et une sensibilité extrême à la lumière et du son.

Une variété de facteurs déclenchent des maux de tête et migraines, avec une sensibilité alimentaire étant une cause souvent ignorée.

La recherche a prouvé que les migraines peuvent être déclenchées par plusieurs aliments, y compris le blé, les produits laitiers, les céréales, le sucre, la levure, le maïs, les agrumes et les œufs. Les aliments transformés sont également déclencheurs notoires grâce à la myriade d`additifs en eux, y compris les édulcorants artificiels, des colorants, des arômes, des stabilisants et des conservateurs.

Des études cliniques ont montré que l`identification et l`élimination des aliments déclencheurs peut réduire la gravité et / ou la fréquence des maux de tête, et peut même les empêcher de se produire!

4. La dépression ou l`anxiété

Nous savons que le cerveau et le système gastro-intestinal partagent une connexion intime, connue sous le nom de l`axe intestin-cerveau. De plus, l`intestin produit jusqu`à 90% de la sérotonine du corps - une sensation bonne chimique qui régule notre humeur, et est relié à notre appétit, le sommeil, l`apprentissage et les capacités de mémoire.

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Si l`intestin est pas en bonne santé, il est probable que le cerveau ne sera pas non plus! En fait, certaines preuves pour montrer que la dépression est souvent associée à l`inflammation gastro-intestinale - un symptôme fréquent vu dans le système digestif des personnes atteintes d`intolérance alimentaire.

Dans une étude, 73% des personnes ayant l`humeur faible a montré des signes d`amélioration après avoir changé leurs habitudes alimentaires sur la base des résultats d`un test d`intolérance. Bien que leurs esprits élevés peuvent être en réponse à prendre des mesures positives pour aider eux-mêmes, et un sentiment de plus grand contrôle sur leur santé, le lien puissant entre l`intestin et le cerveau ne peut pas être ignoré.

5. Peau

Connexion acné tenace ou l`eczéma à intolérances alimentaires peut sembler un grand bond en avant, mais l`intestin a une énorme influence sur la santé de la peau.

Déjà en 1930, les scientifiques ont tenté de se connecter l`intestin avec la santé de la peau, quelque chose de recherche moderne a confirmé comme une relation importante et très réel. Aujourd`hui, de nombreux praticiens de la médecine fonctionnelle voient maintenant affections de la peau comme des troubles inflammatoires du spectre auto-immune.

Si certains aliments que vous mangez sont régulièrement à l`origine de l`inflammation intestinale, cela pourrait facilement se manifester que les conditions de la peau apparemment sans rapport comme le psoriasis, l`eczéma, la rosacée ou l`acné.

Dans un test d`intolérance alimentaire, sur 89 personnes qui ont déclaré avoir éprouvé démangeaisons de la peau, 87% ont dit qu`ils ont remarqué une amélioration après le retrait de certains aliments de déclenchement. Des résultats similaires ont été observés pour ceux qui ont rapporté l`acné et l`eczéma.

6. Le syndrome prémenstruel (PMS)

PMS - qui affecte jusqu`à trois sur quatre femmes - ainsi que des sautes d`humeur, et des périodes irrégulières ou douloureuses peuvent être causées ou aggravées par des aliments spécifiques qui ne sont pas d`accord avec vous.

De plus, PMS Confort affirme que les sensibilités alimentaires (qui interfèrent avec le processus de guérison du corps) peut être l`une des raisons pour lesquelles les traitements naturels ou médicaux pour PMS ne fonctionnent pas aussi bien qu`ils le devraient.

Connexion d`un aliment spécifique avec PMS peut être encore plus difficile que de se connecter avec d`autres symptômes d`intolérance, comme cela se produit que les symptômes du SPM durant la période précédant la période, plutôt que chaque fois que la nourriture de déclenchement est consommé.

7. fatigue et la fatigue

Un sentiment de fatigue constante, difficulté à sortir du lit le matin, ou une absence totale d`énergie à partir de mi-après-midi en avant, peut indiquer un grand nombre de problèmes de santé.

Mais si vous avez été voir votre médecin, et ont exclu des conditions médicales sous-jacentes telles que les carences en nutriments, l`anémie, le diabète, l`apnée du sommeil, etc. hypothyroïdie, il est utile d`examiner votre alimentation.

Les sensibilités alimentaires placent un stress constant et caché sur les glandes surrénales, ce qui peut conduire à l`épuisement des surrénales les glandes doivent sécréter des hormones continuellement en réponse à l`inflammation causée par ces aliments.

Bien entendu, le corps est incapable de se guérir et de maintenir les niveaux d`énergie lorsque cela se produit.

8. Carences éléments nutritifs

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Parce que l`intolérance alimentaire met un stress supplémentaire sur le corps, il a besoin d`utiliser ses réserves de nutriments pour lutter contre cette pression supplémentaire qui peut conduire à des niveaux appauvris de vitamines et de minéraux.

Si vous montrez un des signes avant-coureurs de la vitamine C deficiency- vitamine D deficiency- ou des niveaux sous-optimaux de toute autre vitamine ou un minéral, en dépit de manger une alimentation saine et équilibrée, les allergies alimentaires peuvent être à blâmer.

9. Douleurs articulaires

articulations douloureuses ou gonflées sont généralement causées par une inflammation, ce qui bien sûr nous savons maintenant est déclenché par les effets sur l`intestin des aliments que nous sommes sensibles.

Plusieurs études ont été publiées sur les effets bénéfiques de couper les aliments problématiques de l`alimentation afin de diminuer les symptômes de l`arthrite rhumatoïde - une maladie auto-immune qui provoque une inflammation douloureuse des articulations.

Et les enquêtes de la « vraie vie » soutiennent ces études scientifiques up! Lorsque 177 personnes avec des douleurs générales, y compris des douleurs articulaires, ont été interrogés, ont rapporté une amélioration des symptômes 88% après le retrait des aliments qu`ils étaient intolérants à.

10. insomnie

Caractérisé par la difficulté à se endormir ou à rester endormi, l`insomnie peut avoir un impact énorme sur la vie quotidienne et la santé des personnes atteintes.

Bien qu`il existe de nombreuses causes acceptées de l`insomnie, l`allergie alimentaire cachée est rarement pris en compte. Cependant, certaines recherches ont mis en évidence une sensibilité alimentaire comme source commune d`insomnie, en particulier car il peut affecter tant d`autres domaines de la santé qui, à leur tour, contribuent à l`insomnie.

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Les réponses inflammatoires pour déclencher les aliments jouent un rôle aussi, comme la recherche montre une inflammation chronique et des cytokines élevées (messagers inflammatoires), toutes causes confondues, peuvent conduire à l`insomnie.

Pour couronner le tout, moins vous dormez, plus vous êtes susceptible crave aliments inflammatoires auxquels vous êtes sensibles - tels que le pain, le sucre et l`alcool!

11. Gain de poids

La prise de poids ou de maintenir malgré la privation de calories, peut indiquer la sensibilité alimentaire, explique le Dr John Mansfield, auteur du Six Secrets de perte de poids réussie.

Mansfield affirme que les intolérances alimentaires étaient la principale cause de gain de poids dans plus de 70% des patients qu`il soignait dans sa carrière de 31 ans.

Une réaction provoquée par des intolérances alimentaires interfère avec les signaux de l`intestin envoie au cerveau après avoir mangé. Chez une personne en bonne santé, les signaux fonctionnent bien et le poids corporel reste constant. Mais chez les personnes atteintes intolérances, l`inflammation peut provoquer ce mécanisme de fonctionner et le niveau « constante » de poids est fixé à un incorrect, niveau supérieur à celui qu`il devrait être.

Pour y remédier, et laisser tomber ces livres supplémentaires, découvrir et éliminer vos aliments déclencheurs.

12. Problèmes respiratoires

Les symptômes associés aux oreilles, du nez et de la gorge - comme la sinusite, un nez bouché ou nez bouché, la toux, les infections récurrentes de l`oreille, bourdonnements dans les oreilles, les allergies saisonnières, ou compensation fréquents de la gorge - peuvent tous être liés à ce que vous mangez!

L`inflammation causée par les allergies alimentaires peuvent affecter ces zones du corps, comme ils le font beaucoup d`autres.

Lorsque 104 personnes qui avaient des sinusites ont été interrogés, 89% ont rapporté une amélioration après le retrait des aliments auxquels ils ont découvert qu`ils étaient sensibles.

Alimentation Uncovering Sensibilités

Après avoir lu la liste ci-dessus des symptômes (qui est pas exhaustive), vous pouvez commencer à soupçonner que vous avez une intolérance alimentaire.

Si tel est le cas, assurez-vous exclure d`autres conditions, et ensuite envisager d`entreprendre un régime d`élimination pour identifier vos aliments déclencheurs.