Avantages pour la santé incroyable d`avocat

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Contenu

• Avantages comme fruit
• Video: 10 bienfaits incroyable de banane | regardez ce qui arrive à votre corps
• Video: vous ne jetterez plus jamais les noyaux d’avocat !
• Video: l`avocat fruit
• Une source de santé fat
• Pour la santé, le coeur, le cerveau et les yeux
• Video: avocat : 13 astuces pour tous ceux qui aiment l`avocat

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L`avocat est également connu comme la poire d`alligator qui est due à sa forme unique et le cuir, comme l`apparence de sa peau. Il est dérivé du mot aztèque « ahuacatl ». Le fruit pousse sur l`Americana Pérée qui est un grand arbre à feuilles persistantes et qui peut atteindre jusqu`à 65 pieds de hauteur aussi bien. Le fruit pèse souvent de huit onces à trois livres qui dépend de sa variété. Ce fruit est connu pour avoir plusieurs avantages pour la santé humaine sont discutés ci-dessous.

Avantages Comme fruit

Il est proposé que l`avocat soit ajouté à une salade non seulement d`ajouter à son goût unique, mais pour la vaste gamme d`avantages qu`elle offre.

• Il est connu pour aider à l`absorption de deux types d`antioxydants caroténoïdes appelés bêta-carotène et le lycopène. Ces antioxydants sont bien absorbés quand on ajoute à l`avocat frais ou l`huile d`avocat à une salade.
• Si une tasse d`avocat frais pesant environ 15 grammes est ajouté à une salade contenant les épinards, les carottes et la laitue, l`absorption des caroténoïdes à partir d`une telle salade est augmentée de 200 à 400 pour cent
• En tant que tels antioxydants sont solubles dans la graisse, l`huile d`avocat, qui est ajouté aux actes de salade que le moyen qui facilite l`absorption de ces antioxydants.
• Si l`huile d`avocat ou les tranches de fruits frais sont ajoutés à la salsa, ici aussi le taux d`absorption caroténoïde est augmentée. Il y a de grandes recettes pour essayer afin de gagner les bienfaits pour la santé d`avocat ajouté à ces recettes simples.

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Video: l`Avocat fruit

Il faut savoir comment peler le fruit droit afin de profiter de ses avantages de manière optimale. La recherche a montré que les caroténoïdes sont situés dans la partie vert foncé du fruit qui est juste sous la peau. Ainsi, cette partie ne doit pas être épluché plus que nécessaire lors de l`échenillage un avocat. Il est préférable d`utiliser la méthode « pseudo et peau » à l`aide des mains afin d`obtenir le droit de fruits. La première étape doit être vers couper l`avocat longitudinale de façon que les deux moitiés restent reliés au milieu par la graine. Une fois que la graine est séparée, il faut dépouiller la peau extérieure du fruit, tout comme on le fait pour une banane. Que l`on laisse à consommer plus de la chair extérieure vert foncé qui est riche en antioxydants caroténoïdes.

Une source de santé Fat

Le fruit d`avocat contient une liste de caroténoïdes qui comprennent le bêta-carotène, la lutéine et l`alpha-carotène, mais comme un légume, il est souvent considéré comme mauvais pour les observateurs de poids qui la considèrent trop forte teneur en matières grasses et l`huile. Cependant la graisse contenue dans le fruit est inhabituel et il y a de nombreux avantages pour la santé qui y sont associés.

• Il y a des phytostérols qui représentent une partie importante des graisses dans le fruit de l`avocat. Cette graisse est connue pour contenir campestérol, stigmastérol qui sont partisans clés du système inflammatoire. Ces composés aident à maintenir notre système inflammatoire santé.
• Ces avantages anti-inflammatoires de graisses d`avocat sont bénéfiques pour ceux qui souffrent d`arthrite. Les alcools gras polyhydroxylés ou PFAs qui se trouvent dans l`avocat ne sont pas habituellement trouvés dans les plantes terrestres, mais seulement dans un pantalon basé sur l`océan pour lequel ce fruit est considéré comme unique et très apprécié.
• L`acide oléique qui se trouve dans grande quantité dans l`avocat et comme un acide gras par la nature offre des avantages similaires, comme l`huile d`olive. Il aide le tube digestif pour transporter les minéraux solubles dans les graisses comme les caroténoïdes, ainsi que contribue à réduire le risque de contracter des maladies cardiaques.

Pour la santé, le coeur, le cerveau et les yeux

Video: Avocat : 13 Astuces pour tous ceux qui aiment l`avocat

Le fruit est connu pour être riche en acides gras oméga-3 et qui est un secret vers la réalisation d`un cœur en bonne santé, une vue perçante ainsi qu`un cerveau pointu. Il est considéré comme l`un des aliments sains haut du cerveau pour ceux qui souhaitent prévenir l`apparition de la maladie d`Alzheimer. Les autres avantages que l`on peut tirer du fruit sont contenus riches en vitamine E pour neutraliser les radicaux libres et l`accumulation de la protéine d`inverser le processus de perte de mémoire. La teneur en folate étant élevée dans le fruit, il peut aider à empêcher les fibres nerveuses enchevêtrées de formage qui est à nouveau associé à la maladie d`Alzheimer.

Vous vous demandez si vous devez ajouter l`avocat à votre salade? Vous pourriez vous demander pourquoi vous n`avez pas ajouté ce fruit miracle à votre régime alimentaire plus tôt. En effet, les avantages de l`avocat sont maintenant découverts et les gens se précipitent pour profiter de ses nombreux avantages pour la santé à la recherche d`une vie longue et saine. Pour plus de questions concernant ce fruit et son huile d`extrait et de ses utilisations, on peut se référer l`une des liens suivants.