Avantages incroyables de fruits d`avocat pour la peau, les cheveux et la santé

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• Promouvoir la santé cardiovasculaire avocatiers. Avec une grande variété de nutriments, y compris la vitamine E et de l`acide oléique monoinsaturé, la recherche a montré que les avocats peuvent aider à réduire le cholestérol des lipoprotéines de basse densité et en même temps augmenter le plus bénéfique du cholestérol des lipoprotéines de haute densité. Ceci est particulièrement utile pour les personnes atteintes de diabète que le maintien des taux de cholestérol dans le contrôle est vital, car il y a un risque plus élevé de maladies cardio-vasculaires.
• Liste des nutriments avocatiers cœur en bonne santé est longue! La vitamine E prévient l`oxydation du cholestérol, l`acide folique réduit les niveaux de homocystenine dangereux dans le sang, le potassium contribue à une bonne régulation de la pression artérielle, tandis que les phytostérols aident à réduire l`absorption du cholestérol et les fibres alimentaires aide à contrôler les niveaux de sucre dans le sang. Des recherches ont même montré que les niveaux élevés de l`acide folique présent dans les avocats peuvent aussi protéger contre les accidents vasculaires cérébraux cardiaque. Sans aucun doute une raison suffisante pour inclure ce fruit tropical dans votre menu en effet!
• Si l`avocat n`est pas votre truc, utiliser l`huile d`avocat pour la cuisson à la place. Riche en acide oléique et phytostérols, l`huile d`avocat est un substitut beaucoup plus sain.Crédits photos: cc photo flickr licence
• Au lieu d`une crème anti-vieillissement coûteux, qui ne peut pas livrer ce qu`il promet, vous voudrez peut-être essayer un régime alimentaire riche en avocat. Riche en anti-oxydants, d`avocat est bénéfique dans la prévention des symptômes du vieillissement. Il aide à stimuler le système immunitaire ralentit le processus de vieillissement tout en encourageant un système nerveux sain en même temps. Les graisses mono-insaturés présents dans l`aide d`avocat pour améliorer votre tonus de la peau aussi. Ceux-ci aident à contrôler les niveaux d`humidité dans la couche supérieure de la peau qui rend la peau douce et saine. Les oméga-9 graisses aident aussi à réparer les cellules endommagées de la peau et de la vitamine C aide à maintenir le garder un aspect plus jeune pour longtemps l`élasticité de la peau.Image par © BRETT STEVENS / cultura / Corbis
• En général, les aliments riches en calories nombre ne sont pas considérés en bonne santé. Mais l`avocat qui est riche en gras et en calories contribue effectivement à perdre du poids! Des études ont prouvé que les acides gras mono-insaturés sont beaucoup plus susceptibles d`être utilisés comme énergie de combustion lente plutôt que de se stocké sous forme de graisse corporelle.

L`avocat a une peau ressemblant à du cuir, et la partie intéressante est qu`il est plus bénéfique si vous peler right.Studies ont montré que la chair vert foncé qui se trouve juste sous la peau est où les antioxydants caroténoïdes sont stockés dans la concentration la plus élevée. Ainsi, alors éplucher un avocat, il est préférable de simplement le cou et la peau au lieu de trancher dans cette partie vert foncé plus que nécessaire. Il y a beaucoup plus d`avantages pour la santé du avocado- que nous avons énumérées ci-dessus un peu pour vous. Donc, la prochaine fois que vous faites des emplettes pour l`épicerie, ne passe pas par ce fruit sain et délicieux. Ramassez quelque et profiter de ses bienfaits pour la santé au maximum.

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