20 Aliments pour stimuler votre santé vagin

Maintenant, vous savez que la nourriture affecte tous les organes vitaux dans votre corps et oui, qui comprend vos pièces dame. Honnêtement, le vagin n`a pas besoin de beaucoup pour garder propre (malgré ce que disent les publicités de lavage féminin). Mais noshing sur les bons aliments peut réduire les odeurs géniales, lutter contre les infections, et vous aider lorsque vous vous sentez "pas frais là-bas." Voilà pourquoi nous avons arrondi les meilleurs aliments avec des ingrédients clés pour garder les choses se sentir au sud vers le bas en bonne santé. Et les dames, ne pas oublier de vérifier ces 30 aliments sains pour les femmes.

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Yaourt grec

"dans [vagin] Il y a sont naturellement un pH acide," dit Bonnie Taub-Dix, RDN, propriétaire de betterthandieting.com et auteur de Lire avant de le manger." "sont ceux qui ont aussi de bonnes bactéries Certains des aliments les plus utiles." Ce qui est exactement la raison pour laquelle le yaourt grec en tête de liste pour les meilleurs aliments dame. Les probiotiques sont de bonnes bactéries qui vivent dans l`intestin et jouent un rôle essentiel dans tout de l`humeur et le maintien du poids pour équilibrer notre système immunitaire. Et ils sont particulièrement importants pour la santé vaginale des femmes! Il permet d`équilibrer de garder les choses fraîches là-bas de votre vagin niveaux de pH.

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Canneberges

Une étude dans la Journal d`obstétrique américain Gynécologie ont constaté que les femmes qui ont pris une pilule de jus de canneberge équivalent à deux portions de 8 onces de jus de canneberge pendant six semaines après la chirurgie gynécologique réduit de moitié le taux d`occurrence UTI. Voici pourquoi: Deux ingrédients dans les canneberges-fructose et de proanthocyanidines de type A (PAC) -peut aider à prévenir les infections urinaires soit en sélectionnant contre plusieurs souches adhésives dans les selles ou par les bactéries empêchant directement (et E. coli en particulier) d`adhérer à la vessie mur. Toutefois, si vous allez boire du jus de canneberge, être conscient de votre consommation de sucre car cela peut augmenter les niveaux de votre vagin de PH et vous rendre plus sujettes aux infections à levures. Il est encore une autre raison de arrêter de manger beaucoup de sucre!

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Patates douces

Normalement, trucs sucrés ne pas emballer un coup de poing nutritionnel. Mais là encore, pas tout est une patate douce. Les patates douces sont riches en vitamine A, ce qui contribue à renforcer les tissus musculaires pour parois vaginales fortes et saines, selon Bjork et Taub-Dix.

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Kimchi

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Kimchi, un autre probiotique, aide à maintenir à légèrement acide de votre vagin niveaux de PH, dit Cassie Bjork, RD, LD de la vie simple en bonne santé. Un autre avantage aux probiotiques? Ils aident à conjurer les mauvaises bactéries ainsi, éviter les infections là-bas à la baie. Aussi, saviez-vous au sujet de ces 14 yogourt sans produits avec Probiotiques?

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Les acides gras omega-3

Les aliments avec des acides gras oméga-3 (comme le poisson) promouvoir la santé du cœur et la circulation autour du corps. Pourquoi est-ce important pour le vagin? Il maintient le pompage du flux sanguin là-bas, ce qui est un coup de pouce pour votre libido, dit Taub-Dix.

Mais ce n`est pas la seule chose qui bénéfique pour votre dame-pièces. Une étude de 2010 a révélé que les femmes qui consommaient une alimentation riche de ce oméga-3 étaient 22 pour cent moins susceptibles de développer l`endométriose que ceux qui ne l`a pas.

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épinard

"Les épinards sont riches en magnésium, un minéral qui diminue l`inflammation dans les vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin," explique Bjork. "L`augmentation du débit sanguin conduit sanguin aux extrémités, qui, comme le Viagra, peut augmenter l`excitation et rendre le sexe plus agréable," dit expert psychothérapeute et le sexe Tammy Nelson Ph.D. "Les femmes trouveront il est plus facile d`avoir un orgasme, et les hommes trouveront que les érections viennent plus naturellement." Donc, en gros, vous et votre S.O. devrait avoir une salade d`épinards ce soir.

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brocoli

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Le brocoli peut ne pas être le plus chaud veggie sur le bloc, mais cette étude peut changer d`avis. Une étude de 2007 a révélé que les femmes qui mangeaient des aliments riches en flavonoïde kaempférol - brocoli comme - ont vu leur risque de cancer de l`ovaire réduit d`une somme exorbitante de 40 pour cent. Voici 7 aliments contre le cancer.

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Carottes

Ils sont plus pour faire trempette ranch juste! Dans la même étude, les chercheurs ont constaté que les femmes qui consommaient flavonoïde lutéoline (présent dans les carottes, les choux et les poivrons) ont vu un risque réduit de 34 pour cent du cancer de l`ovaire. Tout ce que je dois dire RÉUSSITE les légumes, s`il vous plaît!

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Eau

Cela ne devrait pas être une surprise pour vous, mais vers le bas dévoreurs H2O est probablement l`une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre hoo-ha. "L`hydratation est essentielle pour la santé globale, mais aussi pour le bon fonctionnement du vagin qui a son propre système d`auto-nettoyage," dit Diana Hoppe, MD. "la prise d`eau adéquate augmentera la lubrification, les sécrétions permettent d`être libérés et bon équilibre du pH des tissus vaginaux."

dix

Vitamine C

Selon Hoppe, aliments riches en vitamine C comme les fraises, les poivrons et les agrumes sont importants pour votre système immunitaire upping et lutte contre les infections vers le sud. Dans une étude de 2013, les femmes qui consommaient un comprimé vaginal d`acide ascorbique après avoir été traité pour la vaginose bactérienne ont réduit leur risque de contracter l`infection à nouveau.

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Lin

Si vous vous sentez un peu sec avant le rapport sexuel, essayez de grignoter sur les graines de lin. Le lin contient une riche source de phytoestrogènes qui aident à augmenter vos niveaux d`oestrogène et lubrifie le vagin, dit Bjork.

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Bananes

Les bananes sont une des principales sources de potassium, ce qui permet de compenser les effets d`aliments riches en sodium. Les aliments salés peuvent non seulement diminuer les inondations du sang vers les organes génitaux (ce qui peut rendre plus difficile d`atteindre l`orgasme), mais le sodium peut aussi vous faire ballonnement. Pas sexy. Ainsi, alors que nous sommes sur le sujet, voici 21 bonnes raisons de manger plus de bananes.

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Ail

Nous ne sommes pas vous dire de le consommer sous forme brute (à moins que c`est votre truc), mais en ajoutant l`ail à vos repas, il peut fournir beaucoup CCM à votre vagin. Merci à ses propriétés anti-microbiennes, l`ail peut aider à lutter contre les infections à levures, les rapports Hoppe.

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Des noisettes

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Il y a une raison pour laquelle les gens vont les noix pour les noix! C`est parce qu`ils sont bénéfiques pour la santé ne mentent pas. Les noix, comme les amandes et les arachides contiennent une riche source de vitamine E, qui pour vos pièces dame signifie de fortes parois vaginales et les muscles, dit Bjork. Et des muscles plus forts sont essentiels pour délivrer un bébé. Faites-nous confiance, vous nous remercierez dans la salle d`accouchement.

Une autre chose que vous devez savoir sur la vitamine E? Il lutte contre le dessèchement des muqueuses par hydratation de votre vagin, ce qui rend plus humide, ce qui est excellent pour le sexe.

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Les agrumes

Oranges, pamplemousse, citrons: qu`est-ce qu`ils ont tous en commun? Non seulement sont-ils emballés avec de la vitamine C, que nous savons est bon pour un brouhaha en bonne santé, mais la recherche de l`Université d`East Anglia a trouvé un lien entre les flavanoïdes trouvés dans les agrumes et une diminution du risque de cancer de l`ovaire. Mais, si vous êtes sur le grignotage une orange, ne jetez pas la peau! Voici 10 façons dont vous mangez vos fruits et légumes Mauvais.

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Thé noir

La même étude a constaté plus haut que les femmes qui buvaient du thé noir par jour avaient un risque réduit de 31 pour cent du cancer de l`ovaire, du fait de haute teneur en flavonoïde du thé. Tirez le meilleur parti des avantages du thé avec les 7 jours plat ventre thé Cleanse! panélistes d`essai ont perdu jusqu`à 10 livres en une semaine!

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Vin rouge

Si vous avez remarqué que votre libido est MIA, puis prenez un verre de rouge. Les femmes qui ont bu un à deux verres avaient accru le désir sexuel par rapport aux dames qui n`ont pas vers le bas, un tout vino Journal of Sexual Medicine trouvé étude. (Assurez-vous de vous couper après votre deuxième plus profiter de verre- qui n`a pas stimulé toute nouvelle excitation, et tomber à la renverse trop peut arrêter le spectacle avant qu`il ne commence.) Ce qui rend l`élixir si bénéfique est un riche profil antioxydant qui déclenche la production d`oxyde nitrique dans le sang, ce qui détend les parois des artères et augmente le flux sanguin vers le sud. Sans parler, haute teneur en flavonoïdes du vin rouge pourrait aider à la prévention du cancer de l`ovaire. Nous disons à ce hourras!

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Huile de noix de coco

Et l`engouement de noix de coco continue. Bien sûr, l`huile de coco est délicieux à manger, mais ce produit brille vraiment quand vous introduisez à votre vie sexuelle. Ajouter de l`huile de noix de coco là-bas ne fonctionne pas seulement votre vagin plus lubrifiée, mais ses propriétés anti-fongiques et anti-bactériennes font un excellent travail à la prévention des infections à levures. Et améliorer les choses dans la chambre avec ces 20 aliments à suralimenter votre Sex Drive.

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Huîtres

Huîtres sont pleines de zinc, et les femmes ayant un niveau élevé de zinc dans leur système ont été démontré qu`ils ont une libido plus élevé que ceux qui ont des niveaux inférieurs. En prime, le zinc a été connu pour aider la sécheresse vaginale, la régulation de votre cycle menstruel et lutte contre les infections.

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Kombucha

Comme le yaourt, kombucha est en vie (littéralement) avec des probiotiques. Ces probiotiques peuvent rétablir l`équilibre des bactéries dans votre corps et en consommant, vous découvrirez peut-être que vos goûts et odeurs du vagin mieux pour vous et d`autres. Quelle est la raison pour laquelle il est l`un des 25 aliments qui vous font Insanely plus sexy.