20 Aliments pour suralimenter votre libido

Eh bien, vous allez avoir besoin de plus d`une chanson de 4 minutes pour obtenir le travail fait- que vous allez avoir besoin du carburant approprié.

Alimentaire a longtemps été utilisé pour augmenter le désir sexuel (hey, un environnement sain verser de vin jamais fait de mal, que ce soit), mais saviez-vous il y a des aliments qui peuvent réellement améliorer vos performances? Mais vous n`avez pas besoin de recourir à des aliments exotiques de ces aliments lands- loin communs seront tous mais vous assurer une session réussie entre les feuilles. Assurez-vous d`éviter ces 27 aliments qui Kill Your Sex Drive en premier lieu!

Pour elle et lui libidos

Certains aliments sont plus efficaces sur le sexe opposé ces faire des merveilles pour vous deux. Creusez!

1

épinard

Venez y penser, Popeye et Olive Oyl étaient toujours courir après l`autre autour. épinards manger, vous met dans l`ambiance en augmentant le flux sanguin en dessous de la ceinture. "Les épinards sont riches en magnésium, un minéral qui diminue l`inflammation dans les vaisseaux sanguins, ce qui augmente la circulation sanguine," explique Cassie Bjork, RD, LD de la vie simple en bonne santé. "L`augmentation du débit sanguin conduit sanguin aux extrémités, qui, comme le Viagra, peut augmenter l`excitation et rendre le sexe plus agréable," dit expert psychothérapeute et le sexe Tammy Nelson Ph.D. "Les femmes trouveront il est plus facile d`avoir un orgasme, et les hommes trouveront que les érections viennent plus naturellement." Ainsi, vous pouvez atteindre l`un de ces boîtes en forme de coeur de chocolats de notre liste de Meilleur et le pire jour de la Saint-Valentin Bonbons en Amérique, ou vous pouvez faire l`autre pâmer aux épinards! Ou les deux, parce que ... voir la suivante!

2

Chocolat noir

augmente chocolat les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, nous rend heureux et réduire notre niveau à la fois le stress "ambiance" boosters si vous savez ce que nous entendons. Une autre théorie est que le cacao augmente le flux sanguin dans les artères et détend le sang d`envoyer des vaisseaux sanguins à toutes les régions de droite. Quelle que soit la raison, le chocolat est jamais une mauvaise chose.

3

Poivrons

Le plus chaud, ils sont, mieux. Piments augmenter votre métabolisme et stimuler les endorphines, vous faire transpirer, repulpant vos lèvres, et l`accélération de votre rythme cardiaque. Qui obtient le sang qui coule à tous les domaines essentiels. Le résultat net? Une meilleure vie sexuelle et une finale plus mémorable. (Si vous avez l`intention de manipulation Havanais, cependant, assurez-vous que vous lavez vos mains avant de se approcher les parties du corps sensibles.)

4

Thé vert

Le secret d`une vie nocturne plus chaud commence par une tasse de thé chaud. Le thé vert est riche en composés appelés catéchines, qui ont été montrés à faire sauter la graisse du ventre et d`accélérer la capacité du foie pour transformer les graisses en énergie. Mais ce n`est pas tout: catéchines aussi stimuler le désir en favorisant le flux sanguin vers vos régions infernales. "Catéchines tuer les radicaux libres qui endommagent et enflamment les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi leur capacité à transporter le sang," dit Bjork. "Les catéchines provoquent également des cellules des vaisseaux sanguins pour libérer de l`oxyde nitrique, ce qui augmente la taille des vaisseaux sanguins, conduisant à une amélioration de la circulation sanguine," elle explique. Tirez le meilleur parti des avantages du thé avec les 7 jours plat ventre thé Cleanse! panélistes d`essai ont perdu jusqu`à 10 livres en une semaine!

Huîtres regorgent de zinc, un minéral qui élève la testostérone tout en augmentant simultanément l`hormone à la fois facteur de croissance qui stimulent la croissance des muscles et la performance physique (dans et hors de la chambre à coucher). La recherche a également montré des lacunes en zinc pour être un facteur de risque pour l`infertilité causée par de faibles niveaux de testostérone.

Mangez le pesto. Les noix de pin sont pleines de zinc (comme les huîtres, au-dessus!), et les personnes ayant des niveaux plus élevés de zinc dans leur système ont été démontré qu`ils ont une libido plus élevé que ceux qui ont des niveaux inférieurs.

7

Gingembre

Si vous aimez la nourriture comme vous aimez vos amants doux et épicé de la chance vous êtes. Le gingembre est un autre aliment qui peut améliorer votre vie sexuelle en aidant le flux sanguin et l`amélioration de la santé des artères. Selon une étude de la International Journal of Cardiology, la consommation d`une simple cuillère à café de choses quelques fois par semaine est tout ce que vous devez récolter les fruits sains pour le cœur. Alors allez-y et placer ce second ordre de sushi cette semaine, juste ne pas laisser le gingembre dans votre assiette. (Psst! Saviez-vous qu`un joint de sushi est le # 1 meilleur restaurant pour une première date?!)

8

GRAINES DE CITROUILLE

Cette citrouille Spice Latte peut être sur votre esprit première chose le matin, mais avant l`heure du coucher, obtenir une nourriture d`une vraie citrouille pourrait soulever plus efficacement vos esprits. En fait, les graines de citrouille sont comme des pépites croustillantes peu de Prozac. Ils sont l`une des meilleures sources alimentaires d`un acide aminé appelé tryptophane, ce qui contribue à la production de sérotonine dans le cerveau. Antidépresseurs aident le cerveau à faire circuler la sérotonine, donc si vous les prendre maintenant, ces petites citrouilles pick-me-ups peuvent les rendre encore plus efficaces. Ils sont également l`un de ces 50 collations les plus jamais pour perdre du poids!

9

BANANES

Les bananes sont une des principales sources de potassium, ce qui permet de compenser les effets d`aliments riches en sodium. Les aliments salés peuvent non seulement diminuer les inondations de sang vers les organes génitaux, ce qui peut rendre plus difficile d`atteindre l`orgasme, mais ils peuvent aussi vous faire ballonnement. Gardez votre slime tour de taille et votre graisse de portefeuille, avec ces 30 aliments qui UnCover votre Abs pour moins de 1 $!

dix

PATATES

Qu`ils soient le blanc ou la variété douce, pommes de terre sont une grande source de potassium. Ce nutriment neutralise les effets ballonnements de sel et stimule la circulation, ce qui peut vous aider à mieux voir dans son lit et aussi stimuler votre plaisir de chambre. Il peut aussi améliorer votre humeur: Des études ont établi un lien faible taux de potassium avec la dépression.

11

Poisson gras

Il est pas un secret que les poissons d`eau froide gras comme le saumon sauvage, les sardines et le thon sont submergés par des acides gras oméga-3, mais voici quelque chose que vous ne pouvez pas savoir: L`élément nutritif profite non seulement votre cœur, mais soulève également des niveaux de dopamine dans le cerveau. Cette hausse de la dopamine améliore la circulation et la circulation sanguine, ce qui déclenche l`excitation, Bjork et Nelson expliquent. Il y a plus: "Dopamine vous fera vous sentir plus détendu et connecté à votre partenaire, ce qui rend le sexe plus de plaisir," ajoute Nelson. Assurez-vous d`acheter le bon type. Pour savoir quel saumon se fait votre libido, lisez notre rapport essentiel: 8 raisons pour lesquelles vous achetez le saumon Mauvais!

Pour elle Sex Drive

Holler si vous êtes une dame qui veut crier ce soir! Ces aliments feront pour vous ...

12

café

Il se trouve tous les dateurs Starbucks peut être à quelque chose-café peut juste être le meilleur booster de libido autour. Il contient un stimulant qui a été montré (dans les études animales) pour mettre les femmes dans l`humeur. Prenez un cappuccino et accrochez-vous pour une longue nuit de la chance.

13

Vin rouge

Si vous êtes à la recherche d`un moyen de stimuler simultanément votre libido et calmer les frousse avant la date, versez-vous un verre de rouge. Les femmes qui ont bu un à deux verres avaient accru le désir sexuel par rapport aux dames qui n`ont pas vers le bas tout vino, un journal d`étude de la médecine sexuelle trouvée. (Assurez-vous de vous couper après votre deuxième plus profiter de verre- qui n`a pas stimulé toute nouvelle excitation, et tomber à la renverse trop peut arrêter le spectacle avant qu`il ne commence.) Ce qui rend l`élixir si bénéfique est un riche profil antioxydant qui déclenche la production d`oxyde nitrique dans le sang, ce qui détend les parois des artères. Comme avec la plupart des aliments sur cette liste, qui augmente le flux sanguin vers le sud. Sentez-vous plus sexy et plus mince que jamais en sirotant un de ces délicieux, abordable et parfait pour-jour-nuit 16 vins les plus jamais pour perdre du poids!

14

Des steaks et des hamburgers

Si votre emploi du temps fou-occupé est à blâmer pour votre manque de libido, vous n`êtes pas seul. "L`une des principales raisons pour avoir des relations sexuelles couples arrêtent est parce qu`ils sont fatigués, fatigués et stressés. Mais parfois, il y a une composante biologique en jeu," dit Nelson. L`une des causes de la fatigue chez les femmes est une carence en fer. La condition peut sève de l`énergie, ce qui peut entraîner une faible libido, explique Nelson. Bjork est d`accord, ajoutant: "La carence en fer est fréquente et peut entraîner des sentiments d`épuisement, de la faiblesse et de l`irritabilité, qui ne fait pas que quiconque se sentir comme intime."

Pour son Sex Drive

Votre tour, messieurs. Prendre plaisir!

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Jus de grenade

Une étude récente publiée dans le Journal international de recherche Impuissance et réalisée à la clinique Male Beverly Hills (oui, ils sont tous les deux vrai!) a constaté que le jus de grenade, comme POM Wonderful, a eu un effet positif sur la dysfonction érectile. Grenade a été lié avec des antioxydants qui prennent en charge la circulation sanguine. Assurez-vous de l`eau de votre jus vers le bas un peu: Une tasse de POM a Merveilleuse 31 grammes de sucre.

16

Pastèque

Enroulez votre rendez-vous avec la pastèque. Melon d`eau a encore plus de lycopène que les tomates, et rivalise avec Viagra dans sa lycopène capacité à détendre les vaisseaux sanguins et améliorer la circulation à certains, ahem, les zones du corps. Essayez le yogourt glacé Sauvagement pastèque Whirl`n de Jamba Juice comme une date de poste dessert seulement 180 calories et fabriqués à partir du vrai jus de pastèque.

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Myrtilles

Bleuets font les choses plus difficiles, mais d`une bonne façon. Selon une étude conjointe de l`Université d`East Anglia et de l`Université Harvard, de manger des aliments riches en flavonoïdes est associée à un risque réduit de la dysfonction érectile chez les hommes. Sur les six principaux types de flavonoïdes, trois en particulier anthocyanines (qui se trouve dans les bleuets), flavanones et flavones (tous les deux trouvé dans les agrumes) -offrir les plus grands avantages dans la prévention de la dysfonction érectile. Pour en savoir plus et d`autres meilleurs aliments pour votre pénis!

18

Des noisettes

Voici comment les noix peuvent augmenter l`endurance sexuelle: Pistaches, les arachides et les noix contiennent tous l`acide aminé L-arginine, qui est l`un des éléments constitutifs de l`oxyde un gaz naturel nitrique qui aide les gars à maintenir leur érection. De plus, les noix contribuent également à réduire le taux de cholestérol. Moins de cholestérol que vous avez dans votre système, plus il est facile pour le sang de circuler dans votre corps et vers le bas pour votre pénis, ce qui peut vous aider à maintenir une érection plus ferme plus. Rester dur et de perdre votre ventre avec ces tueur 50 meilleurs grignotines pour la perte de poids.

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Ail

Selon les historiens, anciens Egyptiens utilisaient l`ail pour augmenter leur endurance. Alors qu`ils n`avaient pas la science moderne pour confirmer qu`il a effectivement travaillé, ils étaient très certainement sur quelque chose. Les chercheurs ont confirmé que la consommation de l`usine aide à stopper la formation de nouveaux dépôts gras, appelés nanoplaques, à l`intérieur des murs artériels. Oui, qui comprend les artères menant à votre pénis aussi. Gardez votre cœur en bonne santé et vos érections forte en ajoutant une partie de la base de la cuisine à vos plats hebdomadaires. Mais gardez à l`esprit, l`ail ne fera pas l`odeur de votre souffle particulièrement séduisante, donc le garder hors de votre régime alimentaire date nuit.

20

L`avoine

Si vous voulez aller assez longtemps pour aider votre date atteindre le grand-O (indice: vous devriez), atteindre pour certains flocons d`avoine. Les céréales de petit-déjeuner populaire est une bonne source de l-arginine, un acide aminé communément utilisé pour traiter la dysfonction érectile. De plus, les grains entiers comme la farine d`avoine aident également le taux de cholestérol. Un taux élevé de cholestérol peut conduire à l`athérosclérose, une maladie qui obstrue les artères et se rétrécit, altérer le flux sanguin. Cela pourrait éventuellement conduire à des problèmes cardiaques, mais vous remarquerez probablement les questions ci-dessous la bande première. Les artères entourant la zone génitale sont plus étroites que les vaisseaux sanguins coronaires, ils sont donc plus sensibles à la formation de caillots. Autrement dit, mieux votre taux de cholestérol sont, plus votre érection sera aussi.