Avantages pour la santé de prune / Aloo Boukhara / fruits pruneau

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Contenu

• Avantages pour la santé de plum:
• Protection anti-oxydant:
• L`absorption du fer améliorée:
• Contrôle du cholestérol:
• Prévention de la dégénérescence maculaire:
• Stimule l`immunité:
• Avantages de aloo boukhara pour le vieillissement:
• Corps energies:
• Lutte contre le vieillissement:
• Avantages de aloo boukhara pour heart:
• Santé du cœur fait la promotion:
• Supprime unnecessary bile:
• Protège contre antiagrégant plaquettaire:
• Avantages de aloo boukhara pour le diabète:
• Réduit le risque de diabète de type 2:
• Avantages de beauté de plum:
• Prévient des problèmes de peau:
• Rend la peau douce et éclatante:
• Prévient la peau du dessèchement:
• Résout dark and black lips problème:
• Protège la peau contre les rayons uv:
• Maintient loin de saison infections:
• Avantages de aloo boukhara pour les femmes:
• Réduit le risque de problèmes osseux:
• Garde os et articulations en bonne santé:
• Réduit le risque de ménopause précoce:
• Avantages de aloo boukhara pour les hommes:
• Problème semen fuites:
• Autres avantages de la santé de aloo boukhara:
• Améliore sang hémoglobine count:
• Stimule fonctionnement nerfs et les muscles:
• Poids normal gère:
• Améliore la vue:
• Normalise système digestif:
• Augmentation de l`énergie:
• Soulage élargie spleen:
• L`inflammation soulage:
• Troubles du sommeil: traite
• Puissance mémoire booste:
• Détruit radicaux libres:
• Excellente source de magnésium:
• Avantages de aloo boukhara feuilles:
• Soulage worm intestinal:
• Soulage nasal:
• Usages médicinaux:
• Plum pour le divertissement:
• Les bienfaits nutritionnels de séché aloo boukhara par 100 g:
• Effets secondaires possibles: aloo boukhara
• Les risques de calculs rénaux et de la vessie:
• Une teneur élevée en acide:
• Peut interférer avec les médicaments:
• Comment sélectionner et mémoriser:
• Comment profiter de:
• Combien aloo boukhara à manger dans une journée:
• Avantages de la consommation pendant la grossesse: prunes
• Prévient le travail prématuré:
• Aide à l`absorption du fer:
• Prévient et hémorroïdes constipation:
• Elimine le stress et la fatigue:
• Booste la santé des os:
• Booste le système immunitaire:
• Prévient antiagrégant plaquettaire:
• Effets secondaires de plum pendant la grossesse:
• Calculs rénaux:
• Contient zéro calories:
• Recettes délicieuses: plum
• Sauce plum barbecue:
• Compote de prunes:
• Prunes grillées:

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Plum est un fruit juteux disponible au cours de l`été chaud months.Plums appartiennent à la famille des rosacées des plantes, et il y a beaucoup de variantes d`entre eux là-bas. Prunes sont bien connus par beaucoup names- des prunes sont-, pruneau et quetsche.

Cependant, il est le plus célèbre sous le nom « Aloo Boukhara ». Environ 140 variétés sont trouvées au cours de la saison estivale. D`après des études, on estime qu`il a été cultivé en Asie.

Les cultivateurs principaux du Aloo Boukhara sont Etats-Unis, la Chine, l`Italie, la Turquie, l`Espagne, la Serbie et la Roumanie. Pruneaux sont de la même famille que de cerises et les pêches, et ils se trouvent dans de nombreuses couleurs comme le rouge, bleu noir, vert et jaune.

Avantages pour la santé de Plum:

Prunes ne se contentent pas de bon goût - ils sont une source abondante de bienfaits pour la santé aussi. Aloo Boukhara est l`un des choix les plus nutritifs pour la saison en raison des avantages suivants:

Protection anti-oxydant:

La consommation de pruneaux peut empêcher les radicaux oxygène qui peuvent nuire à notre corps. Plum neutralise les radicaux oxygène et protège ainsi notre corps.

L`absorption du fer améliorée:

Prunes sont riches en vitamine C qui est connu comme un excellent antioxydant. Il absorbe le fer biodisponible de la nourriture que vous consommez.

Contrôle du cholestérol:

Comme les prunes déjà mentionnées ont une haute teneur en vitamine C qui empêche toute édification du cholestérol oxydé qui est responsable pour le durcissement des artères.

Prévention de la dégénérescence maculaire:

Selon les recherches et les études, si vous prenez trois portions de prune, vous pouvez prévenir la dégénérescence maculaire.

Stimule l`immunité:

La prune étant une riche source de vitamines et d`antioxydants stimule le système immunitaire de votre corps empêchant ainsi le cancer.

Avantages de Aloo Boukhara pour le vieillissement:

Améliore le cerveau Capacité:

Prune est un fruit juteux enrichi avec les qualités d`anti-vieillissement qui améliore le fonctionnement de votre cerveau à la fois et le corps.

Corps Energies:

La consommation régulière de prune peut augmenter le niveau de vitalité chez les personnes de chaque groupe d`âge.

Lutte contre le vieillissement:

Les facteurs d`âge tels que la mémoire en déclin et le manque d`attention peuvent être évités par la consommation régulière de prunes.

Avantages de Aloo Boukhara pour Heart:

Santé du cœur fait la promotion:

L`utilisation régulière de la prune réduire le taux de cholestérol sanguin dangereux, en augmentant le bon taux de cholestérol, maintient les artères en bonne santé et améliorer la santé du sang qui favorise la vitalité de votre cœur.

Supprime Unnecessary Bile:

Plum enlève la bile inutile du foie en raison de laquelle le cholestérol supplémentaire est utilisé pour traiter la carence biliaire. Ainsi, prune aide à réduire votre taux de mauvais cholestérol et prévenir le risque de maladies cardio-vasculaires.

Normalise la pression artérielle:

Plum contient un degré élevé de potassium et un faible degré de sodium mineral.It normalise le niveau de pression sanguine dans le corps et diminue la rétention d`eau aussi.

Protège contre antiagrégant plaquettaire:

Plum est riche en vitamine K qui est bénéfique pour la protection de la coagulation du sang inutile. Il aide donc à vous prévenir un accident vasculaire cérébral et l`hypertension artérielle.

Avantages de Aloo Boukhara pour le diabète:

Avantages de beauté de Plum:

Aloo Boukhara aide à prévenir votre peau de divers problèmes de peau comme les taches, l`eczéma, l`acné, etc.

Rend la peau douce et éclatante:

Aloo Boukhara donne à votre peau un éclat radieux, toucher doux et souple.

Prévient la peau du dessèchement:

Aloo Boukhara peut donner à votre peau la fraîcheur naturelle et empêche de drying.It empêche toute rugosité y compris d`autres problèmes de peau du visage.

Résout Dark and Black Lips Problème:

Si vous frottez les prunes fraîches décortiquées sur vos lèvres, il peut aider à corriger le problème à lèvres sombre et noir. Dans un certain temps, la couleur des lèvres commencera effaçait en vous donnant des lèvres douces et roses. Il y a beaucoup d`autres façons d`obtenir des lèvres roses naturellement l`huile d`olive, le jus de citron, le concombre, etc.

Protège la peau contre les rayons UV:

Plum protège vos cellules de la peau contre les rayons UV nocifs du soleil, empêchant ainsi les dégâts. Il est également utilisé pour se débarrasser des taches solaires sur le visage et la peau.

Maintient loin de saison Infections:

Il est une riche source de vitamine C peut prévenir les infections saisonnières de votre peau.

Avantages de Aloo Boukhara pour les femmes:

Réduit le risque de problèmes osseux:

Après la ménopause, le problème de la déminéralisation osseuse, l`ostéoporose chez les femmes est commune qui peut être évitée par la consommation de prunes.

Garde Os et articulations en bonne santé:

Plum améliore la sécrétion d`enzymes pour la croissance osseuse. Cela stimule le bon développement des os et des articulations chez les femmes après la ménopause.

Réduit le risque de ménopause précoce:

Plum est une source riche en fer et en acide folique qui réduit le risque de ménopause précoce en maintenant la bonne circulation du sang et de l`hémoglobine chez les femmes. Curcuma est également bénéfique pour la ménopause et la ménopause postez les conditions.

Avantages de Aloo Boukhara pour les hommes:

Problème Semen Fuites:

La prise régulière de l`eau mélangée de prune trempée et une cuillère à café anisé peut apporter un soulagement de problème de fuite de sperme chez les hommes. Noyers noirs sont également utilisés pour améliorer la qualité du sperme.

Autres avantages de la santé de Aloo Boukhara:

Améliore sang Hémoglobine Count:

Fer et folates sont les éléments les plus nécessaires pour améliorer la numération globulaire d`hémoglobine ce qui est utile dans la prévention de l`anémie et Plum est une riche source de fer et de folates.

Stimule Fonctionnement nerfs et les muscles:

Il est enrichi avec de fortes teneurs en potassium qui stimulent le fonctionnement de vos muscles et les nerfs. Cela évite de nombreux problèmes liés à la santé pendant votre vieillesse.

Poids normal Gère:

Plum empêche également trop manger et aide à la gestion du poids. Il a un niveau élevé de fibres alimentaires insolubles qui fournissent l`estomac avec le sentiment de plénitude pour une période plus longue.

Améliore la vue:

Pour éviter des troubles oculaires et d`améliorer la vue, il est conseillé pour vous de prendre de la vitamine A et bêta-carotène et Aloo Boukhara est une source riche de deux d`entre eux. Ici, la papaye peut également aider à prévenir la perte de la vue.

Normalise Système digestif:

Il est le meilleur remède à la maison pour améliorer l`appétit et de normaliser le fonctionnement du système digestif.

Augmentation de l`énergie:

Il est conseillé de prendre régulièrement la prune sur un estomac vide le matin après votre promenade de routine. Faire cela peut vous fournir un soulagement instantané de la fatigue et de la faiblesse.

Soulage élargie Spleen:

Plum est un remède efficace à domicile pour obtenir la rate de taille normale et de se débarrasser du problème de la rate élargie.

L`inflammation Soulage:

Plum peut être frotté sur la zone de l`inflammation des pieds pendant environ 15 minutes pour obtenir un soulagement.

Troubles du sommeil: Traite

L`apport de prune sur une base régulière avant l`heure de sommeil peut vous aider à obtenir votre sommeil de beauté et peut traiter les troubles du sommeil.

Puissance Mémoire booste:

Plum est riche en antioxydants qui stimulent la faible puissance de la mémoire pendant votre vieillesse.

Améliore le métabolisme:

Plum favorise les actions enzymatiques dans votre corps qui améliore le métabolisme.

Détruit Radicaux libres:

La maladie causée par les radicaux libres peut être empêché par la prise de prunes car il a un bon niveau d`anti-oxydants, des phytonutriments, et les caroténoïdes.

Excellente source de magnésium:

Le magnésium peut promouvoir vos nerfs et la relaxation des vaisseaux sanguins, vous protège contre l`asthme, des douleurs musculaires, des maux de tête et des problèmes de migraine. Plum peut être utilisé pour résoudre tous ces problèmes, car il contient une grande quantité de magnésium en elle.

Avantages de Aloo Boukhara Feuilles:

Soulage Worm Intestinal:

Vous pouvez appliquer la pâte de la prune laisse à la région abdominale inférieure pour obtenir un soupir de soulagement des problèmes de vers intestinaux.

Soulage nasal:

Le thé préparé à partir des feuilles bouillies de Aloo Boukhara peut vous donner un soulagement instantané des problèmes de nez en cours d`exécution.

Usages médicinaux:

Il y a environ 140 variétés de prunes, et la plupart d`entre eux viennent avec leurs fins médicinales.

Bien que la partie réelle de l`utilisation médicinale est l`écorce de l`arbre de prune. L`écorce de l`arbre de prune est une terre qui est utilisé comme médicament contre la toux.

L`écorce est utilisée pour brasser un thé qui est bénéfique pour les infections de conjurer la vessie et des reins. Les coupures et les blessures peuvent être guéris en utilisant la chair de prune sauvage.

L`extrait de feuilles de prune et de jus de prune est pris pour guérir le diabète. La pâte et caillebotte de l`écorce de prune sont consommées pour prévenir la dysenterie.

Les prunes séchées peuvent aider à réduire votre fièvre et sont considérés comme antipyrétique tandis que la graine séchée est utilisée pour le traitement de la diarrhée.

Prunes peuvent également être consommés pour traiter les plaintes gastro-intestinales et le diabète. La consommation de prune peut également aider à prévenir la perte osseuse et l`ostéoporose chez women.It ménopausique réduit également la présence de glucose dans l`urine.

Plum pour le divertissement:

Aloo Boukhara a été utilisé comme les pièces de jeu par la tribu Dakota pour différents types de plaisirs de divertissement.

Les bienfaits nutritionnels de Séché Aloo Boukhara par 100 g:

(Source: USDA Nutrient Database)

Effets secondaires possibles: Aloo Boukhara

Bien qu`il n`y ait pas de doute que les prunes sont un fruit riche en nutriments avec beaucoup de bienfaits pour la santé et médicinales, il y a des effets secondaires de prunes manger en excès.

Les risques de calculs rénaux et de la vessie:

Aloo Boukhara a des teneurs élevées en oxalate qui réduit l`absorption du calcium et formant ainsi une pierre de rein ou de la vessie.

Une teneur élevée en acide:

Prunes sont les amis des oranges, des pommes vertes, citrons, raisins, mandarines, et les tomates. Si votre corps ne convient pas pour les fruits acides, alors vous ne pouvez pas prendre des prunes.

Peut interférer avec les médicaments:

Prunes peut aussi être une interférence avec votre médicament en particulier lorsqu`ils sont consommés en grande quantité. Prunes abaisser le niveau de sucre dans le sang, ce qui est pas recommandé pour les personnes qui vont subir une intervention chirurgicale.

Mais vous pouvez consommer et de les apprécier en plus petites quantités pendant les mois d`été quand ils sont disponibles.

Comment sélectionner et mémoriser:

Il est recommandé de sélectionner frais, aux couleurs vives, rouge et de couleur foncée, moyenne, même la peau et juteuse prune du marché. Unripe, froissé, meurtri, la taille inégale doit être évitée.

Cependant, Prunes peuvent être stockés non mûrs à la température ambiante pour obtenir bien mûr. Et bien mûre Aloo Boukhara doit être conservé au réfrigérateur pendant 3-4 jours dans des sacs étanches à l`air de poly après les laver. Les prunes séchées peuvent également être utilisés et stockés à température ambiante en fonction de vos besoins et exigences.

Comment profiter de:

Le chatni, Sharbat, jus, confiture, etc. en Aloo Boukhara sont les délices de la saison estivale pour battre la chaleur estivale. Vous pouvez également en profiter en les mélangeant dans la crème glacée, dessert, soupe de fruits et gâteau et salade de fruits.

Combien Aloo Boukhara à manger dans une journée:

En raison des divers effets secondaires de Aloo Boukhara, vous devriez consommer ce fruit dans une limite absolue et selon l`exigence de votre corps. La consommation quotidienne de prune pour une personne dépend aussi des facteurs tels que l`âge, le sexe et l`état de santé. Cependant, une personne normale et en bonne santé peut prendre 200-250 g de prune.

Avantages de la consommation pendant la grossesse: Prunes

Être enceinte est un don de Dieu, qui vient avec beaucoup de confusion, mais, surtout sur ce qu`il faut manger et ce qui ne to.It est important de manger ce qui est sain, nutritif et sûr pour vous et votre bébé.

Votre régime alimentaire doit inclure une bonne quantité de fruits tous les jours, mais assurez-vous sur les avantages et les effets secondaires d`entre eux. Et assurez-vous d`ajouter des prunes juteuses dans votre salade de fruits pendant votre grossesse.

Les raisons, y compris les prunes dans votre salade de fruits sont les suivants:

Prévient le travail prématuré:

Plum peut aider à éviter les contractions prématurées et la main-d`œuvre comme la prune contient une bonne quantité de magnésium qui aide à se détendre les muscles.

Aide à l`absorption du fer:

Plum ajouter de la vitamine C à votre régime alimentaire qui est essentiel pour une meilleure absorption du fer. Il peut aider à traiter les cas d`anémie comme le cœur pompe le sang pendant la grossesse afin de répondre aux besoins de votre bébé.

Prévient et Hémorroïdes Constipation:

Aloo Boukhara est riche en teneur en fibres qui aident à soulager la constipation et les hémorroïdes qui vous font sentir mieux tout au long de la journée.

Elimine le stress et la fatigue:

Prunes étant riche en antioxydants et de potassium peuvent être responsables vient de donner une énergie dans votre corps.

Booste la santé des os:

Pour garder les os en bonne santé, la vitamine K, avec le calcium et la vitamine D est tout ce dont vous avez besoin qui est présent dans une bonne quantité de prunes.

Booste le système immunitaire:

La maladie la plus fréquente pendant la grossesse est hautement indésirable, il est important de garder le système immunitaire fort et sain qui peut être fait avec l`aide de prunes.

Prévient antiagrégant plaquettaire:

Prunes contiennent une teneur fraîche de la vitamine K, qui est connu pour empêcher la coagulation du sang.

Radis peut également être inclus dans le régime alimentaire des femmes enceintes. Il est riche en fer et en acide folique.

Comme vous pouvez le voir est que les prunes peuvent faire un excellent ajout à votre régime alimentaire de la grossesse. Bien qu`il existe des effets secondaires négatifs ainsi:

Effets secondaires de Plum pendant la grossesse:

Calculs rénaux:

Aloo Boukhara a des teneurs élevées en oxalate qui réduit l`absorption du calcium et forme ainsi une pierre de rein ou de la vessie.

Contient zéro calories:

Plum est un fruit sans calorie qui est un inconvénient pendant la période de grossesse. Pendant la grossesse, le corps a besoin de calories supplémentaires pour le gain de poids et aider le bébé à croître au cours de cette phase.

Recettes délicieuses: Plum

Sauce Plum Barbecue:

Si vous prévoyez un barbecue et que vous voulez qu`il soit encore plus spécial, puis la sauce barbecue aux prunes est tout ce que vous avez besoin qui fera de vos invités demander plus.

Ingrédients:

• Six morceaux ensemencés prunes fraîches
• 1 bâtons de cannelle
• 1/2 c. sauce barbecue
• 1/2 c. ail haché
• 1/2 oignon haché
• 1/2 tasse de sucre
• 1 bâtons de cannelle
• 1/4 tasse d`eau
• 1/4 tasse de vin de riz

Mélanger tous les ingrédients mentionnés ci-dessus dans une casserole et laisser mijoter jusqu`à ce que les prunes deviennent tendres. Retirez le bâton de cannelle. Maintenant Cool, la pâte. Verser dans un robot culinaire ou au mélangeur. Faire un smoothie hors de celui-ci. Réfrigérer pendant environ une semaine. Profitez de la délicieuse sauce sur votre prochain barbecue party.

Compote de Prunes:

Si vous vous ennuyez de manger les prunes fraîches, vous pouvez opter pour les étuvée à la place.

Ingrédients:

• prunes 3 lbs
• 1 tasse de sucre
• Demi cuillère à café de cannelle
• 1/4 tasse d`eau
• 2 cuillères à soupe. fécule de maïs

Laver les prunes fraîches juteuses et les couper en deux. Retirez les noyaux et les couper en deux. Ajouter le sucre et la cannelle aux prunes. La fécule de maïs dans l`eau Dissoudre froide dans un bol. Versez-le sur la prune hachée. Faire cuire lentement à feu doux pendant environ 3 heures. Et vous êtes prêt à en profiter est comme apéritif, dessert ou comme plat d`accompagnement.

Prunes grillées:

Ingrédients:

• 1 et 1/2 lb prunes rouges (pruneaux), coupées en tranches et dénoyautées
• 1/3 tasse de jus d`orange
• 1/4 tasse de sucre
• Une cuillère à café de cannelle
• Une cuillère à café de gingembre moulu
• 1/4 cuillère à café de muscade

Mettez la prune dans un plat allant au four et préchauffez le four à 425 degrés Fahrenheit. Mélanger la noix de muscade, la cannelle, le gingembre et le sucre dans un petit bol et saupoudrer ce mélange sur les pruneaux. Splash avec du jus d`orange frais. Jeter, couvrir avec une feuille et rôti. Et vous êtes prêt à servir.

Nous espérons que vous pouvez trouver tous les avantages de prune dans cet article. Après avoir pris connaissance des avantages, il sera très difficile de garder la prune loin de vous. Est-il pas? S`il vous plaît, laissez vos commentaires ci-dessous précieux. Partagez votre expérience de manger ici prune. Ne pas oublier de nous dire comment il vous a tiré profit.