Prune

Prunes sont juteux, délicieux, fruits de couleur rouge vif. Prunes sont des drupes et appartiennent à la famille des rosacées. Ils ont une pulpe juteuse, qui est dans le goût sucré et acidulé. prunes fraîches peuvent être consommés crus. Ils sont également utilisés dans la préparation des jus, du vin, des gâteaux, des sorbets et des confitures. Ainsi, let`s ont un regard sur les différents avantages de prune.

Video: Prune & its health Benefits

Avantages Plum

Les bienfaits nutritionnels de Plum

Prunes sont faibles en calories des fruits. Ils ne fournissent que 50 calories pour 100 grammes de consumption.Plum est riche en glucides et en fibres alimentaires. Les vitamines comme la vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine E et la vitamine-K sont présents en elle. Le potassium, le calcium et le magnésium sont quelques-uns des minéraux dans la prune.

Prunes à prévenir le cancer

Video: How It`s Made Pitted Prunes

Video: Top 10 Best Health Benefits of Prunes

Video: ULTIMATE PRUNE COMPILATION

Prunes sont chargés avec des antioxydants qui peuvent lutter contre la croissance des cellules cancérigènes. Le bêta-carotène peut aider à prévenir le cancer du poumon et par voie orale. Les anthocyanes sont encore des antioxydants, qui peuvent prévenir les dommages oxydatifs des radicaux libres.

Prunes favorisent la digestion

Prunes (prunes séchées) sont bénéfiques pour la digestion. Ceux-ci sont riches en fibres alimentaires et agissent comme des laxatifs naturels. Sorbitol et Isatin sont des composés présents dans ce qui aident la digestion saine. les pruneaux imbibées peuvent être consommés pour faciliter les mouvements de l`intestin.

Prunes stimuler la mémoire

Les prunes sont chargés avec des antioxydants. Anthocyanes et quercétine sont présents en eux, ce qui peut éviter d`endommager les cellules du cerveau. Ils empêchent l`attaque des radicaux libres qui peuvent endommager les cellules nerveuses provoquant une insuffisance des fonctions cognitives.

Prunes sont bénéfiques pour la peau

Prunes sont emballés avec des antioxydants et vitamine C. La vitamine C est un antioxydant naturel qui protège la peau contre les rayons nocifs et empêche processus de vieillissement. La lutéine, la cryptoxanthine et la xanthine de zea sont quelques antioxydants dans les prunes qui peuvent inhiber les pigments de la peau. composés anti-inflammatoires aide à prévenir acnes.

Prunes pour Eyesight

La vitamine A et bêta-carotène sont présents dans les prunes, ce qui peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire et la cataracte. Zea xanthine en elle peut protéger la rétine des rayons et les dommages des radicaux libres nocifs.

Prunes sont bienvenus coeur

Prunes sont chargés avec des antioxydants et peuvent aider à réduire le mauvais cholestérol. Quantité élevée de potassium en elle aide à contrôler la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Il peut empêcher un épaississement des parois des artères et peut écarter des maladies comme l`athérosclérose. La vitamine B6 en elle peut inhiber le niveau de taux d`homocystéine, protégeant ainsi de coups de cœur.

Autres avantages pour la santé de Plum

• la consommation de prunes augmente l`absorption du fer dans l`organisme. Il est dû à la forte teneur en vitamine C en elle. L`absorption du fer peut aider à la production de globules rouges.
• Plum est assez faible indice glycémique. De plus, il est riche en fibres alimentaires et aide donc à absorption lente du glucose dans le corps. Il est utile contre le diabète de type 2. Phytonutriments il peut aider à contrôler les pics de glucose.
• Prunes peuvent être consommés pour obtenir des os solides. Ils doivent surtout être consommés par les femmes après la ménopause. Ils sont riches en phénols et des flavonoïdes, ce qui peut augmenter la densité minérale des os. Le bore est un minéral dans ce qui est nécessaire pour renforcer les os.