3 Les meilleurs avantages de prunes de citron

prunes citron sont l`un des fruits les plus insolites que vous pourriez tomber sur une épicerie locale ou sur le marché, principalement parce qu`ils ont récemment commencé à se propager sur les marchés internationaux. Un fruit originaire du Chili, des prunes de citron, comme leur nom l`indique, la couleur et la forme d`un citron (bien arrondi d`un côté, et de l`autre tétons). Cependant, le goût est très semblable à une prune régulière, avec un arrière-goût de citron légèrement tanger qui le différencie de vos prunes de variété de jardin, vous trouverez largement dans les magasins. prunes citron sont considérés comme une sorte de croisement hybride des deux fruits, et peuvent en fait être le même fruit connu sous le nom « Plum Inca », qui a le nom scientifique Prunus salicina.

Après avoir été pris, le temps de maturation est anormalement longue, quelque part entre 250-300 heures. La couleur change de la brillante, jaune citron à une rose, fard à joues rouge, mais soyez patient, car il pourrait prendre plus d`une semaine après que vous obtenez la maison de prune de citron avant qu`il sera idéal pour manger. Les fruits sont assez rares, alors gardez vos yeux ouverts sur les marchés au cours de leur saison.

Vous pouvez trouver ces fruits principalement en Amérique-Nord et du Sud au-delà, le marché n`a tout simplement pas encore été établie. Cependant, comme beaucoup d`autres agrumes, ils ont un bon niveau de nutriments et bienfaits pour la santé pour votre régime!

Valeur nutritive de citron Prunes

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prunes citron, très semblable à d`autres agrumes, sont faibles en calories, mais riche en vitamine A, la vitamine C et de fibres alimentaires, qui peuvent tous avoir un impact significatif votre santé!

Avantages pour la santé de citron Prunes

Santé digestive

Comme la plupart des autres fruits et légumes, les prunes de citron ont un niveau significatif de fibres alimentaires, ce qui signifie que manger des prunes de citron peut être très bénéfique pour la santé digestive. Fibre vracs les selles, ce qui facilite la digestion facile et aider la nourriture passer à travers le tube digestif. Cela empêche la constipation et d`autres troubles gastro-intestinaux, tels que des crampes, ballonnements, excès de gaz et, ainsi que des conditions plus graves comme les ulcères gastriques et le cancer du côlon. De plus, les fibres alimentaires aident à réduire le cholestérol « mauvais » (LDL-cholestérol), ce qui peut aider à réduire vos chances de l`athérosclérose, les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Santé du système immunitaire

La vitamine C a longtemps été salué comme l`une des meilleures vitamines pour renforcer le système immunitaire. prunes citron sont riches en vitamine C et d`agir comme un antioxydant, stimulant nombre de globules blancs, ce qui empêche l`activité des radicaux libres, et aussi jouer un rôle important dans la création de nouvelles cellules, la cicatrisation des plaies, et divers autres processus métaboliques.

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Activité antioxydante

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La vitamine A est l`autre vitamine importante retrouve en grande quantité dans les citrons de prune. La vitamine A est également un caroténoïde lorsque l`excès de vitamine A se transforme en bêta-carotène. Cela peut aider à améliorer la vision, réduire l`apparition de la dégénérescence maculaire, améliorer la qualité de la peau, réduire le vieillissement prématuré, et de prévenir certains types de cancer en inhibant l`activité des radicaux libres dans le corps.

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Poids aide à la perte

En tant que faible teneur en calories, riches en nutriments, fruits riches en fibres, les prunes de citron peut aider les gens à essayer de surveiller leur poids en fournissant des nutriments nécessaires sans emballage sur les livres en excès, tout en les aidant à se sentir plein, éliminant ainsi les chances de trop manger.