Suivi du sommeil Fitbit

La plupart des trackers de conditionnement physique ne mesurent que le nombre d`étapes que vous prenez et le nombre de calories brûlées. Cependant, il y a ceux qui mesurent aussi bien vos habitudes de sommeil. Cela comprend combien de temps dormez-vous et la qualité de votre sommeil. trackers Fitbit sont l`une des meilleures options pour le suivi de votre rythme de sommeil. Avec le suivi du sommeil Fitbit, vous pouvez établir une corrélation entre vos habitudes de sommeil des habitudes que vous pourriez avoir le contrôle de tels que les repas, les boissons, le temps de sommeil, réveillant le temps et vos activités pendant la journée. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le suivi de sommeil avec les trackers Fitbit.

Pourquoi Fitbit peut-piste dormir?

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La capacité des trackers Fitbit pour suivre les habitudes de sommeil est au fait que Itrsquo-s équipé de capteurs appelés accéléromètres. Ils aident à détecter le mouvement wearersrsquo- ainsi que la direction et la vitesse du mouvement. Lorsque le tracker détecte que vous havenrsquo-t déplacé dans plus d`une heure, l`algorithme suppose que vous êtes endormi. Ceci est souvent pris en charge par le type de mouvements que vous faites tout yoursquo-re endormi, comme rouler sur. Vos mouvements du matin disent le suivi que vous avez pris conscience. Ce mécanisme est pas parfait et pour cette raison peut supposer à tort que yoursquo-re endormi après vous resté trop longtemps sans bouger. Lorsque cela se produit, supprimez simplement le record du sommeil de votre tableau de bord.

le suivi du sommeil Fitbit fonctionne différemment pour différents modèles comme expliqué ci-dessous:

• Fitbit Ultra, One, Flex et Zip: Entrez le temps passé endormi sur le site Fitbit ou dans l`application. Fitbit utilisera les données de l`accéléromètre pour déterminer si vous étiez endormi, éveillé ou agité pendant ce laps de temps. Ces données sont basées sur les mouvements de votre poignet pendant le temps que vous avez dit que vous étiez endormi.
• Surge Fitbit, Charge HR, Charge, Force: Ces 4 modèles déterminent le début et la fin de votre sommeil automatiquement en fonction de vos mouvements pendant une heure. Vous pouvez toujours entrer l`heure manuellement si vous vous sentez autodetection est pas exact.

Comment faire Fitbit piste de travail Sleeping

Surge / Charge HR / force et de charge

Surge aide automatiquement le sommeil de piste. Tout ce que vous devez faire est de porter votre appareil au lit. Vous pourrez voir vos statistiques lorsque le tracker permet de synchroniser avec votre compte.

Fléchir

Après avoir obtenu dans le lit, vous appuyez sur Flex pendant environ 2 secondes. Le suiveur vibre et affiche 2 feux lentement obscurcissement comme indicateur pour le mode veille. progrès objectif n`est pas affiché lorsque l`appareil est dans ce mode.

Une fois que vous réveillez, appuyez sur votre Flex rapidement pendant environ 2 secondes. Le dispositif quitte le mode veille. Lorsque vous faites cela, le Flex clignote et vibre 3 fois, puis afficher un motif lumineux de rotation. Vous pouvez voir vos statistiques après Flex est synchronisé avec votre compte Fitbit.

Un / Ultra

Pour activer le suivi du sommeil, maintenez le bouton sur le suivi pendant plusieurs secondes. Vous remarquerez que le chronomètre commence à compter ou les icônes commencent à clignoter. Ceci est une indication que l`appareil est en mode veille. Une fois que vous réveillez, maintenez le bouton trackerrsquo-s pendant environ 2 secondes pour quitter le mode veille.

Quelle est la précision des résultats?

Bien que les trackers sont généralement considérés comme exacts, ils sont également sujettes à des erreurs. Bien qu`il soit facile de garder une trace du nombre d`étapes, la durée et la qualité du sommeil est un autre jeu de balle. Il est pratiquement impossible pour les trackers pour déterminer quand vous vous endormez. Un professeur agrégé de l`Université West Virginia appelé Montgomery-Downs remet également en question la fiabilité des moniteurs de sommeil.

FAQ A propos Fitbit sommeil Suivi

1. Puis-je suivre un objectif de sommeil?

le suivi du sommeil Fitbit vous permet de définir un objectif de sommeil pour vous aider à réaliser un cycle de sommeil régulier et sain. Cela peut se faire à travers le tableau de bord Fitbit

• Cliquez sur l`icône d`engrenage en bas de la tuile de sommeil.
• Saisissez votre objectif de sommeil
• sauvegarder

2. Quelle est la différence entre le sommeil normal et sensible réglage?

Vous pouvez avoir votre Fitbit réglé sur ldquo-sensitiverdquo- où il donne un compte rendu détaillé de vos habitudes de sommeil ou ldquo-normalrdquo- pour les statistiques de base. dans le paramètre ldquo-normalrdquo-, seuls les mouvements significatifs sont mesurés tels que rouler sur. le mesures de réglage ldquo-sensitiverdquo- chaque mouvement, peu importe comment sans conséquence. le réglage ldquo-sensitiverdquo- est idéal pour les personnes souffrant de troubles du sommeil.

3. Comment afficher et changer le Mode Veille?

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Connectez-vous à votre tableau de bord Fitbit et cliquez sur l`icône d`engrenage dans le coin en haut à droite de votre écran. Sélectionner ldquo-Settingsrdquo- puis à naviguer le réglage de sensibilité du sommeil. Choisir ldquo-Sensitiverdquo- ou ldquo-Normalrdquo-. Synchronisez votre tracker pour que les modifications prennent effet.

4. Que signifient les divers États de sommeil moyenne?

Lorsque vous utilisez le suivi du sommeil Fitbit, l`état de sommeil agité signifie que votre corps est passé d`un état de repos au mouvement. Cela implique que vous werenrsquo-t obtenir le sommeil le plus réparateur à ce moment-là. Lorsque le tracker dit que vous déplaciez trop faire un sommeil réparateur impossible, votre graphique montrera que vous étiez éveillé.

5. Comment est l`efficacité du sommeil Calculées?

L`efficacité du sommeil est calculé avec la formule suivante: 100 * Temps endormi / (temps agité + temps endormi + temps réveillé pendant le sommeil). Le temps qu`il faut pour se endormir est pas pris en compte dans le calcul. Cela signifie que si vous ne bougez pas toute la nuit, vous pouvez obtenir l`efficacité du sommeil de 100%, même s`il a fallu 30 minutes pour s`endormir.

6. Pourquoi dois-je placer Fitbit Ultra ou un sur mon poignet Contrairement à mon Torse Quand vous dormez?

Vous devez porter le Fitbit sur le poignet de la main non dominante. Cela garantit que la gamme complète des mouvements est capturé. Votre torse ne bouge pas autant et il rend plus difficile de suivre vos mouvements.

7. Pourquoi Canrsquo-t-je voir le sommeil Graphique pour la nuit dernière?

Si votre autodétecte tracker sommeil, il peut prendre un certain temps avant qu`il enregistre que yoursquo-re éveillé. , Vous devez donc attendre jusqu`à une heure pour votre journal apparaisse sommeil.

8. Je ne dormais pas quand mon sommeil Graphique dit moi. Pourquoi?

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Parfois, le suivi ne peut pas détecter automatiquement lorsque yoursquo séro- prise hors tension de votre poignet. Il peut enregistrer un journal de sommeil par erreur. Vous pouvez toujours supprimer le journal de sommeil en accédant à votre tableau de bord.

9. Je Awake Wasnrsquo-t Quand mon sommeil Graphique dit moi. Comment venir?

Si vous tournez et remuez beaucoup pendant le sommeil, le tracker peut enregistrer que yoursquo-re éveillé. Si vous pensez que le graphique du sommeil ne représente pas une image fidèle de votre modèle de sommeil, vous pouvez régler la sensibilité à la normale. Cela vous donnera une vue d`ensemble plus général de votre modèle de sommeil.

10. Puis-je connecter un Nap?

Si votre tracker est réglé pour suivre automatiquement le sommeil, tous les siestes qui durent au moins une heure doivent être suivis. Pour les siestes plus courtes, réglez votre outil de suivi en mode veille. Lorsque votre suivi permet de synchroniser, vous pourrez voir votre journal de sommeil.

Pour appareil dépannage spécifiques et des questions de configuration liés au sommeil suivi, cliquez ici.