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Utilisez des protéines de lactosérum pour créer un meilleur vous

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Vous avez peut-être entendu beaucoup de choses sur l`utilisation de protéines de petit-lait, et non pas seulement comment il peut vous aider à en vrac quand vous frappez la salle de gym. Le fait est que les protéines de petit-lait peut aider à envoyer votre tour de taille dans l`autre sens aussi. Mais y at-il des dangers potentiels ou des effets secondaires associés à la protéine de lactosérum? Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques-uns des avantages et des inconvénients de l`utilisation de ce supplément alimentaire de plus en plus populaire.

A propos Pourquoi Protéines:

Video: Comment Boire Un Shaker De Protéine ?

Commençons par apprendre un peu plus sur les protéines de lactosérum. Vous avez probablement entendu le terme comme un enfant. Dans la Comptine Little Miss Muffet, une fille est en train de manger et petit-lait caillé. Ce sont des sous-produits de la production de fromage. Le petit-lait est extrêmement précieuse sur le plan nutritionnel parce qu`il n`y a pas d`autre manière naturelle d`obtenir autant d`acides aminés ramifiés dans les chaînes.

De ce fait, la protéine de lactosérum est souvent utilisé dans les suppléments pour culturistes pour aider à réparer rapidement les muscles qui ont été utilisés au cours d`une séance d`entraînement. Mais que dire de ceux qui tentent de perdre du poids? Les boissons sont des protéines présentant des protéines de lactosérum bénéfique pour cette utilisation aussi bien?

Lactosérum perte de poids Protéines:

Selon une étude récente, la protéine de lactosérum est le meilleur choix pour personnes à la diète. boissons de protéines de lactosérum ont été comparés à des boissons de protéines de soja ainsi qu`une boisson forte en glucides. Ceux qui ont bu les boissons en glucides pris du poids au cours de l`étude de six mois. Les gens qui ont utilisé les boissons de protéines de soja ont maintenu leur poids. Ceux qui ont bu de protéines de lactosérum par jour effectivement perdu quelques livres et amincie leur tour de taille. Une raison possible pour le résultat est que la protéine de lactosérum affecte la quantité de certaines hormones dans le corps. Une hormone en particulier fait sentir un individu complet. À la fin des six mois, ceux qui utilisaient des protéines de petit-lait sur une base quotidienne ne prenaient pas en autant de glucides dans leur alimentation régulière. En outre, d`autres changements hormonaux en raison de protéines de lactosérum peuvent également entraîner le métabolisme de la vitesse jusqu`à du corps. Cela aussi a un effet positif sur la perte de poids. Y a-t-il d`autres avantages à l`utilisation de protéines de lactosérum?

Avantages de protéines de lactosérum:



En plus de ceux qui cherchent à réduire la voilure ou vrac, il y a des raisons de nombre qu`une personne peut vouloir essayer de protéines de lactosérum.

  1. Construire le système immunitaire - Les antioxydants sont une partie essentielle de maintenir un système immunitaire sain, en particulier un antioxydant présent dans les protéines de lactosérum. Il est particulièrement important pour les bodybuilders depuis beaucoup de temps à la salle de gym pourrait entraîner une carence.
  2. diabétiques - Bien qu`il n`y ait pas de preuve concluante encore, certaines études ont relié des protéines de lactosérum pour abaisser le taux de glucose dans le sang.
  3. Snack nourrissante - Lorsque vous venez d`avoir une collation entre les repas, c`est la façon saine de le faire. Il est idéal pour les culturistes qui ont besoin des calories et de protéines, mais ne peut pas avoir envie de manger une demi-douzaine de fois par jour. Il peut aussi être grande pour un dieter qui essaie d`avoir plusieurs petits repas par jour.
  4. facile Digestion - Une autre raison haltérophiles tête pour peser la protéine est parce qu`il peut être digérée rapidement. Si vous souhaitez obtenir un début de saut sur la réparation de vos muscles, c`est votre meilleure source d`alimentation de votre besoin pour la synthèse des protéines.

Effets secondaires de lactosérum de protéines:

Il serait injuste de faire des protéines de lactosérum semble tous les arcs en ciel et les papillons et ne pas partager le côté potentiellement laid. Mais, en réalité, vous ne devriez pas avoir à vous soucier des effets majeurs, étant donné que la plupart des adultes peuvent utiliser des protéines de lactosérum en toute sécurité. Quelques effets peuvent toutefois se produire.

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Par exemple, vous pouvez rencontrer une augmentation de la fréquence de vos mouvements intestinaux. Pour certains, cela peut effectivement être tout à fait un changement bénéfique. Vous pourriez éprouver des nausées, des crampes, des ballonnements ou des maux de tête. La soif et la fatigue ont également été signalés. Un manque d`appétit est un effet qui suivent un régime se sentent est réellement bénéfique.

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Le principal effet secondaire à surveiller est une réaction allergique. Si vous avez une allergie au lait de vache, vous ne devriez pas utiliser des protéines de lactosérum, car il est dérivé du lait de vache

Dangers de protéines de lactosérum:

Le principal danger dans l`utilisation de protéines de petit-lait est pour ceux qui sont allergiques à elle. La seule autre précaution importante pour les femmes enceintes et les mères allaitantes. Il n`y a tout simplement pas eu des études faites sur le sujet de savoir comment l`utilisation régulière de protéines de lactosérum pourrait affecter un enfant à naître ou nouveau-né. Dans ce cas, il peut simplement être mieux d`être sûr que désolé.

Avis de protéines de lactosérum:

En ce qui concerne protéines de lactosérum, il y a quelques choses différentes que vous voulez chercher. Évidemment, vous voulez que le mélange de protéines à droite, mais il y a d`autres facteurs importants. Par exemple, le meilleur mélange de protéines dans le monde ne fera rien pour vous si vous ne pouvez pas vous boire le faire parce qu`il touffes quand vous mélangez dans de l`eau ou du lait. La même chose vaut pour le goût et la texture. Voici quelques commentaires de certaines protéines de lactosérum populaires.

  1. Now Foods isolat protéique de lactosérum - Now Foods est juste une grande compagnie pour les suppléments, et leur protéine de lactosérum est mains vers le bas l`un des meilleurs. Lorsque vous le mélanger vous pouvez vous attendre qu`il soit un peu épais, mais si vous utilisez comme un repas qui vous donnera l`impression que vous obtenez plus de lui. Le fait est que sont réellement obtenir plus que vous faites avec la plupart des autres suppléments de protéines de lactosérum. Le mélange est sur place et tout naturel. Il a des centaines de commentaires positifs sur Amazon.
  2. Bioplex de lactosérum Plex - À l`autre extrémité du spectre, vous obtenez ce gunk hors de prix. Préparez-vous à essayer de bâillonner un désordre vers le bas clumpy dégustation faute. Mais ne prenez pas ma parole. Essaie. Soyez la première personne à donner votre avis sur Amazon. Puis le jeter et obtenir autre chose.
  3. Designer protéines DESIGNER WHEY Vanille française - Ceci est un autre produit de qualité. Ils viennent près d`égaler le prix de Now Foods et ils offrent un excellent produit qui se mélange facilement. Vous n`aurez pas de problème pour obtenir celui-ci vers le bas, c`est sûr.

Évidemment, il y a des centaines de produits là-bas et chacun d`entre eux prétend être le meilleur, alors votre meilleur pari est de regarder autour de ce qui a de bonnes critiques des utilisateurs. Avec toutes les marques dans la colonne pro pour les protéines de petit-lait, et à seulement quelques inconvénients, vous voulez trouver la bonne pour vous afin que vous puissiez commencer à récolter les avantages tout de suite!

Avec l`aimable autorisation: 1,2

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