10 Les effets secondaires des suppléments de protéines que vous devriez être au courant

Qui n`aime pas avoir un corps qui est en forme, bien faite, et musclé? Auparavant, il était seulement les hommes qui ont été accrochés à l`idée d`avoir un corps comme celui d`Arnold Schwarzenegger ou Sylvester Stallone. Mais maintenant, les femmes ont également rejoint le train en marche, dans l`espoir d`obtenir un chiffre bien tonifiée comme leurs homologues de la célébrité. Frapper la salle de gym et se livrer à cardio est le moyen le plus efficace pour construire la masse musculaire, à condition que vous le faites correctement. Avoir la bonne alimentation riche en protéines pour compenser l`usure des muscles et d`accélérer l`accumulation de la masse musculaire est tout aussi important. Les œufs, le soja, le lait et la volaille sont les meilleures sources de protéines. Mais les gens qui ont frappé la salle de gym ont des besoins nutritionnels spéciaux, qui sont remplies par l`apport de suppléments de protéines. Il existe une myriade de suppléments de protéines disponibles sur le marché, tels que les protéines de petit-lait, la protéine de caséine, des protéines d`oeuf, protéines de riz, protéine de chanvre, de protéines de pois et de protéines de soja.

10 Effets secondaires des suppléments de protéines:

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Mais avez-vous déjà pensé au sujet des effets secondaires probables de suppléments de protéines que vous sirotez sur cette boisson protéinée aromatisé au chocolat délicieux avant la séance d`entraînement tous les jours? Sinon, lisez avant de connaître les pas si délicieux spin-offs de suppléments de protéines:

1. Surprises Système digestif:

Les deux protéines de protéines suppléments de lactosérum les plus populaires et la protéine caséine sont dérivés du lait. Ces suppléments de protéines sont riches en lactose, qui est un type de sucre naturellement présent dans le lait. Par conséquent, il est pas un bon choix pour ceux qui sont intolérants au lactose. protéines de lactosérum La consommation et la protéine de caséine peut causer des douleurs abdominales, des ballonnements, des flatulences, des diarrhées et des vomissements chez les personnes intolérantes au lactose. Tant pour la construction d`un corps chaud!

2. Gain de poids malsain:

Cet effet secondaire bat le but même d`inventer des suppléments de protéines en premier lieu! Si elles sont prises en quantités excessives, des suppléments de protéines peuvent vous faire gagner du poids. Et en poids, nous entendons la graisse. Lorsque votre régime d`entraînement ne correspond pas à votre apport en protéines, les calories sont convertis en solde inutilisé graisse. Cette graisse s`entassé jour par jour, en vous faisant gagner du poids rapidement. Il est sûrement pas un bon signe.

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3. Perturbe niveaux de sucre dans le sang:

S`il n`y avait pas de saveurs différentes, les poudres de protéines seraient tout à fait désagréable. poudres de protéines, lacées avec des arômes de chocolat ou à la vanille, contiennent des additifs et des édulcorants artificiels, qui peuvent provoquer un pic indésirable du taux de sucre dans le sang. D`autre part, les protéines de petit-lait est connu pour faire baisser les taux de sucre dans le sang. Les études de recherche suggèrent que les protéines de soja, protéines de lactosérum et de protéines de caséine peuvent réellement faire baisser la pression artérielle systolique. Ceci est un sujet de préoccupation quand on parle de personnes qui souffrent de diabète ou l`hypertension artérielle.

4. Troubles rénaux:

Comme la protéine est utilisée par le corps, il produit de l`ammoniac en tant que sous-produit. L`ammoniac est ensuite converti en urée, qui est éliminé de l`organisme par l`urine. La logique est simple. Si une personne prend des quantités élevées de protéines, ils produisent des quantités élevées d`urée. Il exerce une pression plus élevée sur les reins comme ils filtrent de grandes quantités d`urée et de calcium dans le sang. Lorsque de grandes qualités de suppléments de protéines sont consommées sur une longue période de temps, il y a un risque accru de développer des troubles rénaux. Dépréciation des reins, des calculs rénaux et l`insuffisance rénale sont les effets secondaires probables de la prise de suppléments de protéines en plus de quantité.

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5. La perte osseuse:

Les protéines jouent un rôle vital dans la croissance osseuse et le développement. Cependant, il se trouve que la protéine peut aussi faire vos os faibles! Les suppléments de protéines provenant de sources non-végétariens, comme les œufs et le bœuf sont acides dans la nature. La consommation de ces protéines peut augmenter l`acidité du sang à des niveaux indésirables. Afin de neutraliser l`acidité élevée du sang, le corps libère des substances alcalines telles que le calcium et le phosphate. Savez-vous d`où viennent ces substances alcalines de? Vos os! Voici comment vous perdez progressivement votre masse osseuse chaque fois que vous obtenez élevé sur les suppléments de protéines animales, ce qui conduit à l`ostéoporose et la fragilité des os.

6. Perte de cheveux:

Nos cheveux est fabriqué à partir de la kératine, qui est une protéine. Donc, il est logique de se gaver de plus de protéines, non? Eh bien, la réponse est non! Lorsque vous travaillez dans la salle de gym et prospère sur les suppléments de protéines, vous coupez en fait en arrière vos vitamines, la graisse et l`apport en glucides. vitamines insuffisantes, les glucides et les graisses, il est difficile pour le corps à maintenir les cheveux sains, ce qui déclenche l`effluvium télogène caractérisée par lourd chute de cheveux et dégarni.

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7. Perturbations Hormonal:

perturbation hormonale est le problème majeur en ce qui concerne les suppléments de protéines à base de soja. Bien que le soja est riche en acides aminés essentiels est, il est également chargé avec phytoestrogènes. Phytoestrogènes, lorsqu`ils sont ingérés imite l`oestrogène et peut envoyer votre système endocrinien sur un tour de montagnes russes. Sans parler du fait que jusqu`à 95% du soja utilisé pour fabriquer des suppléments de protéines est génétiquement modifié. Le soja génétiquement modifié contient un produit chimique appelé glyphosate, qui est responsable du déséquilibre hormonal, fausses couches et de naissance des nouveau-nés. Le daidzéine et génistéine trouvé dans le soja peuvent causer une dysfonction érectile, diminution de la libido et grossir les seins chez les hommes.

8. Dommages du foie:

Avoir une alimentation de suppléments de protéines, sans glucides, peut pousser le corps à l`état de cétose, dans lequel le corps utilise la graisse comme source principale d`énergie. Cela conduit à des niveaux d`acidité élevée du sang. Acidité constante artérielle est connu pour altérer les fonctions du foie et peut entraîner des troubles hépatiques sévères.

9. lourd empoisonnement métal:

En l`année 2010, une recherche a été publié, ce qui indique que les poudres de protéines sont lacées avec des métaux lourds tels que l`arsenic, le mercure et le cadmium. Inutile de dire que la consommation prolongée de suppléments de protéines peut vous rendre malade. Une personne se gaver de suppléments de protéines peut éprouver la fatigue, les muscles lancinante, des douleurs articulaires et des troubles digestifs.

10. Interactions médicamenteuses:

Peu importe comment innocent pot de graisse de supplément de protéines assis sur votre apparence étagère de cuisine, il a la capacité de faire des ravages à travers la voie d`interaction médicamenteuse. Il serait extrêmement sage de vous de ne pas consommer des protéines de petit-lait quand vous êtes sur des médicaments pour l`hypertension, qui est également destiné à faire baisser les niveaux de pression artérielle. La protéine de lactosérum peut interagir avec les médicaments antiplaquettaires, des médicaments anti-coagulants et les AINS (non stéroïdiens anti-inflammatoires), ce qui augmente le risque de saignement. Il y a une longue liste d`interactions médicamenteuses, que l`on doit étudier avant de prendre un plongeon dans la mode de supplément de protéines. Une supervision, l`apport recommandé de suppléments de protéines peut porter peu ou pas de risques. Les problèmes posés au moment où vous allez par-dessus bord. La meilleure façon est avant de consulter votre médecin avant de les empiler votre étagère de cuisine avec des pots de suppléments de protéines chers.

Utilisez-vous des suppléments de protéines? Avez-vous connu l`une de ces suppléments de protéines des effets secondaires? Ne partagez avec nous dans la section commentaires ci-dessous.

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