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7 Les clés du succès de remise en forme

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Développer toutes vos puissances

J`ai pensé beaucoup au sujet des avantages que j`ai tirés d`une vie de la formation en cours d`exécution et le poids et tout se résume à être « l`athlète » pour la vie.

Les sept clés de remise en forme sont le résultat de mes efforts au cours des années pour conserver et maintenir mes capacités physiques et mentales que les années ont passé. J`ai décidé que l`une de mes présentations à l`avenir porteront sur cette information et d`informer le public qu`ils peuvent eux aussi bénéficier des avantages d`une vie qui est pleine, en bonne santé et en forme!

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Mon espoir est que vous envisagez pour votre avenir de remise en forme vous considérer ces clés comme un moyen de la définition de vos objectifs de remise en forme afin que vous puissiez voir les résultats d`une vie bien vécue.

Les 7 clés de remise en forme de succès

# Touche 1: Force



La force est la base sur laquelle toutes les autres touches sont construites. Elle implique un corps - et l`esprit - capable de gérer des charges diverses et contraintes - capables de résister à la vie de nombreux défis peuvent nous apporter. Je suis convaincu que, après des années de débat avec moi-même sur la valeur de la valeur de cardio par rapport à la formation de force que la force est en effet « le salaire » et que cardio est en effet le « bonus » comme un ancien entraîneur a soutenu avec moi il y a quelques années. La force peut être atteint dans un certain nombre de moyens - les moyens les plus traditionnels d`aujourd`hui étant bien sûr la formation de résistance. entraînez-vous aujourd`hui la force? Sinon, vous perdez la force en perdant la masse maigre. Les pourcentages sont contre nous que nous vieillissons - alors allez-y! Faites au moins trois jours de formation de la force par semaine et voir ce qui arrive à votre corps!

# Touche 2: Endurance

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L`endurance est la capacité du corps - et l`esprit - pour former au fil du temps et implique un cœur fort et système cardio-vasculaire (et la force mentale aussi bien). Le déménagement est naturel au corps alors faisons bouger! Marcher, courir, la natation, le vélo, la randonnée et un certain nombre d`activités renforcent le système cardio-vasculaire et le résultat est un cœur capable de pomper plusieurs fois le volume de sang et de l`oxygène aux cellules de notre corps au fil du temps. Les nombreux avantages de cardio sont infinies mais celui que j`aime le plus est que la formation cardio crée plus capillaires dans notre système afin que nous recevons plus d`oxygène et de nutriments pour nos cellules les aidant à se développer! Ceci est le moyen de rester jeune dans mon livre!

# Touche 3: Puissance

La puissance peut être réalisée simplement bien vivre. Je crois en la puissance de l`esprit humain et de l`esprit afin par la pratique, nous pouvons augmenter notre puissance exponentielle en se concentrant notre attention sur nos forces physiques et mentales par la méditation et la prière, le yoga, le tai-chi, arts martiaux et bien d`autres formes de formation qui encourager et nous soutenir dans notre développement en tant que « entiers êtres humains ». Cette année, je participerai à des cours de yoga à ma salle de gym pour travailler sur le développement de mon pouvoir physique et mentale. Il est un bien d`investissement en vaut la peine et qui sait où cette formation peut nous conduire? Je sais que cela va améliorer ma capacité à équilibrer les défis de la vie et ce sera bien la peine pour moi. Et vous?

# Clé 4: Vivacité

Vivacité implique d`être en mesure de répondre à tout ce que la vie peut avoir en magasin pour nous. Vivacité d`esprit, le corps et l`esprit nous laisser comme nous l`âge « dans le modèle traditionnel » d`aujourd`hui, mais pourquoi faut-il nous quitter du tout si nous nous entraînons correctement? Je travaille sur la rapidité dans ma course et d`étirement des programmes d`exercice - et bien sûr sera dans mes cours de yoga ainsi. « La clarté de la pensée » est une fonction de la façon dont nous utilisons nos esprits chaque jour et être attachés à nos « appareils » électroniques est NO moyen de développer notre esprit - c`est un comportement « sans esprit » - à mon avis, bien sûr. « La pensée » est où toute l`expérience humaine provient donc être « rapide » de reconnaître la façon dont vous utilisez votre esprit chaque jour et « répondre » - ne réagissent pas aux « curveballs » de la vie! John utilisé en bois pour dire à ses joueurs d`être « être rapide, mais ne se précipite pas ». Est-ce grand conseil pour nous tous?

# Touche 5: Vitesse

La vitesse est fonction de la façon dont nous traitons nos esprits et nos corps que nous vieillissons. J`ai développé la vitesse physique comme je l`ai vieilli dans mon programme en cours, mais il y a aussi « vitesse de la pensée » aussi bien. Mon esprit est en mesure de traiter l`information assez rapidement parce que j`essaie de le garder « épuré » en tout temps et mon corps réagit positivement aussi bien parce qu`il est en bonne santé et capable de « rouler avec les coups de poing ». Les médicaments et les maladies sapent notre capacité à être rapide physiquement, mais nos esprits sont résilients si nous allons faire un effort pour être « conscient » du rôle étant rapide peut jouer dans notre vie. Les personnes âgées ne sont pas rapides et beaucoup de gens « souhait » qu`ils avaient connu au début de la vie la valeur étant d`être rapide. chirurgie de remplacement articulaire et d`autres chirurgies débilitantes qui viennent généralement avec l`âge à doivent être évités réparer les dégâts de la vie que nous avons causé inconsciemment si nous voulons rester physiquement prêts pour les années à venir!

# 6 clés: équilibre

L`équilibre est un objectif que je suis en train cette année en prenant des cours de yoga et de méditation plus - pas moins. L`équilibre implique d`être en mesure de résister - et se tenir debout - aux nombreux événements inconnus et des circonstances qui surgiront au fil des ans. Être équilibrée me signifie avoir une joie pour le travail que l`on fait, une passion durable pour la vie, les amis et la famille qui nous aiment et se soucient de nous, l`argent à la banque, le temps de jouer et vous amuser, le temps de voyager et voir le monde nous avons souvent seulement imaginer, le temps pour la croissance personnelle et la découverte - et bien plus encore! Combien d`entre nous vivre la vie comme ça - même un peu du temps? Je soupçonne que le temps est notre plus grand allié - et ennemi - nous avons jamais juste assez? Donc, prendre le temps pour vous-même et de voir ce qui se passe. Vous pourriez être surpris de voir comment heureux que vous pouvez vraiment être!

# 7 clés: flexibilité

La dernière clé parle vraiment pour elle-même, non? Si nous sommes mentalement flexibles, physiquement, émotionnellement et spirituellement, comment pourrions-nous vraiment en bonne santé devenir? Je dirais que la réponse est qu`il est illimité - comme l`esprit humain dans tout son potentiel. Etre flexible implique d`être adaptable et prêt à changer et c`est le défi que nous devons tous faire face à chaque jour que la vie se déroule tant de manières inconnues avant nous. Être souples étant l`acceptation et le pardon et cela à mon avis est la clé du bonheur à long terme. « Je suis flexible, adaptable, ouvert, réceptif, prêt, indulgent et reconnaissant » est quelque chose que je mets dans mon esprit conscient le matin et mon esprit subconscient avant d`aller dormir la nuit. Il vaut chaque once de pensée de se rappeler chaque jour et travailler à « vivre » aussi bien.

Conclusion

Force, puissance, vitesse, la rapidité, l`endurance, l`équilibre et la flexibilité sont les sept clés pour être en forme mentalement, physiquement, émotionnellement et spirituellement. La pratique de les utiliser tous les jours et vous finirez par les « incarnent » - ils vous BE et vous les BE.

Chaque année que je vivrai, j`évalue les domaines dans lesquels je peux grandir et se développer davantage - à la fois en tant que personne et en tant que professionnel. Travailler ces clés dans votre vie et vous serez surpris de voir comment votre vie se déroule dans la santé et le bien-être. Il est un effort qui va payer des dividendes loin dans votre avenir et vous apporter la joie et le contentement - et enfin la paix.

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