Muffins aux bleuets faits et avantages

muffins aux bleuets faits et avantages Faits en bref
Prénom:	muffins aux bleuets faits et avantages
Origine	Au 18ème siècle, la recette de muffins aux bleuets a été introduit en Angleterre. Il a été vendu comme collation de temps de thé dans les rues de Londres par les hommes de muffins.
calories	126 Kcal./cup
Les principaux éléments nutritifs	Carbohydrate 26,23 g (20,18%) Sodium, Na 206 mg (13,73%) Le phosphore, P 95 mg (13,57%) Fer, Fe 0,7 mg (8,75%) La vitamine B1 (Thiamine) 0,1 mg (8,33%)
Avantages pour la santé	La formation des os, aider à la digestion, des mictions, la faiblesse Prévenir, la santé du cerveau
Autres faits sur Blueberry muffins faits et avantages

muffins aux bleuets sont les muffins qui sont faits en utilisant la poudre à pâte, la farine, les bleuets congelés, beurre, oeuf, sel vendre comme assaisonnement. Diverses garnitures, des moyens, la taille et la douceur pourraient être utilisés. Au 18ème siècle, la recette de muffins aux bleuets a été introduit en Angleterre. Il a été vendu comme collation de temps de thé dans les rues de Londres par les hommes de muffins. Minnesota, qui est l`état des Etats-Unis a déclaré le muffin bleuets comme muffin officiel de l`Etat.

La valeur nutritionnelle

Une portion de 43 grammes de bleuet fournit 12,98 g d`eau, 126 calories, 1,5 g de protéines, 1,4 g de matière grasse totale, 0,9 g de cendres, 26,23 g d`hydrate de carbone, 0,6 g de fibres alimentaires totales et 14,07 g de sucres totaux. La même quantité fournit 20,18% d`hydrates de carbone, 13,73% de sodium, 13,57% de phosphore, 13,57% de fer, 8,33% de vitamine B1, 7,69% de riboflavine, 6,82% de tryptophane, 5,75% d`acide folique, 5,17% de manganèse, 4,99% de niacine, 4,76% d`acide pantothénique, 4,99% de niacine, 4,72% d`isoleucine, 4,36% de valine, 4,22% de cuivre et 4% de matière grasse totale en lipides.

Avantages pour la santé des muffins aux bleuets

Ils possèdent grande quantité d`antioxydants qui favorise la santé. Bleuets possèdent la vitamine complexe B, la vitamine A, le cuivre et la vitamine C. Les antioxydants améliorent le système immunitaire et empêche de diverses infections. Il empêche également les chances de la maladie d`Alzheimer. Certains des avantages pour la santé sont discutés ci-dessous:

Formation des os

Le phosphore est essentiel pour la croissance et maintient les dents et la santé des os. Le calcium et le phosphore travaille ensemble pour la formation d`os solides. Elle favorise l`émail des dents et la santé des gencives. Il procure un soulagement des maladies graves telles que la perte de densité minérale ou la perte osseuse. (1)

aider à la digestion

Il est essentiel de faciliter la digestion dans le corps. Il stimule la digestion riboflavine et niacine. La vitamine B aide à métaboliser l`énergie pour les systèmes de réponse émotionnelle et neurologique. Le phosphore aide la constipation, l`indigestion et la diarrhée. Il élimine les toxines du corps. (2)

mictions

Le phosphore a un rôle essentiel pour le maintien de la santé des reins. Il élimine les déchets de reins par l`excrétion et la miction. Il augmente la fréquence et la quantité de la miction. Il équilibre au niveau de l`excès de sels, de l`acide urique, de l`eau et de la graisse. Il équilibre les matériaux et les fluides. (3)

prévenir la faiblesse

Le phosphore aide à éliminer les problèmes de santé tels que l`engourdissement, une faiblesse musculaire et la fatigue. La quantité suffisante de phosphore dans le corps est essentiel pour devenir actif. Les suppléments adéquats de phosphore pourrait guérir la faiblesse sexuelle, la frigidité, la libido, la motilité des spermatozoïdes et de l`impuissance. (4)

La santé du cerveau

Le phosphore est vital pour le cerveau pour remplir les fonctions. La quantité adéquate de phosphore favorise le développement cognitif, la croissance et fonctionnement du cerveau. Il prévient les risques de dysfonctionnement cognitif, la démence et la maladie d`Alzheimer. (5)

Formulaire de protéines

Il est essentiel de créer des protéines qui aide dans le processus de reproduction. Il aide à utiliser la protéine dans le corps et assurer la croissance. Il aide également à utiliser les graisses et les glucides.

cellules de réparation

Il aide dans le processus de réparation des cellules du corps et maintient la santé globale. Il aide à la formation des protéines et stimule les hormones, ainsi que la stimulation de l`activité métabolique. (6)

hormones équilibre

Il est essentiel pour l`équilibre hormonal et aussi nécessaire pour la santé de la reproduction. Le phosphore interagit avec les glandes endocrines et régule la formation ainsi que la libération d`hormones. (7)

énergie Extrait

Il permet d`extraire l`énergie par la stimulation du processus de métabolisme de différents nutriments. En outre, il aide le flux d`énergie en raison de l`absorption efficace des vitamines.

Réaction chimique

Le phosphore joue un rôle vital dans la réaction chimique qui a lieu dans le corps. Il facilite l`utilisation des nutriments dans l`organisme. (8)

précautions

Les personnes qui sont allergiques aux bleuets ne devraient pas consommer les muffins aux bleuets.

Comment faire

Le four doit être chauffé à 375 °.
Graisser dix-huit moules à muffins (régulier).
Le beurre doit être mélangé dans un bol jusqu`à ce qu`il devienne crémeux. Ensuite, ajoutez le sucre et le battre jusqu`à ce qu`il devienne pâle et moelleux.
Un œuf doit être ajouté à un moment donné et le battre après chaque addition.
Utilisez une cuillère pour le plier dans la moitié de la farine et la moitié du lait à la pâte. Répète.
Il doit être plié dans les bleuets.
La cuillère dans les moules à muffins et Topping doit être saupoudré sur chaque muffin.
Il devrait être cuit au four pendant environ 15 à 20 minutes jusqu`à ce qu`il devienne souple et brun doré au toucher.

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