11+ Herbes et suppléments pour le diabète

Cependant, quelques herbes et suppléments peuvent aussi avoir des avantages potentiels.

Fait intéressant, beaucoup d`entre eux se sont révélés avoir des propriétés anti-diabétiques, y compris abaisser la glycémie et d`améliorer les lipides sanguins et la sensibilité à l`insuline.

Voici une liste des herbes les plus prometteuses et les suppléments pour le diabète.

1. curcuma

Curcuma est une plante qui donne sa couleur jaune curry. Il contient un composé appelé curcumine, qui a plusieurs propriétés médicinales, y compris les effets anti-diabétiques.

Des études ont montré que la curcumine a la capacité d`abaisser le taux de sucre dans le sang. Une étude récente a révélé que la prise à 300 mg par jour de curcuminoïdes hautement purifié a diminué les taux de sucre dans le sang de près de 18% (1, 2).

Une autre étude de plus de 200 prédiabétiques a constaté que la prise de 1,5 g de curcumine pendant 9 mois amélioration de la fonction des cellules bêta et prévient l`apparition du diabète de type 2 au cours de l`étude (3).

D`autres études ont trouvé des preuves que les effets anti-inflammatoires et antioxydantes de la curcumine peut réduire le risque de maladie cardiaque et d`autres complications du diabète (4, 5, 6, 7, 8).

Bottom Line: Le curcuma est l`épice qui donne sa couleur jaune au curry. Il contient un composé actif appelé curcumine, qui peut abaisser la glycémie et de diminuer le risque de développer le diabète.

2. Ginger

Le gingembre est une épice populaire utilisé dans la cuisine et des remèdes maison.

Elle peut aussi améliorer certains symptômes du diabète.

Une étude de 88 participants a constaté que la prise de 3 grammes de gingembre par jour pendant huit semaines réduit la glycémie à jeun et le taux d`HbA1c, qui sont une mesure du taux de sucre dans le sang en moyenne au cours des 2-3 derniers mois (9).

Plusieurs autres études avec des doses allant de 2-3 grammes ont trouvé des effets similaires (10, 11, 12).

Ginger a également des effets anti-inflammatoires et antioxydantes, améliorant potentiellement le cœur et la santé oculaire (10, 13, 14, 15).

Enfin, il semble également que les composés actifs présents dans le gingembre peuvent aider à prévenir les changements dans les protéines causées par une glycémie élevée. Ces changements peuvent endommager les cellules, les nerfs et les vaisseaux sanguins (16, 17).

Bottom Line: Le gingembre est une plante médicinale et culinaire qui peuvent aider à des niveaux modérés de sucre dans le sang, lutter contre l`inflammation et prévenir certains effets négatifs du diabète.

3. cannelle

La cannelle est un supplément bien connu pour le diabète. Cependant, la preuve de son utilisation sont contradictoires.

De nombreuses études de laboratoire ont montré que la cannelle peut aider à améliorer la résistance à l`insuline, réduire l`absorption du glucose après un repas et combattre l`inflammation. Cependant, de nombreuses grandes revues d`études chez l`homme n`a pas trouvé des résultats cohérents (18, 19, 20, 21).

Certaines études montrent aucun effet significatif, tandis que d`autres trouvent l`amélioration de la glycémie à jeun, le cholestérol total, le cholestérol LDL « mauvais » et « bon » cholestérol HDL.

Pourtant, la plupart des études ont montré l`amélioration des niveaux de sucre dans le sang à jeun et de moyens (19, 20, 22, 23, 24, 25).

Un autre problème de recommander la cannelle comme un supplément pour le diabète est que les deux principaux types de cannelle - Ceylan et Cassia - ont des effets variables. De plus, aucun des deux n`a été bien étudié.

Certaines données suggèrent que la cannelle Cassia peut être plus efficace à abaisser le taux de sucre dans le sang, et la plupart des études chez l`homme ont utilisé la cannelle Cassia ou non spécifié quel type a été utilisé (26).

Cependant, la cannelle Cassia a une teneur élevée en coumarine, qui a le potentiel de causer des dommages au foie si elles sont prises en excès. Bien que les études actuelles n`ont pas trouvé cet effet, ils ont été trop petites et trop court pour dire à coup sûr (27).

Par conséquent, si la cannelle est utilisé comme un supplément, la cannelle de Ceylan est le choix plus sûr.

Bottom Line: La cannelle peut améliorer la glycémie et les taux de lipides sanguins. Cependant, les preuves sont contradictoires. Il est également important de choisir la bonne forme de cannelle.

4. oignon

la capacité de l`oignon à abaisser la glycémie a été bien étudiée chez les animaux et le laboratoire (28, 29, 30).

Malheureusement, seules quelques études ont exploré ces effets chez l`homme. Néanmoins, les résultats sont encourageants.

Une étude chez les diabétiques de type 1 et de type 2 a trouvé que le simple fait de consommer 100 grammes d`oignon cru, rouge a provoqué une diminution significative du taux de sucre dans le sang dans les deux types de patients lorsqu`ils sont consommés avec un repas contenant du sucre (31).

D`autres études, moins récentes ont également constaté que la consommation de l`oignon avec les repas peut aider à abaisser la glycémie après un repas (32, 33, 34).

Bien que la preuve est que préliminaire, en ajoutant l`oignon à votre régime alimentaire semble être un moyen facile d`aider à maintenir votre taux de sucre dans le sang sous contrôle.

Bottom Line: L`utilisation de l`oignon pour traiter le diabète n`a pas été largement étudiés chez l`homme. Cependant, certaines données suggèrent que l`ajout d`oignon à votre régime alimentaire peut aider à maintenir votre glycémie en échec.

5. Nigelle ou Curry Noir

nigelle ou curry noir (Nigella sativa), Est la graine d`une fleur qui a une histoire d`utilisation dans la médecine traditionnelle.

ont constaté que la graine noire a la capacité de lutter contre l`inflammation, des lipides sanguins inférieurs, lutter contre les bactéries et protéger le cœur et le foie de la maladie (35, 36, 37) De nombreuses études tube à essai et des animaux.

Des études similaires ont également constaté que la graine noire peut protéger contre certaines complications du diabète (38, 39, 40, 41).

Une étude récente de 23 études humaines, y compris plus de 1500 participants a révélé que la graine noire a réduit significativement la glycémie à jeun et HbA1c dans plus de la moitié des études examinées (42).

D`autres études ont montré que la graine noire a la capacité de réduire les taux de sucre sanguin élevé et améliorer les lipides sanguins chez les patients atteints de diabète (43, 44, 45, 46).

Cependant, plus de recherche est nécessaire pour confirmer ces effets et déterminer la posologie appropriée.

Bottom Line: nigelle ou curry noir est une graine qui se révèle prometteur dans l`amélioration de la glycémie et les taux de lipides sanguins, ainsi que la protection du cœur et le foie de la maladie.

6. fenugrec

Le fenugrec est une plante souvent utilisée dans les remèdes de cuisine et la maison pour de nombreuses conditions.

Les études sur l`utilisation de fenugrec chez les diabétiques ne sont pas uniformes, mais un grand examen a révélé que le sucre dans le sang à jeun fenugrec diminué de façon significative, la glycémie post-prandiale, la glycémie moyenne sur 2-3 mois (HbA1c) et le taux de cholestérol (47).

D`autres critiques ont également constaté que le fenugrec a contribué à abaisser la glycémie, mais combien d`un impact qu`elle a est pas claire. Un examen a révélé que le fenugrec a contribué à abaisser la glycémie de 17 mg / dl en moyenne, ce qui est relativement faible (48, 49, 50).

Il est intéressant de fenugrec peut aider à prévenir le diabète en premier lieu. Une autre étude récente a montré que la supplémentation quotidienne de fenugrec plus de trois ans a considérablement réduit le nombre de personnes qui ont développé le diabète pendant l`étude (51).

Cependant, des maux d`estomac peut être un effet secondaire.

Bottom Line: Les résultats ont été contradictoires, mais fenugrec peuvent améliorer plusieurs mesures différentes de sucre dans le sang ou même réduire le risque de développer le diabète. Cependant, les effets secondaires peuvent être une préoccupation.

7. Aloe Vera

Aloe vera est une plante de la maison et le jardin commun qui est aussi bien connu pour ses bienfaits pour la santé, peut-être le plus célèbre pour soulager la douleur d`un coup de soleil.

Cependant, il est actuellement largement étudié pour d`autres utilisations aussi bien, y compris comme supplément oral pour améliorer les symptômes du diabète.

Examens des études récentes ont montré que l`aloe vera peut réduire de manière significative la glycémie à jeun.

Une étude a révélé que l`aloe vera réduit HbA1c, une mesure de sucre dans le sang moyenne au cours des derniers mois, de 1,05%, ce qui est très prometteur (52).

D`autres critiques ont trouvé les mêmes effets (53, 54).

, Les grandes études sont néanmoins nécessaires pour confirmer ces avantages potentiels pour la santé, et certains effets secondaires désagréables et potentiellement dangereux de consommer Aloe vera ont été rapportés (55, 56).

Bottom Line: Plusieurs critiques ont trouvé que l`aloe vera peut aider à haute teneur en sucre dans le sang. Cependant, il faut plus d`études pour confirmer son efficacité et de sécurité.

8. berbérine

Berbérine est un supplément dérivé de plantes. Il a longtemps été étudié pour ses effets anti-diabétiques.

Grâce à divers mécanismes, berbérine peut aider à améliorer les taux de lipides sanguins, réduire l`inflammation et sucre dans le sang (57, 58, 59, 60).

Dans une étude de trois mois de 36 patients, les suppléments de berbérine étaient presque aussi efficace que la metformine, un médicament contre le diabète qui aide à contrôler le taux de sucre dans le sang.

En fait, la berbérine a diminué HbA1c de 9,47% à 7,48%. Fait intéressant, moins de 7,0% est bien contrôlée pour les diabétiques et moins de 6,0% est considéré comme normal. Ce taux de glycémie à jeun a également diminué de 36% et la glycémie post-prandiale de 44% (61).

Malheureusement, la berbérine est très mal absorbé, ce qui signifie la dose est généralement assez élevé. Dans une étude, jusqu`à 34,5% des patients ont présenté des effets secondaires, y compris la diarrhée, flatulences et douleurs à l`estomac (57).

Cependant, berbérine semble être efficace et les scientifiques continuent à rechercher des moyens d`améliorer sa capacité à absorber.

Bottom Line: Berbérine est un supplément qui semble être efficace pour réduire le taux de sucre sanguin élevé, les taux de lipides sanguins et de l`inflammation. Cependant, il est mal absorbé et les effets secondaires peuvent être communs.

9. Myrtille, Myrtille et Myrtille

Plusieurs baies de la Vaccinium famille, tels que les bleuets et myrtilles, airelles, peut aider les symptômes de combat du diabète.

De grandes études d`observation ont montré que la consommation de baies est associée à un diabète plus faible risque de développer de type 2 (62).

De nombreuses études de laboratoire et des animaux ont découvert que les baies dans la Vaccinium famille et leurs feuilles possèdent des propriétés qui aident à abaisser la glycémie et lutter contre l`inflammation et des dommages oxydatifs (62, 63, 64).

Quelques études chez l`homme ont également trouvé des résultats prometteurs.

Une étude a révélé que la prise d`extrait airelles trois fois par jour pendant deux mois a abaissé la glycémie à jeun de 16,3%, sucre dans le sang après le repas de 13,5% et HbA1c de 7,3% (65).

Une autre étude a révélé que les suppléments de airelle considérablement réduit la glycémie postprandiale (66).

Aussi, boire un smoothie aux bleuets pendant six semaines a été trouvé pour améliorer la sensibilité à l`insuline chez les personnes atteintes de prédiabète (67).

Bien que les données sur les baies et le diabète est encore très préliminaire, il ne semble prometteur.

Bottom Line: Quelques petites études ont montré que les baies de la Vaccinium la famille peut aider à réduire plusieurs mesures de taux de sucre dans le sang. Cependant, d`autres études sont nécessaires.

10. Le chrome

suppléments de chrome pour le diabète sont sujettes à controverse.

Bien que certaines études ont montré aucun effet, plusieurs études ont démontré sa capacité à abaisser la glycémie (48, 68, 69, 70).

Malheureusement, la plupart des études menées chez l`homme ont été faibles ou avaient des défauts de conception importants, ce qui rend les résultats peu fiables (48).

Le chrome peut aider à abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète, mais plus d`études de haute qualité sont nécessaires pour confirmer son efficacité et déterminer la forme et le dosage.

Bottom Line: Certaines données montrent que le chrome est efficace à abaisser le taux de sucre dans le sang. Malheureusement, bon nombre de ces études étaient petites et avaient des défauts de conception, donc des preuves plus solides est nécessaire.

11. Le magnésium

Les chercheurs ont récemment appris que le magnésium peut jouer un rôle dans le diabète.

Bien qu`il soit connu que des niveaux élevés d`insuline peuvent faire diminuer le taux de magnésium sanguin, cela ne signifie pas que la supplémentation en magnésium est bénéfique.

Cependant, un examen, y compris plus de 600 000 participants ont estimé que les personnes qui consommaient les plus grandes quantités de magnésium de leur alimentation avaient un risque plus faible de 17% de développer un diabète que ceux qui ont consommé le moins du magnésium (71).

La même étude a révélé que pour chaque augmentation de 100 mg de l`apport alimentaire de magnésium par jour, le risque de diabète a diminué jusqu`à 13%.

Cette preuve est que l`observation, de sorte que seul ne peut pas prouver que la supplémentation ou l`augmentation de l`apport alimentaire de magnésium est bénéfique. Mais cela démontre l`importance d`obtenir suffisamment de magnésium de votre alimentation.

En outre, plusieurs examens ont également examiné les effets de suppléments de magnésium.

Ils ont constaté que le magnésium peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang à jeun chez les personnes à risque de diabète, et il peut également aider à réduire le marqueur de la glycémie moyenne HbA1c chez les personnes atteintes de diabète (72, 73).

Cependant, on ne sait pas si des suppléments de magnésium sont bénéfiques pour toutes les personnes qui ont ou sont à risque de diabète. Il ne peut être bénéfique à ceux qui ne reçoivent pas suffisamment de magnésium de leur alimentation en premier lieu (72).

Bottom Line: Obtenir suffisamment de magnésium est important pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang chez les diabétiques. Toutefois, les suppléments de magnésium ne peuvent bénéficier ceux qui ont de faibles taux sanguins de magnésium.

Autres plantes et compléments

herbes et suppléments innombrables ont été étudiés pour leurs avantages possibles pour le diabète, mais la plupart n`ont des preuves préliminaires derrière eux.

• Vitamine C: La vitamine C est un antioxydant qui peut lutter contre l`inflammation et améliorer la sensibilité à l`insuline. Toutefois, la preuve est très contradictoire, et on ne sait pas si elle a un réel avantage (74, 75, 76, 77).
• Coenzyme Q10: Coenzyme Q10 ou ubiquinone, est une enzyme impliquée dans la production d`énergie. Certaines données préliminaires indiquent qu`il peut lutter contre les dommages oxydatifs et protéger la fonction rénale et des nerfs chez les diabétiques (78, 79, 80).
• Coriandre: Coriandre, ou la coriandre, est une plante commune. Dans le laboratoire, l`extrait de coriandre a inhibé les enzymes qui aident à décomposer les glucides complexes en sucres. Il peut également avoir des effets antioxydants et hypolipémiants (81, 82, 83).
• Romarin: Le romarin est une herbe culinaire populaire avec un large éventail de propriétés de santé. Il peut bénéficier les diabétiques, mais toutes les études à ce jour ont été effectuées dans des tubes d`essai ou d`animaux (84, 85, 86).
• Ail: L`ail a bien documenté les effets antidiabétiques, y compris abaisser la glycémie élevée et lutte contre l`inflammation. Cependant, la plupart de ces effets ont été étudié chez les animaux (87, 88, 89, 90).

Bottom Line: Beaucoup d`autres herbes et suppléments, y compris l`ail, la coriandre et la vitamine C, ont des propriétés qui pourraient être utiles pour les diabétiques. Cependant, ils n`ont pas encore été suffisamment étudié chez l`homme.

Message à retenir

Beaucoup d`herbes et suppléments peuvent bénéficier ceux qui ont ou à risque de diabète. Cependant, la plupart ont besoin d`être mieux étudiées en ce qui concerne la sécurité, l`efficacité et la posologie.

Bien qu`aucune de ces options devrait être utilisé pour remplacer les changements de régime et de style de vie ou des médicaments, ils peuvent aider à améliorer certains symptômes ou facteurs de risque pour les diabétiques.

Si vous pensez à essayer des herbes ou des suppléments, parlez-en à votre médecin pour déterminer comment ils peuvent intégrer dans votre plan de traitement. Ceci est particulièrement important si vous prenez actuellement des médicaments qui peuvent avoir besoin d`être ajusté.

Enfin, parce que le marché américain supplément pas bien réglementé, faire vos recherches pour vous assurer que vous achetez auprès d`un fournisseur de bonne réputation.