7 Avantages pour la santé des suppléments de resveratrol

Mais au-delà d`être une partie saine de vin rouge et d`autres aliments, resveratrol a potentiel stimuler la santé dans son propre droit.

En fait, les suppléments de resveratrol ont été liés à de nombreux avantages pour la santé, y compris la protection de passionnants fonctionnement du cerveau et abaisser la tension artérielle (1, 2, 3, 4).

Cet article explique ce que vous devez savoir sur le resveratrol, dont sept de ses principaux avantages potentiels pour la santé.

Qu`est-ce que Resveratrol?

Le resvératrol est un composé végétal qui agit comme un antioxydant. Les sources alimentaires haut comprennent le vin rouge, les raisins, des baies et des arachides (5, 6).

Ce composé a tendance à être principalement concentrés dans les peaux et les pépins de raisins et de baies. Ces parties du raisin sont inclus dans la fermentation du vin rouge, d`où sa concentration particulièrement élevée du resvératrol (5, 7).

Cependant, une grande partie de la recherche sur le resveratrol a été fait chez les animaux et des tubes à essai en utilisant des quantités élevées du composé (5, 8).

De la recherche limitée chez l`homme, la plupart a mis l`accent sur les formes complémentaires du composé, à des concentrations plus élevées que celles que vous pourriez obtenir par l`alimentation (5).

Résumé: Le resvératrol est un composé de type antioxydant présent dans le vin rouge, les baies et les arachides. Une grande partie des suppléments a utilisé la recherche humaine qui contiennent des niveaux élevés de resveratrol.

1. Les suppléments Resveratrol peuvent contribuer à réduire la pression artérielle

En raison de ses propriétés antioxydantes, le resvératrol pourrait être un complément prometteur pour abaisser la pression artérielle (9).

Un examen 2015 a conclu que les doses élevées peuvent aider à réduire la pression exercée sur les parois des artères lorsque le cœur bat (3).

Ce type de pression est appelée pression artérielle systolique, et apparaît comme le nombre supérieur dans les lectures de la pression artérielle.

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La pression artérielle systolique va généralement avec l`âge, comme les artères durcissent. Lorsque élevé, il est un facteur de risque de maladie cardiaque.

Le resvératrol peut atteindre cet effet d`abaissement de la pression sanguine en aidant à produire de l`oxyde nitrique plus, ce qui provoque des vaisseaux sanguins de se détendre (10, 11).

Cependant, les auteurs de cette étude affirment plus de recherches sont nécessaires avant que des recommandations spécifiques peuvent être faites au sujet de la meilleure dose de resvératrol pour maximiser les avantages de la pression artérielle.

Résumé: suppléments de resvératrol peut aider à diminuer la pression artérielle en augmentant la production d`oxyde nitrique.

2. Il a un effet positif sur les graisses du sang

Plusieurs études chez l`animal ont suggéré que les suppléments de resvératrol peuvent changer les graisses du sang d`une manière saine (12, 13).

Une souris nourries d`étude 2016 un régime riche en protéines, graisses de haute polyinsaturées et leur a aussi donné des suppléments de resvératrol.

Les chercheurs ont constaté le taux de cholestérol total moyen et le poids corporel des souris a diminué, et leur taux de cholestérol HDL « bon » a augmenté (13).

Resveratrol semble influencer le taux de cholestérol en réduisant l`effet d`une enzyme qui contrôle la production de cholestérol (13).

Comme antioxydant, on peut également diminuer l`oxydation du cholestérol LDL « mauvais ». l`oxydation des LDL contribue à l`accumulation de plaque dans les parois des artères (9, 14).

Dans une étude, les participants ont reçu l`extrait de raisin qui avait été boosté par le resveratrol supplémentaire.

Après six mois de traitement, leur taux de LDL a diminué de 4,5% et leur taux de LDL oxydé a baissé de 20% par rapport aux participants qui ont pris un extrait de raisin non enrichi ou un placebo (15).

Résumé: suppléments de resvératrol peuvent bénéficier les graisses du sang chez les animaux. Comme antioxydant, on peut également diminuer le taux de cholestérol LDL odixation.

3. Il Allonge Lifespan dans certains animaux

La capacité du composé à prolonger la durée de vie dans différents organismes est devenue un domaine de recherche important (16).

Il y a des preuves que le resveratrol active certains gènes qui Conjurer les maladies du vieillissement (17).

Il travaille pour y parvenir de la même manière que la restriction calorique, qui a montré des résultats prometteurs dans l`espérance de vie d`allongement en changeant la façon dont les gènes eux-mêmes expriment (18, 19).

Cependant, on ne sait pas si le composé aurait un effet similaire chez les humains.

Un examen des études explorant ce sujet a révélé que resveratrol durée de vie accrue dans 60% des organismes étudiés, mais l`effet a été plus forte dans les organismes qui étaient moins liés à l`homme, tels que les vers et les poissons (20).

Résumé: suppléments de Resveratrol ont rallongé la durée de vie dans les études animales. Cependant, on ne sait pas si elles auraient un effet similaire chez l`homme.

4. Il protège le cerveau

Plusieurs études ont suggéré que boire du vin rouge peut aider à ralentir le déclin cognitif lié à l`âge (21, 22, 23, 24).

Cela peut être dû en partie à l`antioxydant et l`activité du resvératrol anti-inflammatoire.

Il semble interférer avec des fragments de protéines appelées bêta-amyloïdes, qui sont cruciaux pour la formation des plaques qui sont une caractéristique de la maladie d`Alzheimer (21, 25).

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En outre, le composé peut déclencher une chaîne d`événements qui protège les cellules cérébrales contre les dommages (21).

Bien que cette recherche est intéressante, les scientifiques ont encore des questions sur la façon dont le corps humain est capable d`utiliser resveratrol supplémentaire, ce qui limite son utilisation immédiate comme un supplément pour protéger le cerveau (1, 2).

Résumé: Un puissant antioxydant et le composé anti-inflammatoire, des émissions de resvératrol promettent dans la protection des cellules du cerveau contre les dommages.

5. Il peut augmenter la sensibilité à l`insuline

Resveratrol a été démontré que plusieurs avantages pour le diabète, au moins dans les études animales.

Ces avantages comprennent l`augmentation de la sensibilité à l`insuline et la prévention des complications du diabète (26, 27, 28, 29).

Une explication de la façon dont fonctionne le resveratrol est qu`il peut arrêter une certaine enzyme de transformer le glucose en sorbitol, un alcool de sucre.

Lorsque trop sorbitol accumule chez les personnes atteintes de diabète, il peut créer un stress oxydatif dommages causés aux cellules (30, 31).

Voici quelques autres avantages resveratrol peut avoir pour les personnes atteintes de diabète (28):

• Peut protéger contre le stress oxydatif: Son action anti-oxydant peut contribuer à la protection contre le stress oxydatif, ce qui provoque certaines des complications du diabète.
• Aide à diminuer l`inflammation: Resveratrol est pensé pour réduire l`inflammation, un facteur clé de maladies chroniques, dont le diabète.
• AMPK active: Ceci est une protéine qui aide le corps à métaboliser le glucose. AMPK activé aide à maintenir le taux de sucre dans le sang.

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Resveratrol peut même fournir plus d`avantages pour les personnes atteintes de diabète que ceux qui ne l`ont pas. Dans une étude animale, le vin rouge et le resveratrol étaient des antioxydants effectivement plus efficaces chez les rats diabétiques que chez les rats qui ne l`avait pas (32).

Les chercheurs disent que le composé pourrait être utilisé pour traiter le diabète et ses complications à l`avenir, mais plus de recherche est nécessaire.

Résumé: Resveratrol a aidé à développer une meilleure souris sensibilité à l`insuline et lutter contre les complications du diabète. À l`avenir, les humains diabétiques pourraient également bénéficier d`un traitement de resveratrol.

6. Il peut soulager les douleurs articulaires

L`arthrite est une affection commune qui mène à la douleur et la perte de mobilité (33).

suppléments à base de plantes sont à l`étude comme un moyen de traiter et prévenir les douleurs articulaires. Une fois pris comme un supplément, resveratrol peut aider à protéger le cartilage de se détériorer (33, 34).

la rupture du cartilage peut provoquer des douleurs articulaires et est l`un des principaux symptômes de l`arthrite (33).

Une étude a injecté le resvératrol dans les articulations du genou de lapins atteints d`arthrite et a constaté que ces lapins ont subi moins de dommages à leur cartilage (34).

D`autres recherches dans des tubes à essai et des animaux a suggéré que le composé présente un potentiel pour réduire l`inflammation et éviter d`endommager les joints (33, 35, 36, 37).

Résumé: Resveratrol peut aider à soulager les douleurs articulaires en empêchant le cartilage de tomber en panne.

7. Resveratrol mai cellules cancéreuses Suppress

Resveratrol a été étudié, en particulier dans des tubes à essai, pour sa capacité à prévenir et traiter le cancer. Cependant, les résultats ont été mitigés (30, 38, 39).

Dans les études animales et tubes d`essai, il a été démontré pour lutter contre plusieurs types de cellules cancéreuses, y compris l`estomac, du côlon, de la peau, du sein et de la prostate (40, 41, 42, 43, 44).

Voici comment le resveratrol peut lutter contre les cellules cancéreuses:

• Il peut inhiber la croissance des cellules cancéreuses: Il peut empêcher les cellules cancéreuses de se reproduire et la diffusion (40).
• Resveratrol peut changer l`expression du gène: Il peut changer l`expression des gènes dans les cellules cancéreuses pour inhiber leur croissance (45).
• Il peut avoir des effets hormonaux: Resveratrol peut interférer avec la manière dont certaines hormones sont exprimées, qui peuvent maintenir les cancers hormono-dépendants de la propagation (46).

Cependant, étant donné que les études à ce jour ont été effectuées dans des tubes à essai et des animaux, beaucoup plus de recherche est nécessaire pour voir si et comment ce composé pourrait être utilisé pour le traitement du cancer humain.

Résumé: Resveratrol a montré une activité bloquant le cancer excitant dans des tubes à essai et des études animales.

Risques et préoccupations concernant les suppléments Resveratrol

Aucun risque majeur n`a été révélé dans les études qui ont utilisé des suppléments de resvératrol. Les personnes en santé semblent les tolérer bien (47).

Toutefois, il convient de noter qu`il n`y a pas suffisamment de recommandations concluantes sur la quantité de resveratrol une personne doit prendre pour obtenir des prestations de santé.

Et il y a quelques mises en garde, en particulier sur la façon dont le resvératrol pourrait interagir avec d`autres médicaments.

Étant donné que de fortes doses ont été montré pour arrêter le sang de coaguler dans des tubes d`essai, il est possible, il pourrait augmenter les saignements ou hématomes lorsqu`ils sont pris avec des médicaments anti-coagulation, tels que l`héparine ou la warfarine, ou des analgésiques (48, 49).

Resveratrol bloque également des enzymes qui aident clairement certains composés de l`organisme. Cela signifie que certains médicaments peuvent atteindre des niveaux dangereux. Ceux-ci comprennent certains médicaments contre la pression artérielle, les médicaments d`anxiété et immunodépresseurs (50).

Si vous utilisez actuellement des médicaments, vous pouvez consulter un médecin avant d`essayer resveratrol.

Enfin, il est largement débattu combien resveratrol le corps peut effectivement utiliser de suppléments et d`autres sources (51).

Cependant, les chercheurs étudient les moyens de rendre plus facile pour resveratrol le corps à utiliser (6, 52).

Résumé: Alors que les suppléments de resvératrol sont probablement sans danger pour la plupart des gens, ils peuvent interagir avec certains médicaments et il n`y a pas encore des indications claires sur la façon de les utiliser efficacement.

The Bottom Line

Le resveratrol est un antioxydant puissant avec un grand potentiel.

Il a montré la promesse en ce qui concerne une variété de problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques et l`arthrite. Cependant, l`orientation de dosage clair fait toujours défaut.