HemWomenThat.com

10 Collations qui sont bien manger la nuit

<div>

10 collations sont bien à manger la nuit

D`accord, vous avez dit d`arrêter de grignoter la nuit. Vous ne voulez vraiment pas. Vous aimez à grignoter la nuit, et il vous maintient, surtout si vous travaillez tard et brûler l`huile de minuit.

Mais maintenant, vous allez devoir mourir de faim parce que le grignotage de fin de nuit a été à l`origine du gain de poids tout en vous faisant sentir coupable.

Mais attendez une minute là-bas. Et si on vous dit qu`il ya 10 grandes collations que vous pouvez manger la nuit sans être punis en termes de gain de poids ou de culpabilité affres?

C`est un miracle!

Mais c`est vrai. Parce que Dieu fait clairement ne nous aime après tout, on peut goûter à la nuit et non empiler les livres aussi longtemps que nous restons fidèles aux bons aliments.

Alors rejoignez-nous que nous examinons les 10 collations qui sont-bien manger le soir!

Fromage à effilocher

Celui-ci est un peu drôle. Après tout, n`est pas censé être le fromage d`engraissement?

Et ne pas le fromage avant le coucher nous donner des cauchemars?

Et ... et et n`est pas le fromage de chaîne traitée ?!

Bon, oui, le fromage est d`engraissement.

Mais l`idée que manger du fromage avant le coucher nous donne des cauchemars est un mythe au total (nous espérons).

Et, oui, fromage à effilocher est traité. Mais avant de vous déplacer vers le bas à l`élément suivant sur cette liste, ours avec nous une seconde: Parce que tout le fromage de chaîne est certainement traitée, elle est aussi très faible en calories. En effet, un paquet ne contient que 80 « em.

En second lieu, le fromage à la chaîne est riche en protéines, qui vous sentir rassasié plus longtemps. Et il contient aussi du tryptophane, un acide aminé qui peut vous endormir.

Avocat sur Toast

Toutes les personnes semble être manger avocatiers sur toast ces jours-ci, de votre mère à votre grand-mère (si elle pensait que c`était probablement autre chose!).

Mais alors que les gens mangent généralement pendant la journée, car il est un environnement sain, savoureux et sentir bon casse-croûte (et, pour certaines personnes, confirme leur image hipster!), Saviez-vous que l`avocat est aussi la collation de fin de soirée parfaite?



Eh oui, faites le avocatiers de sorte que vous ne jamais avoir à souffrir de la faim à nouveau la nuit.

Gardez un peu pour nous aussi!

Céréale

Vous pourriez dire que vous êtes déjà manger des céréales avant le coucher. Mais vous mangez le genre sain qui ne va pas vous faire mettre du poids sur?

Il existe différents types de céréales, et alors que certains sont vraiment sucrés et mauvais pour nous, d`autres ne sont pas - comme les céréales à grains entiers.

Nous parlons de flocons de son et d`avoine, deux céréales qui emballent un poinçon de fibre, et que vous pouvez couronner avec des baies, les noix, les graines, le quinoa et le miel.

Maintenant, ne pas que le son comme la plus étonnante collation de nuit jamais?

Une pomme tranches de beurre d`arachide Plongé dans

Cela peut paraître un peu contre-intuitif, non? La pomme est parfaitement logique - c`est un fruit, et il est riche en fibres alimentaires qui vous tient sentir rassasié plus longtemps.

Mais le beurre d`arachide? Vraiment?

Video: 19 Aliments à ZERO Calorie Pour Vous Aider à Perdre du Poids

Totalement!

Video: LE LAIT DANGEREUX POUR LA SANTÉ ?!

Le beurre d`arachide pourrait être le casse-croûte de choix pour les Américains (qui aiment aussi des beignets, des crêpes et toutes sortes d`autres glucides et les sucres), mais sa teneur en protéines se combine avec la fibre de pommes pour vous sentir rassasié jusqu`au matin.

De plus, pomme quand trempé dans le beurre d`arachide goûte juste mieux. Donc là.

Non gras Pouding au chocolat

Woah! Qu`est-ce que nous essayons de faire pour vous? Tout d`abord, nous vous recommandons Arroser de beurre d`arachide sur vos tranches de pomme. Et maintenant, nous recommandons que vous mangez pouding au chocolat ?!

« Vous essayez juste de me faire grossir ?! »

En fait non. On promet!

L`indice doit être au nom - non gras pudding au chocolat. Et aussi loin que des collations de minuit santé vont, ils ne sont pas plus indulgents de luxe que cela. Il est l`un de ces plaisirs coupables que vous n`avez même pas de se sentir coupable. En d`autres termes, le meilleur genre.

pouding au chocolat sans gras maintient votre poids au large, un goût délicieux, se fond dans la bouche, et descend très facilement! (Bien sûr, il le fait!)

Et si vous n`êtes toujours pas convaincu, il suffit de vérifier ceci - une portion de seulement 90 contient roussir calories.

Œuf dur

Les œufs sont riches en protéines, ce qui signifie qu`ils vous sentir rassasié plus longtemps. Nous ne suggérons pas que vous les démener, comme cela exigera au moins 2-3 œufs, ce qui pourrait

être aussi beaucoup. ébullition dur et l`œuf, le mettre sur le pain grillé et le tour est joué et - un sain plaisir satisfaire et tard dans la nuit.

Yaourt grec

Yogourt pourrait être un autre favori de nuit de la vôtre. Mais encore une fois, vous mangez le bon type? Ergo, la en bonne santé gentil?

Le yaourt peut être vraiment gras, et mangé juste avant le coucher peut entraîner un gain de poids. Mais le genre grec non gras est le contraire.

Une petite baignoire de yaourt grec contient dégraissé seulement 150 calories au plus, et bien que tout ce que la protéine satisfaisante, il contient également une portion saine du tryptophane induisant le sommeil.

Mieux encore, le grec votre a été trouvé pour apaiser l`estomac sans repos, veiller à ce que vous réveillerez prêt à saisir le jour.

Un sandwich aux légumes

Nous savons comment il est. Il est tard dans la nuit, vous êtes super faim, et tout ce que vous avez envie est un sandwich. Tu sais que ça va vous remplir jusqu`à.

Video: Organiser ses repas quand on travaille la nuit ? Une minute pour maigrir

Peut-être que vous allez normalement pour le fromage. Mais puisque le fromage est d`engraissement, il est probablement préférable que vous l`éviter cette fois-ci et concoctent un environnement sain, sandwich de légumes à la place.

Vous pouvez être aussi créatif que possible, et coller ce que vous aimez là-bas. Couronner le tout avec houmous et YUM.

Des fraises

Les fraises font pour la collation parfaite à tout moment de la journée, car ils sont savoureux, juteux, sain et facile à manger. Tout ce que vous devez faire est de les rincer sous le robinet et mordre loin.

Si vous voulez les rendre plus intéressants, les couper en deux, et les arroser de crème. Il ne sera pas ajouter trop de calories, nous promettons.

Video: LES ERREURS À EVITER ! -Adolescent et Musculation : conseils pour les débutants

pop-corn bio

Il est tard, vous regardez un film et que vous avez un cas grave des amuse-gueules. Au lieu d`atteindre pour un grand seau de pop-corn beurré, essayez la substance organique à la place.

Restez heureux et en bonne santé!

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes