Comment arrêter de penser à la nourriture

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Comment arrêter de penser à l`alimentation

1. bloquer votre sens de l`odorat et du goût
2. vraiment faim, ou simplement ennuyez?
3. out of sight, out of mind
4. pouvez-vous les moyens?

Video: top 8 des raisons de manger de la viande

5. planifiez à l`avance

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Est-ce que la nourriture devient une obsession avec vous? Pensez-vous qu`il est difficile d`arrêter de penser à la nourriture si vous avez faim ou non? Apprenez à reprendre le contrôle de vos habitudes de pensée, être en mesure de se concentrer sur votre tâche, se sentir calme et détendu en pratiquant les suggestions suivantes. Vous découvrirez qu`une vie plus paisible, agréable vous attend lorsque la nourriture devient la nourriture plutôt que d`une béquille.

Comment arrêter de penser à l`alimentation

1. Bloquer votre sens de l`odorat et du goût

Juste l`odeur de la nourriture peut apporter à l`envie de manger, si vous avez faim ou non. Si vous savez que vous serez autour de la nourriture sent, sucer une bande de souffle de menthe poivrée ou une chute de la toux mentholée. Chacune de ces maîtrisera les papilles et masquer d`autres odeurs alimentaires. Même l`arôme de pizza peut être supprimée avec ce petit truc.

2. vraiment faim, ou simplement ennuyez?

Ennui entraîne souvent des envies de nourriture, si vous avez faim. Se tenir occupé entre les repas est non seulement productif, mais peut vous empêcher de grignoter. Puis, à l`heure du repas, vous serez assez faim pour manger un bon repas. Pour surmonter l`ennui, trouver quelque chose à faire, comme le jardinage, la lecture, allez pour un lecteur, l`exercice ou nettoyer le garage. Participer à des activités utiles telles que le travail bénévole, la visite d`un voisin malade, ou en écrivant des notes encourageant à quelqu`un.

3. Out of Sight, Out of Mind

Si vous voulez vraiment savoir comment arrêter de penser à la nourriture, voici une pensée: Si vous ne pouvez pas le voir, il ne sera pas si tentante. Une barre de bonbons dans le congélateur ne sera pas aussi facile à grignoter comme l`un sur la table basse. Gardez les aliments sains au niveau des yeux dans votre réfrigérateur ou garde-manger. Vous ne pouvez pas être aussi tenté de grignoter une carotte crue comme tarte au citron restant. Gardez les aliments hors de la vue même dans la cuisine et ne pas cacher des collations partout dans la maison.

4. Pouvez-vous les moyens?

Video: Top 8 des raisons de manger de la viande

Comparerai calories en dollars. Vous avez seulement tant que vous pouvez "dépenser"Ou consommer, en un jour pour maintenir votre poids. Voulez-vous vraiment faire sauter l`ensemble de votre "budget" de calories sur un hamburger, des frites et milk-shake et ne pas laisser quoi que ce soit pour le petit déjeuner ou le dîner? Votre objectif doit être de choisir faible teneur en calories, saturantes produits nourrissants ainsi que de délicieux. Mais laisser une marge de manœuvre pour un traitement maintenant et donc vous ne binge sur les aliments riches en calories.