11 Avantages étonnants de l`huile de tournesol

Bien que la plupart des gens sont déjà familiers avec les tournesols, ces vibrantes belles fleurs que l`on retrouve partout dans le monde, beaucoup de gens ne pensent pas immédiatement de tournesol en tant que sources d`une huile végétale très saine qui peut remplacer une partie des huiles de cuisson moins saines sur le marché. L`huile de tournesol est également utilisé dans certaines applications cosmétiques, pour des raisons que nous allons explorer plus loin dans cet article. L`huile de tournesol est une huile non volatile qui peut être extraite de tournesols relativement facilement. Les principaux producteurs d`huile de tournesol sont la Russie, l`Ukraine et l`Argentine, mais il est utilisé dans le monde entier dans différentes cuisines.

L`une des principales raisons de la popularité croissante de l`huile de tournesol est sa teneur en acides gras impressionnante, qui comprend l`acide palmitique, acide stéarique, l`acide oléique et l`acide linoléique. La combinaison d`acides gras dans le corps sont extrêmement importants pour maintenir divers aspects de la santé humaine et l`huile de tournesol peut aider à maintenir cet équilibre.

En outre, certains de ces acides gras, ainsi que la vitamine E et d`autres composés organiques, agissent comme des antioxydants dans l`huile de tournesol, ce qui signifie qu`ils peuvent affecter positivement une vaste gamme de conditions que les gens souffrent régulièrement. Il a aussi plus de graisses poly-insaturés que tout autre couramment utilisé l`huile végétale, et l`engouement récent d`une alimentation saine et à la recherche d`options alternatives, l`huile de tournesol devient tout à fait souhaitable sur le marché international! Maintenant, nous allons explorer les bienfaits pour la santé fascinante d`huile de tournesol un peu plus en détail.

Avantages pour la santé de l`huile de tournesol

La baisse des taux de cholestérol: L`équilibre des acides gras présents dans l`huile de tournesol, y compris une bonne quantité d`acide linoléique (un acide gras oméga-6) est très bon. Bien que les acides gras oméga-6 sont généralement considérés comme « mauvais » cholestérol, ils sont toujours essentiels dans le corps. Le problème est, la plupart des gens ont trop! Trouver un bon équilibre de bon cholestérol (oméga-3) et le mauvais cholestérol est très important. En outre, l`huile de tournesol ne contient pas de graisses saturées, ce qui signifie qu`il peut effectivement réduire votre contenu global de cholestérol dans le corps.

Pied d`athlète: La recherche suggère que l`huile de tournesol est aussi un remède efficace dans le traitement du pied d`athlète (Tinea pedis). Le pied d`athlète est une infection fongique qui commence entre les orteils. Et l`application topique de l`huile de tournesol aide à guérir plus rapidement.

Coeur Santé: L`huile de tournesol réduit le risque de développer l`athérosclérose, qui obstrue les artères, augmente la pression artérielle et augmente vos chances de souffrir d`une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. L`huile de tournesol, avec modération, est un bon choix pour ceux qui veulent garder un oeil sur leur santé cardiaque!

Système immunitaire: L`huile de tournesol est riche en vitamine E, qui agit comme un anti-oxydant dans le corps. Il a été directement relié à la prévention des maladies cardiaques et stimuler votre système immunitaire.

Peau saine: L`huile de tournesol, riche en vitamine E est spécifiquement liée à l`amélioration de la santé des cellules de la peau et la régénération. Cela signifie que votre peau est mieux protégé contre les dommages causés par le soleil, ainsi que la dégradation naturelle de l`âge qui se produit lorsque les radicaux libres sont présents dans le corps. Les antioxydants comme la vitamine E neutralisent les radicaux libres, ce qui les empêche de détruire ou d`endommager les cellules saines. Vous pouvez voir une réduction plus importante des cicatrices, la cicatrisation plus rapide, et un éclat naturel plus sain à votre peau. C`est pourquoi est couramment utilisé l`huile de tournesol dans des applications cosmétiques!

Booster l`énergie: La teneur en acide gras dans l`huile de tournesol est également relié à des niveaux d`énergie dans le corps. Les graisses saturées peuvent vous faire sentir léthargique, alors que les graisses insaturées, dont l`huile de tournesol a beaucoup, peut vous sentir plein d`énergie et prêt à affronter votre journée!

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Prévention du cancer: Comme mentionné ci-dessus, l`huile de tournesol riche en antioxydants et des substances qui agissent comme antioxydants. La vitamine E, qui a des variétés connues sous le nom de tocophérols, sont des antioxydants puissants qui peuvent éliminer les radicaux libres avant de pouvoir muter les cellules saines en cellules cancéreuses. Plus précisément, l`huile de tournesol a été liée à la prévention du cancer du côlon, mais il y a un certain nombre d`études de recherche en cours pour vérifier ses effets sur une plus grande variété de cancers.

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Capacité anti-inflammatoire: L`asthme affecte des millions de personnes dans le monde, et cette condition respiratoire peut varier de légère à la vie en danger. L`huile de tournesol a été corrélée positivement avec une plus faible quantité et la gravité des crises d`asthme en raison de ses qualités anti-inflammatoires, qui sont dérivées à partir de sa teneur en vitamines, ainsi que les acides gras bénéfiques Huile de tournesol contient.

Arthrite: En plus de l`asthme, de l`huile de tournesol a également été liée à une réduction de la gravité de l`arthrite

Santé du système immunitaire: Nous avons expliqué les bienfaits des antioxydants dans le corps, mais ils ont aussi un impact significatif sur le système immunitaire général et la capacité du corps à résister aux attaques par infection. L`huile de tournesol protège la peau en renforçant les barrières de la membrane, ce qui rend plus difficile pour les bactéries et les virus pour pénétrer dans le corps.

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Prévention des infections: Chez les nourrissons, l`huile de tournesol est fortement recommandée car elle peut protéger les bébés contre les infections, en particulier quand ils sont nés prématurément et sont très sensibles aux infections. Ce même avantage est étendu aux adultes qui utilisent l`huile ainsi, bien que les effets ne sont pas aussi dramatique ou évidente.

Un dernier mot de prudence: Bien que les acides gras dans l`huile de tournesol sont importants et essentiels dans notre alimentation, l`huile de tournesol a une teneur plus élevée en oméga-6 que la plupart des autres huiles végétales. Il y a eu une certaine inquiétude à ce sujet, en particulier pour les personnes qui ont déjà des problèmes avec l`obésité ou le cholestérol. Si l`huile de tournesol est consommé en excès, sans augmenter intentionnellement votre apport en oméga-3, il peut entraîner un déséquilibre des acides gras dans le corps, ce qui est dangereux. Tant que vous surveillez la façon dont votre corps réagit et comment vous vous sentez, puis l`huile de tournesol peut être un ajout extrêmement bénéfique à votre alimentation!