Éversion entorse de la cheville

Lorsque vous marchez sur des surfaces inégales, il est possible de tordre la jambe et d`obtenir une entorse de la cheville. Il peut également se produire en débarquant un trottoir ou en faisant un faux pas lors d`un événement sportif. Même les activités qui sortent de votre pied fermement planté sur le sol avec votre corps se tord peut mettre une forte pression sur la cheville et provoquer une entorse de la cheville. Ce rouleau vers l`intérieur est la cause la plus fréquente des chevilles foulées, mais un rouleau extérieur (éversion) peut également se produire. Soare là façons de faire une entorse à la cheville éversion plus facile à gérer? Continuez votre lecture pour en apprendre davantage à ce sujet.

Comment un Entorse Eversion cheville Happen?

Une entorse éversion se produit à l`intérieur de la cheville. Il y a ligaments deltoïdesdans ce domaine un rôle pour empêcher la torsion vers l`intérieur de la cheville. Éversion sprainscause une larme de vos ligaments deltoïde. Ce genre de foulure est aussi appelée une entorse du ligament deltoïde ou une entorse à la cheville médial.

foulures de Eversion sont assez rares pour deux raisons principales. Premièrement la fibule os maintient habituellement la cheville de se déplacer dans la mesure de causer une entorse. Cela signifie que l`os conserve votre nourriture de se déplacer dans une direction qui s`étend sur vos ligaments. En second lieu, la ligaments médial sont relativement plus forte à l`intérieur de la cheville, ce qui est la raison pour laquelle vous êtes moins susceptible de faire face à une entorse éversion.

Ainsi, une entorse éversion est souvent accompagnée d`une fracture du malléole latérale, qui est située à l`extrémité du péroné. Vous pouvez le sentir comme à l`extérieur osseuse de la cheville. Quand une entorse éversion se produit, d`autres os de la cheville tels que l`astragale pourrait aussi être brisée.

Comment savoir si vous avez un Eversion Entorse de la cheville

Symptômes

Lorsque vous avez une entorse éversion, vous remarquerez certains symptomsdepending sur la gravité de l`entorse:

• foulures du premier degré: vous endommagez seulement quelques fibres du ligament avec ces entorses. Le symptôme le plus fréquent est une douleur qui vous frappe lorsque vous essayez de transformer votre pied ou arrière. Vous pouvez également éprouver de la douleur en touchant la zone touchée.
• Deuxième foulures degré: vous pouvez avoir un dommage plus important aux ligaments dans ce type de foulures. Vous éprouverez la douleur grave avec une grave enflure autour de la zone touchée, ce qui aggrave la marche.
• foulures de troisième degré: vous aurez une rupture complète des ligaments dans ces entorses. Parfois, vous pouvez aussi avoir une luxation qui rend impossible la veille après ce type de foulures. Vous remarquerez également la déformation ainsi que le gonflement sévère.

Tests

Alors que vous pouvez envisager des symptômes de dire si vous avez une entorse de la cheville éversion, votre médecin peut effectuer quelques tests pour être sûr du type de blessure que vous avez subi. Votre médecin va d`abord examiner votre cheville pour confirmer s`il y a un os fracturé ou non. Ils peuvent effectuer les tests suivants pour un diagnostic plus précis:

1. Antérieur test du tiroir: Le médecin tiendra le talon de la jambe affectée et tirez-le vers l`avant tout en maintenant votre bas du tibia avec l`autre main.
2. Le test d`inclinaison Taler: ils tourneront votre cheville vers l`extérieur tout en vous mettez un peu de poids sur la cheville blessée. Vous pouvez avoir une fracture si vous ressentez une douleur au moment où votre médecin touche une zone osseuse.

Si votre médecin pense que vous pouvez avoir une fracture, il / elle peut aussi ordonner une radiographie de votre cheville pour savoir.

Que puis-je faire une Eversion Entorse de la cheville?

gestion immédiate

Si vous avez fait une entorse éversion, vous aurez besoin des soins médicaux. Cependant, il y a certaines mesures que vous pouvez prendre immédiatement après avoir subi la blessure. S`en tenir à le protocole PRIX - qui est, de protection, de repos, de la glace, compression et élévation - au moins pour les premières 48-72 heures. Cela signifie que vous devez éviter les activités qui pourraient causer d`autres dommages à votre cheville et utiliser des béquilles pour donner à votre cheville reste assez. Appliquez de la glace pendant environ 20 minutes une fois par heure et porter la compression enveloppe pour diminuer l`enflure. Et, bien sûr garder votre pied élevé au-dessus du niveau du cœur pour réduire l`enflure.

Traitement médical

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments anti-inflammatoires pour réduire la douleur et l`enflure. Pendant ce temps, consulter un kinésithérapeute pour des conseils importants sur votre posture, chaussures, d`haubanage, orthétique et retour au jeu protocole. Il / elle peut également faire usage de laser et le traitement par ultrasons pour soulager l`enflure et massage pain.Friction est un autre choix populaire utilisé pour réduire le développement des tissus cicatriciels et favoriser la guérison. Travailler avec un thérapeute physique sera bénéfique et vous aider à comprendre comment améliorer la force musculaire et de flexibilité après votre blessure.

Réhabilitation

Vous aurez besoin de réadaptation pour renforcer votre conjoint après une entorse de la cheville éversion. Cela permet d`éviter tout dommage futur à votre cheville. Votre programme de réhabilitation peut commencer 2 semaines après le traitement initial pour le gonflement à se calmer.

• Votre thérapeute vous expliquera comment effectuer différents exercices. Il commence généralement avec des exercices de serviette, qui consistent à placer une serviette autour de votre pied et pousser à travers vos orteils tout en saisissant la serviette à la fois ends.If vous ressentez une douleur, arrêtez l`exercice et essayer fléchissant à la place de votre pied.
• Une bande de résistance est une autre option intéressante à utiliser dans ce cas. Vous pouvez faire pivoter votre pied d`un côté à l`autre avec la bande de résistance. Assurez-vous de déplacer votre pied haut et en bas aussi bien.

Gardez à l`esprit que cela peut prendre jusqu`à 6 semaines pour guérir completely- il peut prendre plus de temps selon la gravité de la sprain.So cheville éversion, assurez-vous de travailler avec votre thérapeute pour accélérer la guérison et revenir à votre activité normale le plus tôt possible .

Pour une démonstration de la façon de faire des exercices de réadaptation de la cheville, s`il vous plaît regarder: