Faits de nutrition sur pollo tropical

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Faits pollo nutrition tropicale graphique

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Ce que vous devez savoir sur les 3 éléments nutritifs de base

Les glucides
Les protéines
Graisses

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Pollo Tropical, ce qui signifie Chickenrdquo- ldquo-Tropical en espagnol, est une chaîne de restaurants des Caraïbes, le plus célèbre pour les plats de poulet grillé et mariné, servi w / plats latéraux comme les haricots noirs et du riz. Il semble en bonne santé, mais sont ces repas bon pour vous? Poursuivez votre lecture pour connaître tous les faits de la nutrition Pollo Tropical.

Faits Pollo Nutrition Tropicale Graphique

Élément du menu	Portion	Protéines (g)	Glucides (g)	Fat (g)	calories
poulet
Sein de poulet désossés	2 pièces (6 onces)	52,2	0	3	240,5
Quarter Poulet Viande blanche	5,5 onces	43,5	0	15,6	323,3
Quartier de poulet Viande blanche w / Oskin	4.3 onces	36,5	0	6.3	203,8
Quarter Chicken Dark Meat	4.3 onces	32,4	0	18.2	290,8
Dark Meat Quarter Chicken w / Oskin	3,3 onces	25,3	0	9.4	190,7
TropiCôtelettes
Crevettes créole TropiChop	13,5 onces	26.5	75,3	10.4	506
Crevettes Créole TropiChop MAX	26,3 onces	53,4	128,8	29,2	1.003
Poulet TropiChop / Blanc riz et haricots noirs	17 onces	30,8	94,8	10.1	564,1
Poulet TropiChop Max / Blanc riz et haricots noirs	30,3 onces	82,8	143,6	27,1	1,116.4
Poulet TropiChop w / jaune riz et légumes	10 onces	23.5	50,1	5	341
Poulet TropiChop Max w / jaune riz et légumes	Video: 922 Press Conference on Climate Change with Supreme Master Ching Hai, Multi-subtitles 23,2 onces	73,9	92,6	20,7	863,6
Porc TropiChop / Blanc riz et haricots noirs	19,6 onces	38	97,3	23,2	713,7
Porc TropiChop Max / Blanc riz et haricots noirs	31,4 onces	70,7	147,2	49,7	1273
Porc TropiChop w / jaune riz et légumes	12 onces	35	90,4	21	479,5
Porc TropiChop Max w / jaune riz et légumes	30,1 onces	61,7	96	43,5	1.020
Ropa Vieja TropiChop (de boeuf haché)	18,4 onces	27,4	97,8	17,5	618,5
Ropa Vieja TropiChop max (boeuf haché)	33.3 onces	50,6	160,6	41	1,159.6
Poulet grillé Deluxe TropiChop	13.4 onces	36,8	51,7	5.7	409,3
Poulet grillé Deluxe TropiChop Max	24,6 onces	72,4	90,6	10.4	753,3
végétarienne TropiChop	18,4 onces	16.6	109	12.6	580,5
Végétarienne TropiChop Max	30,4 onces	26.5	176,8	21.3	949,8
Sandwiches
Sandwich au poulet grillé	14,8 onces	65,2	84,2	24.5	826,8
Chicken Caesar Sandwich	13.2 onces	70,2	71,3	34	880,8
Sandwich au rôti de porc	11,4 onces	52,6	82,8	25,6	772,6
Porc, côtes levées, steak et crevettes
Porc rôti	6 onces	48,3	0	22.5	391,6
1/2 crémaillère nervures	4 onces	28,3	2.3	30.5	400,3
rack quartier Côtes	2 onces	14.3	1.2	15.2	200,2
Brochettes de bœuf	1 once	7	1.2	5	77,1
Brochettes de bœuf / Deux par portion	3,7 onces	26,3	4.2	18.5	289,5
Steak et poulet (de viande brune)	6.3 onces	45,6	2.2	27.6	437,5
Crevettes Brochette (un Brochette)	107,7 onces	24	0,1	1.3	1.5
Accompagnements
Riz jaune w / légumes	Combo	3.7	31.5	2.6	163,3
Riz jaune w / légumes	Petit	5.7	47,2	3.7	244,7
bouillis Yuca	Combo	0	50,7	0	188,4
bouillis Yuca	Petit	0	67,9	0	251,2
Blé	Combo	3	19.2	4	120,4
Blé	Petit	5.7	37	7.7	7.7
Salade César	Combo	2.6	3.8	11.2	129,7
Salade César	Petit	4	6.5	17,6	206,6
Salade César au poulet	14,5 onces	57,6	13,5	41,2	669,4
Frites	Combo	4	40,1	15.2	311,3
Frites	Petit	4	40,1	15.2	311,3
Haricots noirs	Combo	6	18.2	2.4	90,5
Haricots noirs	Petit	13.7	40,6	5.5	203,5
Riz blanc	Combo	3.3	39,4	3.5	203,5
Riz blanc	Petit	5.5	65,8	5.7	399
balsamique tomate	Combo	1	6.7	0,7	87,8
balsamique tomate	Petit	2	13.6	1.7	175,8
Tomate Balsamique (Haricots noirs / côté riz blanc Combo)	8,5 onces	9.3	57,5	5.8	293,9
Tomate Balsamique (haricots noirs / riz blanc du côté de la valeur)	12,9 onces	13.7	89,7	8.8	457,7
Soupe au poulet des Caraïbes	Petit bol	8.6	20,6	1.9	121,4
Soupe au poulet des Caraïbes	Grand bol	16,5	40,5	3.5	236,7
Soupe de crevettes tropicales	Petit bol	9.7	18.2	2.4	134,3
Soupe de crevettes tropicales	Grand bol	20.3	37,6	5.3	279,5
Wraps
ChxCaesar (Tortilla)	3,7 onces	7	53	7	309,8
ChxCaesar (Chx sein)	4 onces	34,6	0	2	160,3
ChxCaesar (Romaine)	2,5 onces	0,6	1.5	0	Video: 885-3 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles 9.8
ChxCaesar (César)	2 onces	3.7	1.8	34,2	321,5
ChxCaesar (croûtons)	0,5 oz	0	8.2	3	70,8
ChxCaesar (Parmesan)	0,3 oz	2.7	0	1.5	28,5
ChxClassic (Tortilla)	3,7 onces	7	53	7	309,8
ChxClassic (Chx sein)	4 onces	34,6	0	2	160,3
ChxClassic (Romaine)	1,5 onces	0,5	0,8	0	6
ChxClassic (tomate)	2 onces	0,7	2.4	0	11,8
ChxClassic (oignon rouge)	0,3 oz	0,1	0,7	0	2.6
ChxClassic (Peppadew Sauce)	1,7 onces	0	11,8	17,5	203,6
Steak (Tortilla)	3,7 onces	7	53	7	309,4
Steak (riz blanc)	3.4 onces	20.5	30,9	2,5	158
Steak (Steak)	2,9 onces	20.2	3.3	14.3	220
Steak (Chimi)	2 onces	0,6	6	20.8	215,4
Steak (Yuca)	0,7 oz	0,3	8.6	3	62,2
Steak (maïs)	0,4 oz	0,3	2.3	0,6	15.2
Steak (tomate)	2 onces	0,5	2.4	0	11,8
CurryChx (Tortilla)	3,7 onces	7	53	7	309,8
CurryChx (CurryChx Blend)	5,4 onces	30,3	6	31,4	429,4
CurryChx (Romaine)	1,6 oz	0,3	0,8	0	6
CurryChx (vinaigrette de mangue)	2 onces	0	24.2	0	94,6
CurryChx (carottes)	0,7 oz	0,2	2.2	0	9.5
CurryChx (Almond)	0,3 oz	1.8	1.5	4.2	53,1
CurryChx (Raisin)	0,3 oz	0	6.5	0	27.6
condiments
salsa	1,8 onces	0	1.6	0	8.4
sauce Mojo	0,9 oz	0,3	2.6	9.5	96,8
sauce guacamole	1,8 onces	0	3.4	5.9	74,6
sauce barbecue	1,8 onces	0	19.8	0	82,7
Goyave Sauce BBQ	1,8 onces	0	21.4	0	82,7
Sauce moutarde au curry	1,8 onces	0	0	29.7	264,7
sauce César	0,9 oz	1.8	1	17	160,7
vinaigrette supplémentaire	1,8 onces	3.2	1.6	29,8	281,5
Desserts
Flan	4.4 onces	9	59	13	390
Tres Leches (gâteau à la crème des Caraïbes)	5,5 onces	9	76	9	410
Citron vert	3,8 onces	8	25	9	210
bananes Tropical	7.4 onces	3.7	89,3	10,8	436,8
Fries Yucatan	6 onces	1.4	69,2	24.2	497,3

Ce que vous devez savoir sur les 3 éléments nutritifs de base

Les ci-dessus Pollo faits de nutrition tropicale pourraient être peu d`intérêt pour moi si vous donrsquo-t savent beaucoup sur la nutrition. Le fait est que le corps humain ont besoin de 3 nutriments les plus élémentaires sur une base quotidienne pour maintenir le bon fonctionnement. Ces 3 éléments nutritifs de base permettent au corps de se développer, produire de l`énergie pour diverses activités et de se réparer. Ces nutriments sont, comme indiqué dans le tableau ci-dessus, glucides, protéines et matières grasses.

Les glucides

Les hydrates de carbone peuvent être simples (sucres) ou complexes (amidon et fibres), et devraient fournir environ 55-60% de votre apport calorique total. les aliments riches en glucides sont les pâtes, les céréales, le pain, le riz, les fruits et les légumes. Dans chaque gramme d`hydrate de carbone non fibreux, il y a quatre calories. Fibre, cependant, ne contient pas de calories. La fibre peut être soit soluble ou insoluble. Les fibres solubles comprennent (riz brans, l`orge ou le son d`avoine), le riz brun, les noix, les graines, les fruits et les légumineuses, et les taux de glucose sanguin theyregulate. Les fibres insolubles, trouve dans les noix, les céréales à grains entiers et le pain, la peau de fruits, de légumes et de blé et de sons de maïs, protège contre le cancer du côlon, et peut soulager les troubles digestifs, tels que la diverticulite et la constipation. Le tableau de la valeur nutritive Tropical Pollo ne différencie pas les glucides simples et complexes, mais une règle de base est: la plupart des hydrates de carbone dans tous les types d`aliments rapides sont des glucides simples, ou en d`autres termes, le sucre.

Les protéines

Les protéines sont nécessaires pour construire et réparer les tissus du corps, la synthèse des hormones, maintenir un système immunitaire sain, et pour beaucoup d`autres fonctions vitales. Les protéines alimentaires se décompose dans vos acides aminés gutinto, qui sont ensuite absorbés dans la circulation sanguine. Il y a quatre calories dans chaque gramme de protéines, donc un excès de protéines peut être utilisé comme source d`énergie d`appoint s`il n`y a pas de glucides ou de graisses disponibles. les aliments riches en protéines comprennent la volaille, la viande, le poisson, le fromage, le lait, les œufs, les noix, les graines et les légumineuses, comme les pois, les haricots et les lentilles. Les poulets sont particulièrement une grande source de protéines animales, car ils contiennent des graisses très peu, comme vous avez probablement découvert du tableau ci-dessus Pollo des faits de nutrition tropicale.

graisses

Les graisses alimentaires peut être saturé ou insaturé. Les acides gras saturés est plus élevée dans les produits animaux, comme la viande et les produits laitiers, alors que les graisses insaturées se trouvent dans les huiles végétales. La graisse est très dense en calories, avec / neuf calories dans chaque gramme, et trop peut conduire à l`obésité. Cependant, vous avez besoin de fournir une isolation pour votre bodyrsquo-organes de, pour maintenir une peau saine et des cheveux, pour vous protéger du froid, et pour permettre la synthèse et l`absorption des vitamines essentielles et des hormones. Cependant, assurez-vous pas plus de 30% de vos calories quotidiennes sont de la graisse, et pas plus de 10% sont des graisses saturées.