7 Les signes dont vous avez besoin désespérément besoin de plus probiotiques + comment les obtenir

Passez-vous très peu de temps à penser à votre instinct? Si oui, vous n`êtes pas à la différence des millions d`autres personnes qui ont tendance à ne pas penser à ce qu`ils ne peuvent pas voir. Cependant, à l`intérieur de votre tube digestif est une véritable colonie vivante de bactéries. Certaines de ces bactéries sont bons et certains sont carrément mauvais. Chaque jour est une bataille entre le bien et le mal dans votre intestin. Beaucoup de fois, malheureusement, la mauvaise victoire de réclamation, votre système immunitaire est compromis et votre santé en souffre.

Lorsque votre microbiome intestinal est hors d`équilibre beaucoup de choses inquiétantes peuvent se produire. Vous pouvez avoir une énergie appauvrie, une mauvaise peau, les rhumes fréquents et la grippe, la pensée brumeuse, le métabolisme rabougries et une foule d`autres conditions. Certains scientifiques disent même qu`un intestin malsain peut éventuellement conduire à des maladies cardiaques, l`obésité, l`asthme et même le cancer.

Si vous avez une guerre qui se passe dans votre intestin, il est lié à entraîner la santé compromise, à la fois physique et mentale. Ne désespérez pas, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rétablir votre équilibre microbiome. Bien sûr, une alimentation propre chargée avec beaucoup de fruits frais, les légumes, la graisse saine et de protéines est un excellent endroit pour commencer. Gérer le stress, obtenir beaucoup de sommeil et d`être actif sont d`autres façons que vous pouvez garder votre tube digestif en bonne santé.

Cependant, même si nous faisons toutes les choses, nous pouvons encore besoin d`aide pour rétablir l`équilibre. C`est là probiotiques entrent en jeu. Les probiotiques sont des bactéries vivantes et de levures qui peuvent aider à restaurer une colonie florissante de bonnes bactéries dans votre système digestif. Ils aident à garder votre intestin en bonne santé pour que votre système immunitaire peut combattre les intrus et vous pouvez profiter de bien-être.

7 signes que vous avez besoin de plus Probiotiques

#1. Vous prenez ou avez pris un antibiotique au cours des cinq dernières années: Bien sûr antibiotiques peuvent nous aider à se sentir mieux quand nous souffrons d`une infection, mais saviez-vous aussi que les antibiotiques détruisent toutes vos bonnes bactéries de l`intestin tout en tuant les mauvais insectes qui vous rend malade? Cela laisse votre système digestif détraqué. D`autres médicaments qui privent également votre intestin de bonnes bactéries comprennent les pilules de contrôle des naissances, des médicaments contre la douleur et anti-inflammatoires.

# 2. Vous avez eu une intoxication alimentaire: Si vous avez eu à souffrir la misère d`une intoxication alimentaire, vous oublierez pas de sitôt il. Pas plus que votre intestin. L`intoxication alimentaire détruit vos bactéries saines alors que les mauvaises bactéries se déplace et met en place le camp. Si vous ne l`avez jamais repeuplé vos bonnes bactéries après une intoxication alimentaire, les chances sont votre santé en souffrira.

# 3. Vous avez un système digestif malheureux: Peut-être votre tube digestif est toujours en colère, vous pourriez souffrir de douleurs à l`estomac, la constipation, la diarrhée ou une intolérance alimentaire. Chacune de ces choses peuvent être un signe que vous n`avez pas assez de bactéries saines dans votre estomac et vous avez besoin d`un probiotique.

# 4.You souffrent d`une maladie de la peau: peau chronique de la peau sèche, l`eczéma, ou même simplement terne et apathique peut être un vrai signe que vous n`avez pas assez de bactéries saines dans votre intestin. 

# 5. Vous obtenez souvent malade: Est-il l`impression que vous passez d`un froid à l`autre, et ne peut jamais semblent rester bien? Ceci est une bonne indication que votre système immunitaire est compromis et votre intestin est pas en bonne santé.

# 6. Vous avez surcroissance de levures: Tout type de problème avec la levure est un signe que vous n`avez pas assez de bonnes bactéries dans votre tube digestif.

#7. Vous êtes déprimé: Quatre-vingt-cinq pour cent de la sérotonine (l`hormone du bonheur) est dans votre intestin. Si votre intestin est malheureux et plein de mauvaises bactéries, vous avez pas assez de sérotonine. Une fois que vous obtenez votre intestin arrière où il doit être, vous trouverez votre humeur et améliorer votre changement de perspectives.

Comment obtenir plus de Probiotiques

Comme toujours, obtenir des probiotiques de la nourriture est la meilleure solution. Les principales sources de probiotiques comprennent:

• fromage non pasteurisé
• Babeurre
• l`huile de foie de morue fermentée
• Kéfir
• Kombucha
• Miso
• Kimchi
• Choucroute
• cornichons naturels
• Tempeh
• vinaigre de cidre de pomme
• Yaourt

Vous pouvez en savoir plus sur ces aliments et en apprendre davantage sur la façon d`obtenir plus de probiotiques ici dans votre alimentation: 12 aliments probiotiques pour une meilleure santé de l`intestin

Sinon, voici quelques recettes de boissons probiotiques que vous pouvez faire à la maison: 19 Recettes puissantes probiotique de boisson pour guérir votre intestin

Les meilleurs suppléments Probiotic

La plupart des aliments mentionnés dans la liste ci-dessus sont « acquis » tastesso si vous ne pouvez pas obtenir assez probiotiques de votre alimentation, alors vous devriez envisager de prendre un supplément probiotique.

Probiotique Questions de qualité

Lorsque vous allez magasiner pour vous un probiotique de qualité pour être extrêmement prudent. De nombreux probiotiques ne sont que des charges et des bactéries mortes - pas bon du tout à votre intestin. Le meilleur supplément probiotique est celui qui comprend le nombre le plus varié de souches de bactéries. Différentes souches de bactéries probiotiques ont des fonctions différentes et sont concentrées dans divers endroits dans le tube digestif. Lorsqu`un supplément probiotique contient plusieurs souches, ils sont généralement beaucoup plus efficaces que ceux qui ne contiennent que deux souches.

Nutrition Essentials probiotique: Cette formule probiotique a le plus grand nombre de CFU par portion (plus de 200% de plus que d`autres marques). Le mélange exclusif de 10 souches de bactéries probiotiques comprennent Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus salivarious, Lactobacillus casei, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, et Streptococcus thermophilus.

Dr. Mercola Probiotiques complète: Ce probiotique populaire contient 70 milliards CFU. Il a une durée de vie de 18 mois et peut être maintenu stable à la température ambiante. Ce mélange comprend également contient la souche de bactéries bénéfiques très efficace appelé Lactobacillus acidophilus DDS-1.

Pro-15: Ce probiotique une fois par jour offre un puissant coup de poing et gardera vos bactéries de l`intestin en bonne santé toute la journée. La formule soigneusement sélectionné contient 15 souches, y compris Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus et. Les capsules sont faciles à avaler et ne nécessitent pas de réfrigération, ce qui les rend idéal pour Voyage.