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Les associations sont-alimentaires négatives ruinent vos progrès?

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Les associations alimentaires négatives

La majorité des amateurs de fitness et personnes à la diète ont été là. Le point où votre régime semble être parfaitement aller selon le plan, puis il BOOM happens.You ont un tricheur repas non planifié ce qui conduit à un sentiment de culpabilité et de regret que se substituer complètement. En un instant, toutes les habitudes alimentaires positives imploré au préalable sont apparemment dénuée de sens.

Ensuite, vous essayez de revenir sur la bonne voie nutritionnelle droite, mais qui est plus facile à dire qu`à done.Typically, les sentiments de culpabilité et de remords sont si grands à la diète donne sur leur régime alimentaire ou prend quelques hiatus jour. La prochaine chose que vous savez une association de nourriture négative a complètement vous jeté régime de piste sage et arrêté vos progrès.

Ne laissez pas une association de nourriture négative ruine votre progress.Learn reconnaître vos associations alimentaires négatives personnelles et changer votre attitude envers la nourriture.

Qu`est-ce qu`une association de nourriture négative?

Une association alimentaire négative est quand une personne se connecte certains types d`aliments avec des résultats négatifs ou des émotions. les choses à penser, comme si j`ai cette crème glacée, je prendre du poids ou obtenir la graisse est le type de pensée conduit généralement à des sentiments de culpabilité, le regret, et remorse.In les cas extrêmes, il peut conduire à une personne de se gaver ou purge.

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Trop souvent, personnes à la diète ne parviennent pas à se rendre compte que un repas ne va pas indûment la totalité de leur régime dur efforts.Although aliments riches en calories tels que des gâteaux et des pâtisseries peuvent ne pas être le meilleur choix dans le menu, leur seule contribution à votre régime alimentaire seul ne sera pas conduire à un gain de poids ou de graisse.

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Cependant, manger des aliments riches en calories sur une base quotidienne peut vous rendre plus sujettes à poids ou gain de graisse simplement parce que vous augmentez les chances de manger plus de calories que vous avez besoin.

La vérité



La vérité est les types de nourriture que vous mangez et votre perte de poids ou le gain de poids est tout par rapport à ce que vous mangez au cours d`une journée entière.

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Les aliments riches en calories ne fera que conduire à un résultat indésirable si une personne consomme plus de nourriture alors ils ont besoin pour toute la journée. Même alors, un jour dans un excédent calorique ne sera pas excessif, à une semaine la peine d`être dans un déficit calorique.

Par conséquent, haute jours en calories ne fera que causer un gain de poids non désirée lorsque vous avez terminé régulièrement au fil du temps. Un jour de haute teneur en calories ne nuira pas à votre corps comme un jour faible en calories ne sera pas vous faire maigre ou maigre.

Il est rare de trouver quelqu`un qui croit manger trop de poulet et brocoli leur faire grossir, mais la réalité est que si quelqu`un consomme plus de calories que dont ils ont besoin, ils gagneront la graisse quelle que soit la source de nourriture.

De plus, la consommation de « mauvais » aliments ne nie pas les effets positifs en termes de vitamines et de minéraux de la nourriture saine que vous avez déjà consommé ou allez consommer que day.Learn de lâcher des sentiments de culpabilité et de remords quand vous ne mangez quelque chose ce n`est pas la plus saine de choices.Doing donc va changer votre attitude envers la nourriture et réduire le stress, il peut être la cause.

Ton attitude

Votre attitude et comment vous vous sentez à certains aliments peuvent travailler pour vous ou contre le travail you.If vous avez la crainte que certains aliments provoquent immédiatement un résultat négatif, il va être difficile d`adhérer à toute sorte de plan.Even nutritionnels les personnes à la diète de avec la puissance de la volonté plus forte que ce soit pour un repas, un jour, ou une semaine, finira par le chemin écartez de la nutrition droite et étroite.

Cependant, apprendre à reconnaître que ces types d`événements se produisent et votre nutrition globale à long terme est ce qui détermine votre progression vous permettra de changer votre point de vue vers les « mauvais » aliments.

Je ne peux pas souligner assez qu`il est de votre nutrition globale et votre apport calorique total par rapport à votre métabolisme individuel qui déterminera si oui ou non vous gagnerez la graisse ou perdre de la graisse. Rappelez-vous, un morceau de gâteau ne vous fera pas la graisse comme une salade de légumes ne vous fera pas maigre.

Que Take Away

Ne pas descendre sur vous-même pour la société de indulgence.Our occasionnelle est entouré par des rassemblements alimentaires tels que les jours d`anniversaire, des événements de travail, et les sorties en famille. Dans cet esprit savent que malgré tous vos efforts, il y aura des jours où votre nutrition est pas parfaitement aligné avec votre plan nutritionnel.

Cependant, la capacité de réaliser et de reconnaître que l`une indulgence ne sera pas ruiner votre corps fera suivre un régime et à la vie un enfer de beaucoup plus facile. Efforcez-vous de penser à vos habitudes alimentaires dans un aspect à long terme. Si vous faites bien pendant vingt-sept jours sur trente mois jour, dans l`ensemble que vous avez pris beaucoup plus pas en avant que vers l`arrière. Ne pas vous battre au cours des trois jours qui ne sont pas parfaits.

Fossé les associations alimentaires négatives, changer votre attitude envers la nourriture, et commencer à penser à votre alimentation de la plus grande image aspect.It est ce que vous faites sur le long terme qui compte vraiment, pas un seul repas. Rappelez-vous, ce qui détermine le gain de poids total et la graisse ou le poids et la perte de graisse est la quantité totale de calories une personne consomme par rapport à leur propre métabolisme. Alors oubliez ce gâteau que vous avez mangé au dîner la nuit dernière et de se concentrer sur votre nutrition globale à long terme.

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