17 Avantages impressionnants d`asperges

Asperges appartient à la famille des lys et est apprécié pour ses propriétés thérapeutiques. Il est dérivé d`un mot grec qui signifie « pousse » et environ 300 espèces différentes existent partout dans le monde. L`effet médicinal d`une plante d`asperge s`étend de sa racine pour tirer et son utilisation a été testée et éprouvée dans scientifiques ainsi que des systèmes traditionnels de santé comme Siddha, Ayurveda et Unani.

L`asperge est normalement disponible dans les couleurs blanc, vert et violet. asperges blanches est cultivée loin de la lumière du soleil et est donc déficiente du pigment vert, la chlorophylle. asperges Violet est chargé avec phtyochemicals et anthocyanes qui donnent la couleur unique pour le végétal.

Valeur nutritionnelle des asperges

L`asperge est une source de vitamines bourrés d`éléments nutritifs, des minéraux et des protéines essentielles. L`asperge est riche en vitamine A, la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B3 (niacine), la vitamine B5 (acide pantothénique), la vitamine B6, l`acide folique, la vitamine C, la vitamine E (alpha-tocophérol), et de la vitamine K (phylloquinone).

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Les richesses minérales qui sont stockés dans les asperges comprennent le fer, le calcium, le phosphore, le magnésium, le manganèse, le zinc, le sélénium et le potassium.

Asparagus contient une très faible quantité de calories sans cholestérol et est faible en sodium aussi bien. Parallèlement à cela, il est aussi une riche source de fibres alimentaires, ce qui est essentiel pour le corps.

Services de santé des asperges

Les divers avantages pour la santé des asperges ont été détaillées ci-dessous.

homocystéine: Une abondance de la vitamine B dans les asperges aide à maintenir des niveaux sains d`homocystéine, qui est produite dans le sang quand un amino-acide (methionine) se décompose dans le corps. La vitamine B, en particulier l`acide folique, B6 et B12 sont essentiels pour convertir l`homocystéine en cystéine, qui est ensuite converti en méthionine selon le cycle de la méthylation normale. La carence en vitamine B dans le corps peut élever les niveaux d`homocystéine dans le sang. Des taux élevés d`homocystéine peuvent constituer une menace de maladies graves comme les dommages des vaisseaux sanguins, la thrombose veineuse dans laquelle la coagulation du sang se produit dans les veines, et l`athérosclérose, qui peuvent tous encore conduire à des troubles cardiaques. En plus de cela, la vitamine B est également responsable du métabolisme des sucres et des amidons dans le corps et aide donc à maintenir des niveaux sains de sucre dans le sang.

Grossesse: La teneur élevée en acide folique dans les aides d`asperges pour réduire le risque de faible poids de naissance et des malformations congénitales pendant la grossesse. L`acide folique est essentiel pour la croissance neuronale du fœtus. Il contribue également à réduire la complication d`un œdème ou la rétention d`eau dans les tissus du corps en raison de son effet diurétique.

PMS: Un extrait d`asperges peut être utilisé efficacement pour soulager les ballonnements prémenstruel. La présence de nutriments essentiels aide à lutter contre la dépression et la fatigue, ainsi que de réduire les crampes menstruelles. L`asperge contribue également à contrôler la perte de sang et de maintenir l`équilibre hormonal pendant les menstruations.

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La fertilité: La racine de racemosus d`asperge est très apprécié dans la thérapie ayurvédique et est célèbre connu comme shatavari, qui signifie «celui qui a 100 maris. Shatavari a des propriétés aphrodisiaques et est utilisé pour réguler les hormones et soigner les troubles sexuels masculins et féminins. Il a des propriétés anti-anxiété et aide à guérir la débilité physique et mentale chez les hommes. Elle contribue également à l`amélioration de la libido et augmente le nombre de spermatozoïdes et de sa mobilité. Chez les femelles, les asperges a été prouvé être efficace dans le syndrome de la ménopause et de l`anémie. Shatavari a été approuvé comme galactogogue et est également apprécié pour son efficacité dans l`amélioration de la qualité et la quantité du lait maternel, tout en augmentant l`appétit des femmes qui allaitent. Des études menées sur des animaux ont montré des effets positifs sur les organes génitaux et les glandes mammaires des femelles soumises qui consommaient des quantités suffisantes d`asperges.

Santé digestive: Les asperges contiennent des quantités importantes de l`inuline des nutriments. L`inuline est une sorte de glucide complexe qui est communément connu sous le nom prébiotique. Il ne reçoit pas digérée jusqu`à ce qu`il atteigne le gros intestin, où il est alimenté par une sorte sur de bonnes bactéries comme lactobacilles. Cela contribue à l`amélioration de l`absorption des nutriments et le risque réduit de cancer de l`estomac et les allergies.

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L`asperge est également un bon fournisseur de fibres alimentaires et a des propriétés laxatives qui aident au bon fonctionnement des intestins, en gardant les ballonnements et la constipation à distance. Avec une bonne digestion, les fibres aident également à abaisser le taux de cholestérol du corps. L`asperge est largement recommandé dans le traitement ayurvédique pour son efficacité dans la diarrhée guérir, la dysenterie et la dyspepsie, ce qui est un sentiment de malaise abdominal, y compris des sensations de brûlure ou la douleur du nombril pendant ou après avoir mangé. Des études ont montré que racemosus d`asperge a été révélée être tout aussi efficace que les médicaments modernes disponibles dans le commerce dans le traitement de la dyspepsie.

Propriétés antitumoraux: Asparagus racemosus, ou asperges sauvages, contient une certaine variété de phytonutriments connus sous le nom saponines. Des études ont démontré que les saponines obtenues à partir des asperges possèdent des propriétés anti-cancer et anti-inflammatoires.

Avec l`efficacité de la chimio-prévention, l`asperge contribue également à élever les niveaux de glutathion, un antioxydant et un composé détoxifiant qui joue un rôle majeur dans le vieillissement et contribue à la prévention de nombreuses maladies telles que le VIH, le sida, la fibrose kystique, la maladie d`Alzheimer, l`anémie, le cancer, le diabète et divers troubles cardiaques.

Diabète: Les nutriments anti-inflammatoires présents dans l`aide d`asperges à réduire le risque de problèmes de santé chroniques, y compris le diabète de type 2. Cet effet bénéfique est également attribuée à la présence du chrome minéral qui joue un rôle essentiel dans la régulation du taux de sucre dans le sang du corps. Des études menées à cet égard ont montré des résultats significatifs et ont prouvé que les asperges aide à garder un contrôle sur les niveaux de sucre dans le sang, améliore la sécrétion d`insuline, et fournit un effet anti-diabétique.

: la gueule de bois extrait Asparagus contient des acides aminés essentiels qui pourraient être efficaces pour guérir la gueule de bois. La gueule de bois se réfère à l`effet physiologique désagréable due à la consommation importante de boissons alcoolisées. Ses symptômes comprennent l`anxiété, la fatigue, les troubles de l`estomac comme des nausées, des vomissements et la déshydratation. Des recherches ont démontré que les feuilles et les pousses d`asperges contiennent une bonne quantité de teneur en minéraux inorganiques, qui aident aussi dans la protection des cellules du foie des effets toxiques de l`alcool.

: cataractes L`asperge est une source de vitamine A, ce qui est essentiel pour une bonne vision. En raison de la présence d`antioxydants, elle contribue à défendre la rétine contre les dommages causés par les radicaux libres d`oxygène. La présence du glutathion acide aminé dans l`asperge contribue également à réduire le risque de maladies oculaires telles que la cataracte et la cécité nocturne.

Rhumatisme: La polyarthrite rhumatoïde est une maladie chronique qui provoque une inflammation des articulations. Des études ont montré que la consommation d`aliments riches en acide folique, comme les asperges, qui possèdent également des propriétés anti-inflammatoires, peut aider à soulager la douleur et faciliter le fonctionnement général pauvres dans le corps associée à l`arthrite.

rutine: Asparagus est également une source riche en rutine, un flavonoïde qui possède des propriétés anti-inflammatoires et est utilisé pour traiter les hémorroïdes et d`empêcher la coagulation du sang. Il améliore également la perméabilité des capillaires, renforce les vaisseaux sanguins et les protège de devenir fragile. Rutine empêche également le durcissement des artères en réduisant la viscosité du sang et aide à atténuer l`hypertension, la réduction du cholestérol, et le maintien de la santé cardiovasculaire.

Tuberculose: Asparagus racemosus est également connu pour son efficacité dans la guérison de la bronchite et la tuberculose. Il améliore l`efficacité du fonctionnement des tissus pulmonaires et aide dans le traitement des infections de la gorge ainsi.

Maladies neurodégénératives: Les maladies neurodégénératives sont des maladies génétiques ou périodiques qui affectent les neurones du cerveau humain. Le corps n`a pas normalement la capacité de remplacer les neurones endommagés. Des études ont prouvé que Asparagus racemosus est efficace dans le traitement des maladies neurodégénératives comme la maladie d`Alzheimer, de Parkinson et la maladie de Huntington. Ces effets bénéfiques sont attribués à la présence de phytoestrogènes dans racemosus d`asperges qui ont certains effets neuroprotecteurs.

médicament anti-dépresseur: La recherche scientifique a montré l`efficacité des racemosus d`asperge comme un anti-anxiété et anti-dépresseur. Il contribue à améliorer la mémoire, augmente la production et la sécrétion d`oestrogènes, et a un effet calmant et revitalisante sur le système nerveux.

Épilepsie: L`épilepsie est une maladie chronique qui affecte le cerveau et conduit à des convulsions récurrentes ou des convulsions. Le cerveau transmet des signaux anormaux à la suite de changements irréversibles dans les tissus du cerveau. Les racines de racemosus asaparagus peuvent être utilisés comme un anti-épileptique et aide à guérir les symptômes de l`épilepsie.

Infections des voies urinaires: Les études de recherche montrent que racemosus d`asperge possède un effet anti-urolithiatic, qui aide à guérir les infections des voies urinaires. En raison des propriétés diurétiques de l`végétales, la consommation d`asperges augmente la fréquence et le volume de miction. Cela aide à détoxifier et rincer les déchets toxiques hors du corps. Selon la recherche, l`effet anti urolithiatic peut être attribuée à la présence d`antioxydants et de vitamines essentielles C et E.

Asparagus est également connu pour donner un particulier, odeur âcre de l`urine, ce qui est tout à fait normal. En effet, les asperges décompose ses constituants d`ammoniac et de soufre dans les composés chimiques volatils qui aident réellement le corps à détoxifier.

Le cholestérol sanguin: Des études ont soutenu le fait que la richesse des anti-oxydants dans l`asperge a le potentiel de traiter le stress oxydatif, ainsi que d`autres troubles tels que l`hyperlipidémie et l`hypercholestérolémie. Ces maladies indiquent la présence d`une forte teneur en gras et en cholestérol dans le corps, ce qui peut encore constituer une menace majeure pour des affections mortelles comme les maladies cardio-vasculaires et l`athérosclérose.

Utilisation culinaire: L`asperge a une saveur délicate et peut être mangé cru, grillé ou rôti. Il peut être ajouté comme ingrédient pour les cornichons, les recettes de salade et des soupes variées. Les pousses de la plante d`asperges sont savouré comme amuse-gueule et sont préparés de différentes façons à travers le monde. L`asperge exige la cuisson minimale, qui a donné naissance à un célèbre proverbe romain « Aussi vite que les asperges de cuisson », pour tout ce qui doit être fait rapidement.

Quelques mots de prudence

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L`asperge est également désigné comme herbe rasayana dans l`Ayurveda et offre une vaste gamme de prestations de santé à quelques exceptions près ou effets secondaires, qui sont énumérés ci-dessous.

Gaz: L`asperge contient un hydrate de carbone connu sous le nom raffinose. Pour digérer ce sucre complexe, le corps humain a besoin de fermenter. Au cours de ce processus de décomposer l`hydrate de carbone, le gaz est souvent produit et ensuite libéré du corps.

Grossesse et allaitement: Asperges modifie l`équilibre hormonal et a été traditionnellement utilisé pour le contrôle des naissances. Pendant la grossesse et l`allaitement, il est généralement considéré comme sûr de consommer une quantité normale d`asperges, mais pas d`opter pour des doses médicinales sans consulter un médecin.

Les réactions allergiques: Les asperges peuvent causer des allergies à ceux qui sont sensibles aux réactions allergiques aux oignons, les poireaux et les autres membres de la famille des liliacées.

Calculs rénaux : Les asperges contiennent purines. Purines décomposent pour créer l`acide urique qui peut s`accumuler à la suite d`une teneur élevée en purine dans le corps. Ce n`est pas favorable pour les personnes souffrant de complications liées à l`acide urique comme la goutte ou les calculs rénaux. Il est recommandé d`éviter ou de limiter la consommation d`aliments purine denses comme les asperges pour les patients de ces conditions.

L`asperge est une rajeunit et agit comme un tonique pour les nerfs. Il est également utile dans des conditions telles que l`acné, la jaunisse, la schistosomiase et la lèpre. Il renforce le système immunitaire et contribue à la promotion de l`être global de bien-être physique et mental. Prendre plaisir!