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10 Avantages intéressants de feuilles de roquette

Certains des avantages pour la santé de la roquette comprennent un risque réduit de cancer, les os en bonne santé, et la vue améliorée. Il a des propriétés antioxydantes et est bon pour une peau saine. Il contribue également à renforcer le cerveau, l`amélioration des fonctions métaboliques, l`absorption des minéraux, et la stimulation du système immunitaire. Est bénéfique pour Arugula la gestion du poids ainsi.

Arugula est une plante à feuilles vertes qui est riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Il est un bon choix diététique pour un corps sain et de garder votre esprit clair et concentré. Pour l`œil non averti, il pourrait juste ressembler à la laitue de fantaisie, mais pas tous les verts sont rendus égaux, et a une roquette large éventail de bienfaits pour la santé que les mangeurs fréquents de ce légume crucifère peuvent profiter.

A un certain nombre Arugula de noms différents en fonction de quelle région du monde que vous êtes. Ces différents noms comprennent la roquette, rucola, roquette et colewort. Tous les noms proviennent probablement de la base latine érucique. Il appartient au genre Eruca et la famille Brassicacées. Il est étroitement lié à des radis, le chou frisé, le chou-fleur et. Il est cultivé à la fois sur une grande échelle pour la consommation commerciale, mais il existe aussi une espèce sauvage dans le monde entier. Arugula se trouve partout dans le monde, bien qu`il soit principalement utilisé dans les Amériques, en Europe et en Afrique du Nord.

Arugula pousse à une hauteur de 20-100 cm, et est reconnaissable à ses petites fleurs blanches. Les feuilles, qui sont la principale source de nourriture de roquette, sont lobées dans la nature, avec 4-10 lobes latéraux et un lobe terminal plus.

Valeur nutritive de Arugula

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