4 Collations essentielles pour la perte de poids

Contenu

• Lorsque vous êtes mourais quelque chose croquante
• Blue diamond amandes
• Blue diamond 100 packs calories

• Blue diamond amandes
• Lorsque vous avez envie quelque chose creamy
• Siggi`s non gras yogourt
• Siggi`s islandais style purée non gras yogourt, la vanille
• Siggi`s non gras yogourt
• Lorsque vous êtes mourais quelque chose salty
• Skinnypop pop-corn
• Skinnypop pop-corn, original
• Skinnypop pop-corn
• Quand vous avez envie something sweet
• Vitabrownie
• Vitabrownie, profonde chocolat veloutée

• Vitabrownie

Blue Diamond Amandes

MANGER CE!

Blue Diamond Amandes

Les noix sont riches en matières grasses, ce qui peut sembler contre-productive si `re essayer de perdre it- mais manger une partie modérée de gras mono-insaturés, comme le genre trouvé dans le bleu de 100 paquets DIAMOND calories d`amandes entières, peut conjurer la fringale et vous tenir pleinement. Une étude récente a révélé que les participants qui ont mangé environ 7 grammes de gras mono-insaturés avec un repas rapporté 40% la diminution du désir de manger pendant des heures. La grâce salvatrice est la portion contrôlée de calories, ce qui vous arrête ici de overindulging.

Siggi`s non gras yogourt

MANGER CE!

Siggi`s non gras yogourt

La protéine nécessite plus d`énergie pour brûler que les glucides ou les graisses et maintient ainsi vous rassasié plus longtemps, et un yaourt grec ou haute teneur en protéines islandaise style comme Siggi`s est l`une des meilleures options. Mais don `t prendre de nous: Les chercheurs de l`Université du Missouri ont comparé les effets de satiété élevée, modérée et collations à faible teneur en protéines sur 24 à 28 femmes âgées année, et a trouvé le yaourt riche en protéines pour avoir le plus grand effet . De plus, Siggi`s est à mourir-pour délicieux!

SkinnyPop pop-corn

MANGER CE!

SkinnyPop pop-corn

Volumétrie est un régime alimentaire prônée par Barbara Rolls de l`Université Penn State, et il s `basé sur obtenir plus de kilométrage des aliments à faible densité. Par exemple, une grande salade ou dans ce cas, près de 4 tasses de maïs soufflé-vous laisser plus satisfaits qu`un carré de chocolat, et pour beaucoup moins de calories. Si quelqu`un qui se `re déprimé par des portions minables, pour atteindre des collations qui ont une forte teneur en eau comme les fruits, légumes-ou notre munchie croustillant préféré: pop-corn. Pour une variété de pré-Popped, nous aimons parce SkinnyPop `s sans additifs et savoureux sans être trop salée.

VitaBrownie

MANGER CE!

VitaBrownie

Avec VitaBrownies vous pouvez satisfaire votre envie de quelque chose de sucré à tout moment de la journée sans saboter votre régime alimentaire. Chaque carré emballe chocolaté 8 grammes de grains ensemble aliment de base des personnes avec les Littlest carrures. Une étude de l`Université Tufts a constaté que les participants qui ont mangé trois ou plusieurs portions de grains entiers avaient 10 pour cent moins de gras du ventre que les gens qui ont mangé la même quantité de calories provenant des glucides raffinés (comme mauvais pour vous-carrés au chocolat). En ce qui concerne l`alimentation et le grignotage, étant non raffiné est une bonne chose!