Pourquoi le yaourt est un aliment de perte de poids parfait

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It `s un broyeur de fringales.
Video: 5 aliments impensables qui font maigrir !
It `s dynamite de perte de poids.
Video: 5 grignotages qui ne font pas grossir

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En fait, un nombre croissant s `de la recherche pour suggérer une portion par jour (au moins!) De produits laitiers fermentés comme yaourt peut faire des merveilles pour perte de poids. Voici sept taille-grignotage, des raisons de tonification pour attraper une cuillère et aller-GURT sur la régulière:

It `s un broyeur de fringales.

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La protéine est l`ingrédient secret pour une collation qui satisfait, affirment les chercheurs. Et le yaourt peut être le munchie ultime entre les repas. Les femmes qui se livraient à une collation riche en protéines de yaourt dans l`après-midi rapporté plus grand sentiment de satiété et mangé 100 calories de moins au dîner que Snackers servi des biscuits ou du chocolat, selon une étude publiée dans la revue Nutrition. Et plus la teneur en protéines de yaourt, plus son influence sur le contrôle de l`appétit, la recherche suggère. Donc, pour atteindre les variétés Skyr grecques ou islandaises tendues qui fournissent deux à trois fois le poinçon de protéine régulière.