7 Ajouts Powerhouse à suralimenter votre smoothie vert

Ah, il faut aimer un smoothie vert. Alors que Kermit la grenouille a affirmé que « il est pas facile d`être vert, » smoothies verts sont la voie à suivre si vous êtes intéressé en bonne santé. Avoir une lecture de notre article récent d`explorer quelques-uns des avantages incroyables de boire des smoothies verts et de voir quelques-unes des recettes les plus populaires: 13 bonnes raisons pour commencer à boire vert Smoothies + 10 délicieuses recettes

Ces smoothies, sont construits autour des verts très nutritifs qui offrent une pléthore de vitamines et de minéraux. Après les verts, le ciel est la limite pour autant que ce que vous pouvez lancer dans. Beaucoup de gens aiment expérimenter avec divers fruits, des légumes et des herbes pour rendre la tonique verte idéale.

Voici les 7 ajouts de centrale électrique que vous pouvez ajouter à votre smoothie vert pour obtenir votre plus pour votre argent. Avec ces superaliments supplémentaires, vous prendrez votre smoothie vert déjà nutritif au niveau suivant.

Les graines de chia

Tous les temps superaliments favori de beaucoup, les graines de chia (disponibles ici) font un excellent ajout à tout smoothie. La minuscule petite graine emballe un coup de poing nutritionnel puissant. Les graines de chia sont très prisées pour leur capacité à fournir de l`énergie durable et avait des aliments de base de l`ancienne civilisation maya. Ils sont chargés avec des acides gras oméga 3 - acides gras, des fibres, des protéines et de nombreux micronutriments. Les graines de chia sont également riches en antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres qui peuvent causer le vieillissement et la maladie. Ajout de graines de chia à votre smoothie vert peut vous aider à mieux gérer votre poids, l`équilibre sucre dans le sang, et vous fournir de l`énergie quand vous en avez besoin. Ajouter 2 cuillères à soupe à chaque smoothie.

Lire la suite: 10 raisons pour lesquelles vous devriez emphatiques Ajouter graines de chia à votre alimentation

cacao brut

Cette graine de l`arbre de cacao à feuilles persistantes pousse en Amérique centrale et du Sud et si souvent désigné comme un haricot. cacao brut (disponible pour acheter ici) contient des flavonoïdes qui peuvent aider à réduire le mauvais cholestérol, d`améliorer le bon cholestérol, augmenter le flux sanguin, réguler la glycémie, améliorer l`humeur, le fonctionnement du cerveau et de la vision. Ajouter la poudre de cacao brut ou grué à votre smoothie vert favori pour un goût riche et gras.

Huile de noix de coco

En plus de rendre votre smoothie vert lisse et crémeuse, l`huile de coco suralimenter votre boisson. Il est composé d`acides gras à chaîne moyenne comprenant de l`acide laurique trouvés dans le lait maternel. Il a des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et anti-fongiques bénéfiques pour la santé rapportés tels que l`augmentation du métabolisme, le cholestérol réduit, une meilleure régulation du sucre dans le sang et l`amélioration des performances cognitives. Ce trésor tropical a même été trouvé pour inverser la maladie d`Alzheimer. Pour de meilleurs résultats, ajoutez deux cuillères à soupe d`huile de noix de coco fondu à votre smoothie.

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Miel cru

Non seulement le miel brut sucrer votre smoothie vert, il est également utile pour un certain nombre d`autres raisons. miel brut est un aliment fonctionnel qui contient des antioxydants, des enzymes et des minéraux tels que le fer, le zinc, le potassium, le phosphore, le magnésium et le sélénium. Les vitamines B6, thiamine, riboflavine, acide pantothénique et la niacine se trouvent également dans ce trésor des abeilles. Cet ajout très nutritionnel à votre smoothie peut aider à lutter contre les radicaux libres, vous aider à bien dormir, diminuer les allergies, garder votre cœur en bonne santé et favoriser la croissance de bonnes bactéries dans votre intestin. Ajouter à une cuillère à soupe à votre smoothie pour obtenir les meilleurs résultats.

Graines de chanvre

Les graines de chanvre proviennent de l`usine soeur de la marijuana et sont riches en oméga-6 et oméga 3 acides gras. De plus, ces petites graines (disponible ici) contiennent des acides gras « super » connu sous le nom d`acide gamma-linoléique et de l`acide stéaridonique. Ces graisses saines aident à garder votre peau son meilleur, stimuler le métabolisme, diminuer l`inflammation et l`équilibre du cholestérol sanguin. Les graines de chanvre sont chargés de fibres végétales saines et de protéines et ont également été trouvés pour améliorer la fonction cognitive, la santé du cerveau et maintenir la glycémie dans les limites normales. Ils ont un goût très doux, mais noisette qui fait un excellent ajout à un smoothie vert. La plupart des gens ajoutent environ une cuillère à soupe à chaque smoothie.

baies de Goji

Les baies de Goji sont souvent appelés Goji et fonctionnent bien dans les smoothies verts avec une touche fruitée. Originaire d`Asie, ces baies (disponibles à l`achat ici) sont emballés avec des protéines, des vitamines, des minéraux et des antioxydants. Les baies de Goji ont été trouvés pour aider à protéger contre les maladies cardiaques, d`améliorer la santé des yeux, des signes lents du vieillissement et améliorer le fonctionnement du système immunitaire.

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Chlorella

Cette algue unicellulaire d`eau douce est emballé avec la nutrition. Juste un peu de la poudre (disponible ici) dans votre smoothie quotidien va stimuler votre système immunitaire, aider à améliorer votre flore intestinale, maintenir la pression artérielle et le cholestérol dans le contrôle et stimuler l`énergie. En plus de vitamines et de minéraux, ce 18 contient superaliments acides aminés essentiels et est riche en protéines.

Lire la suite: 12 raisons d`ouverture des yeux Vous devez essayer Chlorella maintenant

Comment faire le meilleur smoothie vert

Bien qu`il existe plusieurs façons de faire un smoothie vert, voici deux recettes qui ne manqueront pas de donner un coup de pouce délicieux et nutritifs à votre journée.

Super Green Mango souffle

Ce smoothie insufflant de l`énergie est un pick-me-up à tout moment de la journée.

Ingrédients

• Handful d`épinards frais
• 1 banane congelée
• 2 tasses de lait de coco
• ¼ tasse de morceaux de mangue surgelée
• ¼ tasse de jus d`orange biologique
• 2 cuillères à soupe de graines de chanvre

Mélanger le tout dans votre mélangeur et mélanger. Délicieux!

Délice Chocolat-Vert

Ce oh si savoureux boisson verte a même des cerises en elle.

Ingrédients

• 1 tasse cerises dénoyautées
• Je banane congelée
• 2 tasses de légumes verts frais (chou frisé ou épinards)
• 1 cuillère à soupe de poudre de cacao brut
• 6 onces d`eau filtrée

Mélanger le tout dans votre mélangeur et amusez-vous!