10 Mythes les plus courants sur les régimes végétaliens

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10 mythes les plus courants sur les régimes végétaliens

Même si le végétalisme et le végétarisme est loin d`être rare, les mythes sur les gens et l`effet que leur choix de l`alimentation aura sur les persistent. Végétaliens, cependant, faire toutes les choses que les mangeurs de viande font, et vous pouvez trouver les végétariens dans tous les domaines de la vie, il est donc assez bizarre qu`il y a tellement mal d`informations sur le régime alimentaire. Pour mettre les choses au clair, voici dix des mythes les plus courants sur les végétaliens, et le régime qu`ils choisissent, démystifié.

1. Tous les végétaliens sont hippies

Ceci est probablement l`un des plus stupides de tous les mythes végétaliens. Les végétaliens sont les médecins, les enseignants, les agents de police et, toute autre profession que vous soin de mentionner. Il est vrai que le véganisme était associé à la culture hippie des années soixante-dix, mais il est maintenant un régime ordinaire et même de grands aliments de marque ont commencé l`étiquetage des aliments comme végétalien, le cas échéant.

2. Tous les végétaliens sont des personnes pâles, faibles et malades

Comme tous les choix de régime, vous avez besoin d`une alimentation variée pour vous assurer que vous obtenez toutes les protéines, les vitamines, les nutriments et minéraux dont votre corps a besoin. Cela ne doit pas provenir de protéines animales, et un végétalien qui mange bien, ne sera pas moins bonne santé qu`un mangeur de viande.

3. Il n`y a pas de protéines dans les plantes

Bien sûr, il est! Presque tous les aliments contiennent des protéines et une tasse de haricots contient à peu près la même quantité de protéines, comme une once de viande.

4. Un régime végétalien est cher

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Il est vrai que certaines alternatives laitières peuvent être coûteux, mais cela est plus que compensé par le fait que la plupart des aliments de base végétariens, comme les haricots, le riz, le tofu et les pâtes, sont beaucoup moins cher que la viande.

5. La nourriture est ennuyeux

Tout aliment peut être tout c`est perceuses à la façon dont vous faites cuire. Il y a une vaste gamme de plats végétariens, de partout dans le monde, y compris les nombreux plats végétariens indiens et des plats de légumes méditerranéens. Un régime de viande juste assaisonnés et unimaginatively préparé serait trop ennuyeux!

6. Les plantes ressentent de la douleur aussi bien

Ceci est le commentaire plutôt cynique que les mangeurs de viande souvent directement à végétaliens. En fait, les plantes ont pas de système nerveux, pas de cerveau et pas de terminaisons nerveuses. Allez, vous ne pouvez pas venir avec quelque chose d`un peu plus original que ça!

7. Les végétaliens obtiennent plus de gaz

le système digestif Tout le monde est sensible au gaz, surtout si vous mangez quelque chose que vous faites habituellement pas ou si vous mangez trop. Les végétaliens ne cassent pas le vent plus souvent que les mangeurs de viande et de toute façon, avez-vous déjà dormi dans le même lit avec quelqu`un qui vient de manger un poulet vindaloo ail ?!

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8. Les végétaliens ont moins d`énergie

La plupart des gens trouvent que quand ils ont coupé tous les aliments transformés et sorcière un régime végétalien, qu`ils ont plus d`énergie qu`auparavant. Si un végétalien souffre d`un manque d`énergie, alors il pourrait être parce qu`ils ne reçoivent pas assez de fer ou de la vitamine B12. Dans ce cas, tout ce qu`ils doivent faire est de manger plus d`aliments riches en fer comme les épinards, les haricots et le brocoli et, éventuellement, augmenter leur apport en vitamine C.

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9. Il est trop difficile d`être un végétalien

Cela peut être vrai dans le passé, mais il est certainement pas le cas aujourd`hui. OK, certains restaurants peuvent toujours pas être aussi créatifs qu`ils pourraient l`être avec leurs plats végétariens, mais la plupart ne répondre aux végétaliens et végétariens.

10. Les végétaliens ont toujours faim

Vous ne vous sentirez pas constamment faim sur un régime végétalien, si vous mangez assez des types d`aliments. Si vous mangez suffisamment de fibres et de protéines que vous vous sentirez plein. Si quoi que ce soit, les régimes riches en fibres vous garder la sensation de satiété, plus longtemps.

Quel que soit le régime alimentaire, ou mieux dire style de vie, vous avez choisi, aussi longtemps que vous sentez à l`aise, heureux et en bonne santé avec elle, est grande!

Y a-t-il des autres mythes courants sur les régimes végétaliens que nous n`avons pas mentionné?

Restez heureux et en bonne santé!