Le régime soupe de chou g 7 jours pour perdre 10-20 livres en une semaine

Contenu

• Quel est le régime gm?
• Qui a créé le régime gm?
• Video: télécharger diète 3 semaines par dr daniel hanley pdf gratuit avis
• Le régime soupe aux choux gm en sécurité?
• Y a-t-il des mérites de désintoxication?

Il n`y a rien de plus séduisant que les plans de perte de poids rapide et extrême avec une réclamation comme "Perdre 10 livres en une semaine".

Et dans la scène de l`alimentation, il ne manque pas de promesses comme ça.

Prenez régime 3 jours connu sous le nom régime militaire pour un exemple.

Il ne jure que hardiment leur plan de repas de perte de poids vous aide à perdre 10 livres en seulement 3 jours.

Si vous êtes curieux au sujet de ce régime, nous avons parlé plus sur leur régime alimentaire de 3 jours plans de repas dans nos 3 avis Jour régime militaire. Allez vérifier.

Parmi la piscine bondée de régimes et plans de perte de poids qui engagent la perte de poids extrême, j`ai remarqué un régime particulier est en pleine effervescence autour des médias sociaux et de plus en plus en popularité beaucoup plus vite que le reste.

Le régime est le régime GM 7 jours Plan de repas.

Il est une demande similaire à la Diète militaire, mais avec une durée de 7 jours.

Et il est l`un des principaux éléments du plan de repas, soupe aux choux est montrant rapidement sur le dîner de tous, y compris les personnes à la diète perpétuelles chez les adolescentes, pour le meilleur ou pour le pire.

Si vous avez vu ces programmes de perte de poids avec la soupe aux choux, très probablement, nous parlons du même programme de perte de poids, l`alimentation GM.

Comme le régime 3 jours, ce régime prétend qu`il peut vous aider à perdre pas 5 mais 10 livres ou plus en seulement une semaine.

Et si vous pensez que est extrême.

Obtenez cela.

Certains de leurs témoignages attestent qu`ils ont perdu plus.

Certains sur le régime GM attestées ils ont perdu plus de 20 livres en une semaine.

Si ce n`est pas un plan de perte de poids rapide sur stéroïdes, alors je ne sais pas ce qu`elle est.

Et pour couronner le tout, aucun engagement à long terme nécessaire.

La promesse est que vous allez pendant 7 jours, et vous sortir 10 livres plus léger.

Il est court, rapide et facile.

Un régime drapeau rouge ou d`une voix du ciel, nous allons creuser dans un peu.

Pour l`instant, retenez votre jugement et nous allons creuser pour voir qui l`a créé, ce que ce régime est tout au sujet et ce qui est est sur votre plan de repas pour les 7 jours.

Quel est le régime GM?

Le régime GM est une faible teneur en gras, alimentation riche en fibres qui se concentre autour d`une soupe aux choux sans gras.

Cette soupe aux choux apparaît sur votre plan de repas tous les jours pendant toute la semaine, et c`est la seule chose que vous allez manger à plusieurs reprises pendant toute la durée de votre alimentation.

Il est là pour compléter votre alimentation et vous êtes autorisé à consommer en quantité illimitée. Ou mieux encore, vous êtes encouragés à manger beaucoup de celui-ci!

En plus de la soupe, changeant tous les jours, il y a d`autres aliments autorisés que vous pouvez manger.

En ce qui concerne la quantité, pour autant que je peux dire, il est illimité.

La règle va comme ceci.

Si elle est sur la liste. Vous pouvez manger autant de ce que vous voulez.

En fait, certains mettent en garde si vous avez faim sur ce régime, alors vous faites mal.

Je doute que ce soit vrai, mais au moins vous êtes autorisé à manger quand vous avez faim.

Il y a deux autres règles supplémentaires qui sont également non négociable.

1. Pas d`alcool
2. Boire beaucoup d`eau

Qui a créé le régime GM?

La rumeur court que le régime GM était bien, créé par le géant automobile américain, General Motors dans le but d`avoir un programme de bien-être de leurs employés.

Il est également dit que le développement du programme de régime a été fait en collaboration avec le Département américain de l`Agriculture et de la Food and Drug Administration (FDA), avec le test qui aura lieu au Centre de recherche Johns Hopkins.

L`objectif du programme de régime est dit la perte de poids, mais il a également indiqué qu`il est également destiné à éliminer les toxines du corps.

Ce que vous pouvez entendre est que le régime alimentaire GM permet à votre corps brûle plus de calories que les calories des aliments fournissent.

Et en le faisant, il peut rapidement créer un déficit calorique pour permettre une perte de poids drastique dans la période de 7 jours.

Je souhaite que je peux valider toutes ces déclarations, mais malheureusement je ne pouvais pas trouver des preuves solides derrière eux tous.

Une chose est sûre, ce régime a été le discours de la ville, et devient rapidement le go-to-régime pour la perte de poids rapide et extrême de plus de 10 livres.

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À ce stade, je sais que vous êtes désireux de se rendre à la viande du poste, le 7-Day Soupe au chou Diet Plan de repas, mais d`abord, permettez-moi de ce que vous devriez vous attendre de l`alimentation et ce que vous ne devriez pas.

Comme une divulgation appropriée de ce que ce régime est et est pas, je compris cette déclaration de l`Université de Floride.

Elaine Turner, un scientifique alimentaire avec l`Institut des sciences alimentaires et agricoles UFrsquo-s avertit que cette soupe aux choux populaire connu comme le régime alimentaire GM est pas moyen d`atteindre weightloss permanente.

Elle fait valoir en outre, il n`y a rien de magique soupe aux choux miraculeuse, et qu`il est physiquement impossible de perdre 10 à 15 livres de graisse en une semaine.

Tout poids que vous pouvez perdre de l`alimentation est principalement poids de l`eau qui sera très probablement revenir tout de suite.

Pour ceux à la recherche de la façon de perdre du poids rapidement, cette distinction entre la perte de poids de l`eau et la graisse corporelle réelle est un concept important. Et comprendre ce que vous allez très probablement perdre avec le régime de votre intérêt que vous vous sert bien et aide à prendre la décision de suivre un régime droit.

Lorsque vous faites un pas sur une échelle, il mesure tout dans votre corps, y compris la graisse, les muscles, les os, les organes, les fluides corporels, l`eau et le glycogène.

Cynthia Sass, MPH, RD explique sur ABC Nouvelles "les trois derniers (liquide, l`eau et le glycogène) peut changer rapidement et radicalement lorsque vous changez votre alimentation. Faible teneur en glucides, les régimes riches en fibres, en particulier (comme ce régime de chou) déclenchent la perte de glycogène et de l`eau stockée avec elle."

Et il peut rapidement montrer sur votre échelle comme une perte de poids drastique.

En effet, seulement deux tasses ou 16 oz de poids d`une livre d`eau.

Maintenant, perdre votre graisse corporelle est un processus beaucoup plus lent et difficile d`être un succès du jour au lendemain comme perte de poids de l`eau.

De nombreux scientifiques ont conclu qu`il faut un déficit de 3500 calories par semaine pour brûler une livre de graisse.

Lorsqu`ils se lancent dans un nouveau voyage de perte de poids, en utilisant une échelle qui mesure non seulement votre poids, mais aussi votre pourcentage de graisse corporelle peut aider à éclaircir la distorsion qui vient avec la perte de poids.

Et rappelez-vous qu`un corps qui est plus maigre (moins de graisse corporelle), plus tonique, et bien entretenu peut peser plus, mais il semble plus mince, plus saine et éclatante qu`un corps qui est plus mince, fabby, déshydraté et non soignés.

Cela dit, permettez-moi de vous présenter le GM régime 7 jours Plan de repas (qui vous aidera à perdre des tonnes de poids de l`eau en 7 jours).

Remarques: Ce plan de repas de 7 jours est une version qui a été publiée par l`Indiana State University.

Chaque éditeur de l`alimentation GM peut avoir des plans de menu légèrement différentes.

jour 1: Ne mangez que des fruits, sauf les bananes.

Ceci est votre fruits et jour de la soupe aux choux. Les fruits comme les melons, les pastèques et cantaloups sont particulièrement recommandés pour le premier jour.

Jour 2: Ne mangez que des légumes. Commencez votre journée avec une grande pomme de terre bouillie.

Ceci est vos légumes et jour de la soupe aux choux.

Il n`y a aucune limite sur le type de légumes que vous pouvez manger, et vous pouvez les manger en abondance. La méthode de cuisson est également flexible, mais vous ne pouvez pas ajouter de l`huile au cours du processus de cuisson.

Il est strictement légumes.

jour 3: Ne mangez que des fruits et légumes, à l`exception des bananes et des légumes féculents comme les pommes de terre.

Venant d`un des fruits et légumes seulement seul jour, l`allocation pour les fruits et légumes peut se sentir comme un un gros problème.

Vous pouvez manger tout ce que vous avez mangé le jour 1 et 2, mais toujours pas la banane. Soupe aux choux est toujours dans le menu.

jour 4: Ne mangez que du lait et des bananes.

Il est votre soupe, le lait et la banane jour. Dr Ax suggère le lait écrémé pour cette journée, mais selon le menu publié par Indiana State, il ne se limite à du lait écrémé.

Il est recommandé que vous mangez autant que huit bananes et boire 3 verres de lait ce jour-là.

jour 5: Ne mangez que des tomates (6-8) et de protéines comme le poisson, le poulet et la dinde.

Il est enfin votre jour de fête. Vous pouvez avoir votre soupe, du riz, des tomates et des protéines de votre choix.

Selon Indiana State publié des informations, vous devez boire 12 verres d`eau le jour 5 pour nettoyer votre système de l`excès d`acide urique vous produirez.

Il y a certainement des variations à ce menu sur le web. Dr Ax suggère le poulet soit sans peau et cuit au four et viande bovine d`antibiotique. Aussi 6-8 verres d`eau semble suffisant selon le médecin.

jour 6: Ne mangez que des protéines et des légumes, sauf les légumes féculents.

Ceci est un autre jour de légumes, mais avec du bœuf. Vous pouvez aussi manger jusqu`à 1 tasse de riz et de la soupe autant que vous le souhaitez.

jour 7: Ne mangez que des fruits, des légumes et des jus.

Ceci est votre dernier jour, et vous pouvez finir avec du jus de fruits sans sucre, les légumes, le riz et la soupe aux choux.

Alors que l`Indiana State University ne précise pas quel type de riz à manger, le Dr Ax recommande spécifiquement le riz brun.

Buvez beaucoup d`eau pour rester hydraté.

7 jours Repas

La seule recette que vous aurez jamais besoin de ce régime est la recette de soupe aux choux de régime GM, connu comme la soupe miraculeuse.

Ingrédients:

• eau 23 oz
• 6 oz gros oignons
• 2 oz poivrons verts
• entiers 3 oz de tomates
• 1 oz chou
• céleri groupe 1 oz - ajoutez les herbes et l`assaisonnement au choix

Pour quelques jours la valeur de soupe aux choux, il suffit de multiplier sa quantité d`ingrédients.

Versez tout le contenu dans une grande casserole ou mijoteuse et faire bouillir / laisser mijoter jusqu`à cuisson.
Pour pimenter les choses, en ajoutant la sauce piquante au goût est autorisé.

Le régime soupe aux choux GM en sécurité?

Tout régime long ou court, la question la plus importante que vous devriez poser est la sécurité.
Est-il sûr de faire le régime GM pendant 7 jours?

Pour répondre à cela, je vais emprunter l`expertise des publications de santé de Harvard.

Selon leur article "Régime alimentaire et perte de poids", "le meilleur régime pour perdre du poids est celui qui est bon pour toutes les parties de votre corps, de votre cerveau à vos orteils, et pas seulement pour votre tour de taille."

En gardant cela à l`esprit, nous allons jeter un oeil à quel point ce régime est à notre corps, pas seulement notre tour de taille ou de poids à l`échelle, mais notre santé globale.

Pour notre corps fonctionne correctement, nous avons besoin d`énergie minimum d`entrée et de nutriments adéquats.

Ce régime ne évidemment sur les deux comptes.

1. Il n`est pas réglé pour vos besoins quotidiens en calories
2. Ses macronutriments ne sont pas équilibrés

"Chaque tasse de soupe aux choux contient seulement environ 66 calories"Selon livestrong.com.

Même les jours qui permettent la consommation de protéines, personnes à la diète prennent seulement environ 1,00 calories par jour.

Les jours précédents, un apport calorique quotidien moyen peut tomber en dessous de 800 calories pour beaucoup de personnes à la diète. Ceci est bien au-dessous recommandé l`apport calorique pour les adultes en bonne santé.

Pour une personne de petite taille, 1200 calories par jour est recommandée comme un strict minimum, et pour tout adulte de taille moyenne, un minimum par jour de 1600 - 2000 calories par jour est recommandé.

Quels que soient les normes caloriques, il est trop peu de calories, et croyez-moi, pour votre métabolisme, ce n`est pas une bonne chose.

Ce régime de chou plan de repas manque aussi en nutriments clés et macronutriments, qui comprennent les protéines, les graisses et les glucides.

En d`autres termes, il ne parvient pas à fournir des éléments nutritifs clés de votre corps dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Ce n`est pas un régime alimentaire qui peut être ou devrait faire partie de votre style de vie de tous les jours car il y a des risques à extrême faible teneur en glucides, régime faible en calories.

En fait, il vous est recommandé de ne pas répéter ce régime juste après avoir terminé vos 7 jours. Deux semaines le temps d`attente est suggéré de remplir sur les éléments nutritifs clés avant de commencer à nouveau.

Y a-t-il des mérites de désintoxication?

Selon Dr.Axe, "Ce régime fonctionne comme un nettoyage du foie, car il débarrasse le corps des toxines qui sont intégrés dans le foie."

Que ce régime soupe aux choux est un programme efficace ou Cleanse est un autre débat pas, mais si l`on mérite de désintoxication, nous sommes au point à, il est le chou dans la soupe aux choux miraculeuse.

JJ Virgin, Fitness / Nutrition Expert, auteur de New York Times Bestsellers La Vierge régime Impact Diet Sugar JJ Virgin Les négociations sur Huffington Post le mode de vie sain "avantages désintoxication de chou".

Elle écrit, "chou les légumes crucifères ne double devoir de désintoxication. Ses propriétés diurétiques aider à débarrasser votre corps de l`excès de liquide, portant les toxines avec elle."

Tout comme les autres légumes crucifères, le chou aide votre foie à décomposer les toxines afin qu`ils puissent être facilement rincée, ajoute-elle.

D`ailleurs le mérite de désintoxication du chou, souligne Weber State University un élément nutritif de la soupe aux choux.

Ils écrivent, "La soupe est une bonne source de fibres, de calcium, de feuillage, le fer, le magnésium, le manganèse, la niacine, le potassium, la riboflavine, la thiamine et des enzymes A, B6, C et K. ".

Dans tous les cas, les limites de ce régime ne sont pas nécessairement la soupe aux choux lui-même, mais son apport insuffisant de calories et de nutriments et de minéraux notre corps a besoin pour le bon fonctionnement.

La ligne de fond est tout régime qui réduit votre apport calorique sera considérablement plus susceptibles de causer une perte de poids.

Cependant, il va très probablement le poids de l`eau que vous perdez et vous attendez à revenir quand vous commencez à manger à nouveau normale.

Si vous êtes à la recherche de résultats à long terme, envisager une meilleure santé, une approche permanente de la perte de poids.

Voici quelques conseils weightloss sains ainsi que des programmes d`entraînement qui vont travailler à perdre votre graisse corporelle et vous obtient en toute sécurité en forme sans perdre la santé mentale!

Surtout pour ceux qui ont des conditions de santé particulières telles que le diabète, consultez votre médecin avant de commencer ou de tout régime alimentaire.