8 Et collations à emporter Grab moins de 200 calories

Contenu

• Beurre d`amande de justin
• Beurre d`amande de justin, paquet individuel
• Beurre d`amande de justin
• Petite pomme + sargento chaîne légère fromage
• Petite pomme + sargento chaîne légère fromage
• Petite pomme + sargento chaîne légère fromage
• Fromage cottage 100 calories de breakstone en double
• Fromage cottage 100 calories de breakstone en double (avec garniture de fruits)
• Fromage cottage 100 calories de breakstone en double
• Kashi miel aux amandes lin chewy granola bar
• Kashi miel aux amandes lin chewy granola bar
• Kashi miel aux amandes lin chewy granola bar
• Oatmega bar, brownie crisp
• Oatmega bar, brownie crisp, 1 bar
• Oatmega bar, brownie crisp
• Sabra hummus singles + grimmway farms bébé carotte packs snack
• Sabra houmous 2oz simples + grimmway farms bébé carotte 3oz packs
• Sabra hummus singles + grimmway farms bébé carotte packs snack
• Chobani simplement 100 vanilla
• Chobani simplement 100 vanille, contenant 5,3 onces
• Chobani simplement 100 vanilla
• Pictsweet edamame avec du sel de mer
• Pictsweet edamame avec du sel de mer (micro-ondes nécessaire)
• Pictsweet edamame avec du sel de mer

Beurre d`amande de Justin

Manger ce!

Beurre d`amande de Justin

Que ce soit une maman `re en forme d`esprit ou un concurrent de remise en forme, les amandes devraient être sur votre liste des Eats en bonne santé. Ils sont en train riche en fibres, protéines et graisses saines pour vous sentir rassasié, et leurs magasins de magnésium ont été trouvés pour réguler la glycémie et aider les envies de contrôle. Cependant, ils sont en train denses en calories, donc le contrôle des portions est non négociable. Heureusement, ces paquets presser l`horloge dans moins de 200 calories. Ils se marient bien avec des tranches de bananes ou des toasts de grains entiers, mais il s `a aucune honte à les manger directement à partir du pack.

Petite pomme + Sargento chaîne légère fromage

Manger ce!

Petite pomme + Sargento chaîne légère fromage

« Lors de la planification d`une collation, je vous recommande de jumeler un hydrate de carbone (fruits, légumes ou céréales) avec une source de protéines (produits laitiers, viandes, noix / graines, légumineuses) pour créer un équilibre parfait de nutriments », explique Maria-Paula Carrillo, MS , RDN, LD. Ces collations prendre quelques secondes pour saisir et fournir à votre corps avec des heures de carburant. Les pommes sont riches en fibres de remplissage du ventre, et le fromage de chaîne offre un coup de protéines et de calcium, un combo qui va vous empêcher de faire une course après-midi à la machine distributrice.

fromage cottage 100 calories de Breakstone en double

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fromage cottage 100 calories de Breakstone en double

Si vraiment faim `re, on pouvait manger deux de ces mauvais garçons sans passer la barre des 200 calories. Le fromage cottage est un bon ajout à votre alimentation, car il s `haute teneur en protéines et relativement faible en calories. It `s également considérée comme une protéine complète, ce qui signifie qu`il contient tous les neuf acides aminés essentiels que votre corps a besoin pour fonctionner correctement. « Vous pouvez également coupler votre propre Breakstone`s individuelle fromage cottage à faible teneur en matières grasses avec un morceau de fruits frais, » suggère Carrillo.

Kashi miel aux amandes Lin Chewy Granola bar

Manger ce!

Kashi miel aux amandes Lin Chewy Granola bar

Les barres sont pas brainers quand You`re en mouvement. La partie délicate est de savoir que l`on à atteindre pour. La plupart des bars sont emballés avec des ingrédients en excès de sucre et artificiels, et beaucoup contiennent assez de calories pour être considéré comme un repas. Mais pas celui-ci. « Ce bar délicieux est une grande source d`acides gras oméga-3 et des grains entiers », dit Carrillo. Omégas sont importants pour la santé du cœur et stimuler votre métabolisme, tandis que les grains entiers sont une perte de poids essentielle: Contrairement à des produits à base de farine blanche transformés, les grains entiers conservent beaucoup plus de fibres et à vous sentir rassasié plus longtemps.

Oatmega Bar, Brownie Crisp

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Oatmega Bar, Brownie Crisp

barres de Oatmega sont un bon équilibre de glucides, de protéines et de fibres qu`ils n` doivent être jumelés. Ils sont en train à partir d`ingrédients propres, sont exempts d`OGM et sont bourrés de graisses saines et de protéines. Une large gamme de saveurs, de framboise au chocolat blanc à Brownie croustillant, a un profil nutritionnel presque identique. « Ceci est un bar équilibré qui offre des hydrates de carbone et une charge lourde de protéines pour vous satisfaire plus longtemps. It`s aussi une grande source d`oméga-3 », dit Carrillo. Omega-3`s combattre non seulement les maladies cardiaques et de promouvoir une peau saine, mais la recherche indique qu`ils aident votre corps à brûler les graisses en augmentant votre métabolisme. (À moins que votre régime alimentaire est lourd dans le poisson, vous ne pouvez pas obtenir assez omégas pour récolter tous les avantages.)

Sabra hummus Singles + Grimmway Farms Bébé Carotte Packs Snack

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Sabra hummus Singles + Grimmway Farms Bébé Carotte Packs Snack

Le houmous est un de ces aliments sains qui font tout. Conjurer la faim? Vérifier. L`équilibre sucre dans le sang? Vérifier. Réduire le cholestérol et stimuler l`énergie? Vérifiez, vérifiez. Cependant, il peut être un peu difficile à tenir à une portion quand écopage `re d`un récipient traditionnel de taille. Ces deux onces paquets individuels rendent la vie plus facile ils sont en train seulement 150 calories chacun. les avec Grimmway Farms Carottes, et a obtenu un combo`ai croustillante et crémeuse pour moins de 200 calories.

Chobani simplement 100 Vanilla

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Chobani simplement 100 Vanilla

Un yaourt s `raison se manifeste dans la plupart des plans de régime-il a beaucoup à offrir à votre corps sur le plan nutritionnel. Le yogourt nature est une riche source de probiotiques qui aident à réguler les bactéries dans votre intestin et favoriser la digestion saine, qui a été trouvé pour aider la perte de poids. yaourt grec emballe aussi une bonne dose de protéines. Pour un coup de pouce supplémentaire d`antioxydants, couronner le tout avec des baies fraîches, ou si vous préférez plus crunch, mélanger quelques cuillerées de céréales à grains entiers. Les deux sauront satisfaire vos envies et de stimuler le snack`s profil nutritionnel.

Pictsweet edamame avec du sel de mer

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Pictsweet edamame avec du sel de mer

Vous pourriez vous retrouver noshing habituellement sur edamame en attendant votre plat principal de sushi, mais il s `plus qu`un simple apéritif restaurant sain. « Cette collation a un grand équilibre des glucides et des protéines et est une excellente source de fibres », dit Carrillo. Les glucides sains vous donnera plus d`énergie pour brûler des calories et la protéine et fibre éviter grondements d`estomac en stabilisant le taux de sucre sanguin et ralentit la digestion. Edamame est une excellente source de protéines végétales, et en ajoutant un peu de sel de mer aidera la courge des envies de premier ordre de pommes de terre lancinante. Faire chauffer une demi-tasse servant au micro-ondes et de le jeter dans un conteneur Tupperware avant de sortir la porte.