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6 Façons de réduire l`apport calorique tandis que dans un restaurant

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Aller au restaurant avec votre quelqu`un de spécial peut être une expérience agréable et romantique, mais il peut aussi être difficile pour votre silhouette. Nous aimons manger des choses délicieuses, nous aimons passer du temps de qualité avec notre bien-aimé manger dans une belle et lieu de détente ... Aujourd`hui, permettez-moi de partager avec vous quelques conseils sur la façon de réduire votre apport calorique tandis que dans un restaurant:

1) Buvez de l`eau ou une collation avant de commencer votre repas.
Souvent, dans les restaurants, nous buvons du vin ou du champagne. L`alcool stimule l`appétit, alors soyez prudent, soyez prêt! Boire une tasse de thé ou un verre d`eau avant de manger, ou vous pouvez également grignoter un peu Ecrous- Tout cela vous aidera à réduire l`appétit un peu, de sorte que vous gagné le `t suralimenter. Soit dit en passant, un verre de vin a environ 120 calories, Par conséquent, mon conseil est: boire un verre d`eau entre chaque verre de vin, de cette façon vous allez consommer moins d`alcool qui est assez élevé en calories.

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2) Don`t commander grand repas 4-5 cours, pré-partie votre place la nourriture.
Nous avons toujours tendance à manger tout ce qui est devant nous. Évitez de prendre démarreur, puis le plat principal, puis le dessert ... (je n `parle même repas de 5 plats, oublier ceux si vous désirez avoir une belle figure!) Au lieu de cela, alors que dans un restaurant choisi de prendre un seul plat principal et divisé un dessert avec votre quelqu`un de spécial. Comme cela, vous aussi manger moins et, encore, permettra à la fois profiter de desserts savoureux et doux!



3) Tout en mangeant dehors, manger lentement et savourez chaque bouchée.
Oui, manger lentement peut vraiment nous aider à manger moins de calories, parce que le sentiment de plénitude ne vient que, au moins, 20 minutes après ont commencé à manger nous`ai. En se concentrant sur chaque bouchée (ou manger consciemment) a été montré pour aider à réduire l`apport en calories.

4) Lorsque vous vous sentez plein - il s `mieux d`arrêter de manger! Doggy bag à la place!
La plupart des restaurants servent des portions très grandes, donc, presque « pousser » vous suralimenter. Don `timide et demandez au serveur de vous faire un sac toutou pour la maison. Comme cela, non seulement vous gagné le `t sentir coupable de trop manger lorsque vous quittez le restaurant, mais aussi vous aurez l`occasion de profiter d`une partie de savoureux repas à la maison.

5) Vous pouvez prendre un apéritif, une soupe ou une salade, comme plat principal.
`ai été à certains restaurants où la taille d`un hors-d`œuvre est beaucoup plus grande que ce que je pouvais gérer. Par conséquent, si vous êtes dans un endroit où vous remarquez que le serveur sert des portions très gros - vous pouvez commander hors-d`œuvre, comme plat principal, ou amuse-gueule ainsi que la soupe et / ou salade. Dégustation diverses saveurs vous aidera à se sentir satisfait tout en mangeant moins de calories.

6) Don `être timide, demandez serveur sur les ingrédients.
Oui, demander à un serveur de ce que votre plat est fait à partir peut se transformer en une expérience très « révélateur ». Quelque temps, des plats latéraux peuvent avoir plus de calories que votre plat principal, donc, si vous avez trouvé que la sauce de votre plat choisi est fabriqué à partir de beurre ou la mayonnaise, probablement, il s `plus raisonnable de choisir autre chose.

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Eh bien, maintenant, vous êtes bien armé avec des conseils et astuces pour manger dans un restaurant sans nuire à votre silhouette.

Quelles sont vos façons de réduire l`apport calorique tout en restaurant? S`il vous plaît ne hésitez pas à partager vos pensées dans la section comment`s ci-dessous.

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Reste beau!

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