La science dit l`appétit et l`apport calorique ne sont pas réellement liés

Lorsque grèves de la faim, beaucoup d`entre nous se sont rendus coupables d`atteindre pour un casse-croûte traités c`est en été plâtré avec « la lumière », « forme » ou « satisfaisant ». Vous savez, le genre de mots qui promettent sentir rassasiée tout `ll alimentant encore vos espoirs à perdre 10 livres. Cependant, une nouvelle étude démystifie ces fausses allégations de santé en prouvant il un lien direct n `entre la façon dont nous nous sentons faim et le nombre de calories que nous consommons.

Des chercheurs de l`Université de Sheffield passé au peigne fin des centaines d`études, au moins 460 études scientifiques, dans l`espoir de fait en découvrir à quel point la faim et de l`appétit influent sur le nombre de calories consommées. Et les résultats ont été étonnants. Les résultats ont présenté des preuves minimes soutenant une corrélation directe entre l`apport calorique et l`appétit de prouver que l`atteinte à l`un de ces soi-disant snacks coupe-faim probablement gagné le `t vous garder rassasié plus longtemps, malgré ce que le lit emballage.

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"Ce sera important de comprendre comment l`obésité se produit, comment la prévenir et la façon dont nous devons travailler en partenariat avec l`industrie alimentaire pour développer des tests améliorés pour les aliments qui sont réellement et effectivement en mesure de satisfaire l`appétit « , affirme le chercheur principal, le Dr Bernard Corfe du Gastroenterology moléculaire Research Group.

Les études passées en revue sur les outils de appuyés mesure autodéclaration pour déterminer subjectivement comment faim chacun des participants ont estimé avant qu`ils enfonçaient dans leurs repas. Les résultats ont révélé que les participants qui ont déclaré des niveaux élevés de didn`T de la faim nécessairement consomment plus que ceux qui ont déclaré des niveaux de faim inférieurs. Étant donné qu`aucune des études a exploré ce exactement les influences apport calorique, chercheur principal, le Dr Corfe a déclaré que plus de recherche doit être menée afin de déterminer ces facteurs mystérieux.

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Pour commencer, nous pensons que la reconnaissance de facteurs psychologiques et comportementaux (tels que tous les jours émotions qui mènent à trop manger et le gain de poids) Peut vous aider à adopter de saines habitudes alimentaires pour conscients maintenir un poids santé. Et en fin de compte, si complètement Affamé `re au moment où vous asseyez à un repas, une bonne chance s` vous suralimenter. Mais remplir sur les aliments sains emballés avec des protéines, des graisses saines, et de fibres peut aider à garder la sensation de faim à la baie de sorte que pas tenté de `re atteindre un de ces en-cas de perte de poids faux. Skip « em et se tourner vers Mère Nature au lieu avec ces 20 La plupart de remplissage Fruits et légumes classés!