Conseils alimentaires: 9 aliments que vous ne devriez pas manger avant le coucher

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CONSEILS DE SANTÉ: 9 ALIMENTATION ALIMENTS VOUS shouldn EAT avant le coucher

Il peut arriver à tout le monde: le temps d`aller s `dormir et, tout à coup, vous commencez à vous sentir faim ... Que devriez-vous faire? Que manger avant de se coucher? Eh bien, vous pouvez avoir une collation santé ou boire un verre de lait, mais il y a des produits que vous devriez, sans aucun doute, évitez de manger avant de se coucher ... Let`s parler de ceux-ci:

1) Pizza et pâtes

Évitez de manger des pizzas et des pâtes juste avant d`aller au lit, parce que ces repas sont assez lourds et riches en calories- manger ce genre de nourriture serait donner votre ventre une vraie séance d`entraînement la nuit! Lorsque votre sommeil, votre corps se détend et repose, il en va de l`estomac, ainsi que d`autres organes. En plus de cela, manger des pâtes et des pizzas avant le coucher sera, sans aucun doute, agrandir vos poignées d`amour!

2) Café

Si vous voulez boire quelque chose avant de frapper votre oreiller confortable, sans aucun doute, don `aller pour le café. En fait, le café est un stimulant qui a prolongé l`effet sur le corps (il s `effet dure plusieurs heures), de sorte que vous gagné le` t être en mesure de dormir et se reposer properly- si vous buvez du café la nuit, vous trouverez peut-être vous nettoyer la cuisine, laver le sol ou la cuisson des gâteaux trois, au lieu de donc wagons-lits, si vous voulez vous faire plaisir avec une tasse de savoureux Expresso, faites-le le matin!

3) Crème glacée

La crème glacée est chargé avec des graisses et du sucre, il s `une bombe de prendre du poids absolu! Lorsque vous injectez le sucre et la graisse dans votre corps (en mangeant une crème glacée) avant d`aller dormir, votre système soit gagné le `t capable de brûler cette explosion de calories et de les stocker dans votre tour de taille pour une utilisation future. Par conséquent, si vous don `t veulent prendre du poids, évitez de manger la crème glacée avant de dormir!

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4) Fromage

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Le fromage est un des pires aliments à manger la nuit, surtout pour ceux qui souffrent de brûlures d`estomac. Manger du fromage avant l`heure du coucher peut se sentir très lourd sur l`estomac, donc assurez-vous de planifier vos repas à l`avance et profiter de cette délicieuse partie de votre fromage préféré pendant la journée à la place.

5) biscuits et gâteaux

Biscuits et les gâteaux ont similaire à l`histoire de la crème glacée. Emballé avec des graisses et du sucre, des biscuits, des gâteaux et des bonbons divers (ainsi que le chocolat) vous donnera un buzz au mauvais moment. La nuit, quand votre corps et tout le système essayer de se détendre et se reposer, la moindre chose dont vous avez besoin est énergisant coup de sucre! Si vous avez envie de manger quelque chose de doux, faire un choix plus sain et de manger un fruit frais ou des baies. Chocolat (en particulier Ténébreux), d`autre part, contient de la caféine et peut agir comme un stimulant, par conséquent, je suggère que vous attendez jusqu`à l`aube, puis ne mordent votre barre de chocolat préférée.

6) Restauration rapide

Lorsque vous cherchez quelque chose à manger avant l`heure du coucher, éviter des hamburgers de bœuf et lard comme une peste. `T besoin de cette Vous injection abondante de calories avant le coucher! Manger de la nourriture rapide avant votre repos nocturne est un tueur de sommeil garanti! De plus, la production d`acide dans l`estomac va provoquer des brûlures d`estomac très inconfortable et désagréable. Par conséquent, si les pépites de poulet, frites, rondelles d`oignon et les grands impers apparaissent dans votre esprit lorsque vous aller au lit, coup d`envoi de ces pensées de votre tête immédiatement et boire un verre d`eau ou de lait à la place.

7) L`alcool

Si vous voulez avoir « terrible », nuit sans sommeil, quand vous vous réveillerez plusieurs fois sans raison particulière, puis boire un verre de vin juste avant d`aller au lit. En outre, la consommation d`alcool avant le coucher, que ce soit du vin `s, la vodka ou du champagne, aura un grand impact sur la façon dont votre peau ressemble et se sent et il peut aussi aggraver le ronflement!

8) Soda

Soda, ainsi que les boissons énergisantes (comme le taureau rouge, par exemple) sont, sans aucun doute, à éviter, lorsque vous êtes prêt pour une bonne nuit de repos. Emballé avec le sucre, les boissons gazeuses contiennent également certains produits chimiques qui peuvent aggraver le tractus gastro-intestinal, par conséquent, les boissons gazeuses devraient absolument être évités à l`heure du coucher! Si vous avez soif, boire un verre d`eau est la meilleure décision! En outre, la plupart des colas, ainsi que Red Bull contiennent de la caféine, ce qui est le meilleur ami de votre bonne nuit de sommeil!

9) plats épicés

Les aliments à l`utilisation de la salsa, poivrons moutarde et d`épices ne sont pas le meilleur choix pour une collation à temps lit! Ces types de repas peut causer des brûlures d`estomac forte et peut vous empêcher de tomber paisiblement endormi, en raison de leurs effets stimuler l`énergie.

Si vous avez soif la nuit, optez pour un verre d`eau, du lait ou du thé vert, si vous avez faim - manger la patate douce, la banane, du yogourt ou augmenter.