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10 Secrets des japonais Longevity

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10 secrets de longévité des Japonais

Video: Man 256 years old Reveals his Secret for Longevity ~ China, Herbs & Tai Chi.

Les habitants du Japon et ses îles environnantes peuvent espérer profiter de quelques-unes des plus longues durées de vie sur la planète. Au Japon, les hommes peuvent espérer vivre jusqu`à ce qu`ils soient au moins 80, et les femmes jusqu`à l`âge d`au moins 86, et beaucoup de gens japonais vivent dans leurs 100`s. Il y a eu de nombreuses études menées sur pourquoi les Japonais peuvent espérer vivre plus longtemps que la plupart d`entre nous et la réponse n `t se trouvent dans une seule chose. Il est une combinaison de style de vie, l`alimentation et une attitude positive qui semblent expliquer la longévité des Japonais. Voici dix des choses qui semblent être les secrets de la longévité japonaise.

1. Ils sont prêts à utiliser la médecine occidentale et orientale

Les Japonais profiter du meilleur des deux mondes, en ce qui concerne la façon dont ils abordent leurs soins médicaux. Ils sont également à l`aise d`être traités avec des percées médicales occidentales modernes, comme ils sont avec mille ans vieux remèdes à base de plantes orientales.

2. Ils accordent une attention particulière à l`hygiène

Le Japon est l`un des pays les plus hygiéniques dans le monde et les gens prennent grand soin il de se protéger contre les maladies infectieuses. Les procédures d`hygiène dans les lieux publics et les transports en commun sont très complets. Par exemple, dans les bibliothèques publiques, les livres qui ont été retournés passent par les rayons UV pour tuer les germes, avant qu`ils ne soient replacés sur les étagères pour être prêtées à nouveau à d`autres personnes.

3. L`exercice quotidien est la norme

La grande majorité de la population du Japon faire de l`exercice chaque jour. La plupart des gens pratiquent le karaté, le tai-chi, le yoga, ou d`autres arts martiaux, qui exercent à la fois l`esprit et le corps. Ils gardent ce régime d`exercice en trop vieux âge, et il n`y a rien de rare de voir une personne âgée pratiquant le tai-chi dans les lieux publics ainsi que tout le monde.



4. Ils n `mangent trop

Il ne fait aucun doute que le régime japonais a beaucoup à voir avec la longévité des Japonais, mais il est non seulement ce qu`ils mangent que les choses, il est aussi combien ils mangent. Les Japonais mangent jusqu`à ce qu`ils sentent qu`ils sont 4 / 5èmes pleine, mais pas complètement plein. Cette pratique a été scientifiquement prouvé être beaucoup mieux pour vous et de retenir le processus de vieillissement.

5. Les gens restent actifs plus longtemps

Alors que les gens de l`Ouest attendent avec impatience une retraite assis sur une chaise et de détente, les gens au Japon n `nous nous réjouissons à la retraite du tout! Il y a près de 5.000.000 personnes au Japon qui sont âgés de plus de 65 ans et travaille toujours. Même si elles ne prennent leur retraite, ils restent encore très actifs et restent pleinement impliqués dans la communauté.

6. Ils mangent plus de poissons, qu`ils ne le font la viande rouge

Au Japon, les gens mangent beaucoup plus de poisson que la viande rouge qu`ils font, et cela signifie qu`ils obtiennent les huiles de poisson beaucoup plus sain, que les gens dans l`ouest consomment. Cela signifie aussi qu`ils mangent beaucoup moins de mauvaises graisses que la viande rouge contient qui contribuent à taux de cholestérol élevé et, en fin de compte, les maladies cardiaques.

7. Ils mangent très peu de nourriture laitière

Une autre cause fréquente de cholestérol élevé est le lait, le fromage et d`autres produits laitiers, mais le peuple du Japon consomment très peu de produits laitiers dans leur alimentation, le cas échéant du tout. La plupart des Japonais sont en fait une intolérance au lactose, ils n `boire du lait, du fromage et elle ne mangera pas du tout.

8. Ils mangent beaucoup de légumes

Les légumes forment une grande partie de tous les repas au Japon, pour que les gens japonais prennent à bord beaucoup plus d`antioxydants et phytochimiques, que les personnes qui suivent un régime occidental faire. Alors que beaucoup de gens dans la lutte Ouest pour manger leurs cinq portions un jour de fruits et légumes, les gens au Japon mangent généralement plus de dix par jour, sans même y penser.

9. Ils s`amusent plus

Video: Secrets de la longévité

Les Japonais semblent tout simplement profiter de leur vie plus. Ils travaillent dur, mais ils sont mieux en mesure de faire face au stress et ils jouissent d`une bonne santé, la vie, commune toute leur vie. Selon une étude, plus de 60% des personnes âgées japonaises participent à des activités communautaires et plus de 80% se sentent encore qu`ils ont un but dans la vie et un rôle à jouer.

10. Ils sont très soucieux de leur santé

Une autre raison qui est souvent donnée pour expliquer la longévité des Japonais est leur attitude à la médecine et les soins de santé préventifs. Contrairement à la plupart des gens dans d`autres pays, ils n `attendent jusqu`à ce qu`ils pensent que quelque chose est mal avant de consulter un médecin, ils obtiennent des contrôles réguliers au moins une fois par an. examens médicaux complets sont une question de routine dans toutes les écoles et dans la plupart des entreprises. Les Japonais ont également l`un des meilleurs systèmes de santé universels dans le monde.

Restez heureux et en bonne santé!

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