20 Meilleures recettes de désintoxication

Les régimes de désintoxication peuvent conduire à des fringales, l`augmentation de la consommation de sucre, les carences en nutriments, et le gain de poids. Alors, voici ce que nous proposons: Plutôt que de suivre une cure de désintoxication "régime," essayez d`inclure des aliments de désintoxication dans une alimentation équilibrée à la place. Je ne sais pas quels sont les aliments constituent comme détoxification? Nous avons compilé 20 recettes qui correspondent à la facture et incorporer des aliments de notre liste des Les 25 meilleurs aliments pour la désintoxication instantanée.

1

BUFFLE
HOUMMOUS

Nutrition: 92 calories, 3,6 g de matières grasses (0,5 g saturé), 388 mg de sodium, de glucides 12,2 g, 3 g de fibres, 0 g de sucre, 3 g de protéines

Les haricots peuvent avoir un représentant magique, mais leur nom est bien mérité dans la perte de poids monde. Dans une étude de quatre semaines, les chercheurs ont constaté que les participants à l`étude qui ont une alimentation pauvre en calories qui comprenait quatre portions hebdomadaires de légumineuses ont perdu plus de poids que ceux qui ont un régime pauvre en calories équivalent qui ne comprenait pas les haricots. Si cela ne suffit pas, ce houmous minceur contient le métabolisme stimuler la sauce chaude pour obtenir trempette.

Obtenez la recette Ce four Feelin.

2

FARCI
PATATES DOUCES

Nutrition: 188 calories, 7,8 g de matières grasses (3,5 g saturé), 345 mg de sodium, de glucides 22,7 g, 4 g de fibres, <1 g de sucre, 7,1 g de protéines

Baiser d`adieu à vos fantomatique teint d`hiver avec ces patates douces en éléments nutritifs emballés. Merci à caroténoïdes, un pigment organique qui donne leur couleur les sarcle et vous une lueur d`été, vous pouvez annuler votre abonnement et le bronzage, nous ne voulons pas dire le genre faux orange. En fait, lorsqu`il a le choix entre un vrai et un éclat solaire causée par l`alimentation, les participants à l`étude ont préféré le caroténoïde complexion.Just une demi-pomme de terre moyenne avec la peau fournit 200 pour cent de votre carcinoïde quotidien recommandé, donc manger jusqu`à!

Obtenez la recette Contre tous les grains.

3

MINI AVOCATS
PRINCIPALES Tarts LIME

Nutrition: 191 calories, 16,3 g de matières grasses (8,8 g de matière grasse), 58 mg de sodium, de glucides 11,8 g, 3 g de fibres, les sucres 4 g, 2 g de protéines

Un trop grand nombre de mimosas au brunch de Pâques? Une étude Le Journal of Food Chemistry agricole ont analysé les effets de l`alimentation 22 fruits différents à un groupe de rats atteints de lésions du foie provoqués par la galactosamine, une toxine du foie. Le fruit qui se sont avérés les plus bénéfiques? Vous l`avez deviné: l`avocat. Concocter une détoxication recettes d`avocat comme ces mini-tartelettes!

Obtenez la recette Au sein de la nutrition commencer.

4

Pamplemousse brulée avec
SAUCE YAOURT ET BLEUETS

Nutrition: 101 calories, 0 g de graisse (0 g saturé), 21 mg de sodium, de glucides 21,8 g, 1,3 g de fibres, 19,6 g de sucre, 4,2 g de protéines

Selon une étude publiée dans la revue Métabolisme, tout simplement manger un demi-pamplemousse avant chaque repas peut aider à rogner votre moyen jusqu`à un pouce en seulement six semaines! Et ce n`est pas tout autre étude menée par des chercheurs japonais ont trouvé que l`odeur de pamplemousse peut "allumer" cellules adipeuses brunes brûler les calories, ce qui améliore la répartition de la graisse tout en réduisant l`appétit. Sonne comme une bonne raison pour l`ajouter à votre régime de nettoyage de printemps pour nous.

Obtenez la recette La cuisine Ambitieux.

5

VERT AVEC SALADE
ORANGES, BETTERAVES ET AVOCATS

Nutrition: 141 calories, 9 g de matières grasses (3 g saturée), 71 mg de sodium, de glucides 12,6 g. 3,5 g de fibres, 5,5 g de sucre, de protéines 4,4 g

Le chou frisé, les verts de printemps et d`autres légumes verts collard ont une incroyable capacité à nettoyer votre système de l`excès de cholestérol-un excellent moyen de relancer vos objectifs de corps. Pour commencer à perdre du poids aujourd`hui, consultez ces 10 conseils Genius pour perdre 10 livres!

Obtenez la recette Bon sang délicieux.

6

CITRON TERIYAKI
POULET

Nutrition: 190 calories, 4,6 g de matières grasses (1,2 g saturé), 403 mg de sodium, de glucides 18,7 g, 15,7 g de sucre, 17,1 g de protéines

Guérir vos problèmes de ventre avec ce citron poulet teriyaki. Les agrumes sont riches en antioxydants de-limonène, un composé puissant trouvé dans la peau qui stimule les enzymes du foie pour aider à éliminer les toxines du corps et donne un coup de pied les intestins paresseux, selon l`Organisation mondiale de la Santé.

Obtenez la recette Crème de la Crumb.

7

CARAMÉLISÉS
SAUMON

Nutrition: 235 calories, 13,1 g de matières grasses (2 g saturée), 33 mg de sodium, de glucides 16,7 g, 0 g de fibres, 16,7 g de sucres, 14,7 g de protéines

En plus de diminuer gros ventre, un régime alimentaire riche en acides gras oméga-3 anti-inflammatoires augmente le flux sanguin sain. rigidité artérielle inverse un effet secondaire fréquent du tabagisme avec seulement 4 onces de cette Saumon recette.

Obtenez la recette Pincée de Yum.

8

BETTERAVE BERRY
SMOOTHIE

Nutrition: 139 calories, <1 g de matière grasse (0 g saturé), 40 mg de sodium, de glucides 34,5 g, 5,7 g de fibres, 21,9 g de sucre, 2,5 g de protéine (calculé avec de l`eau)

Merci à un antioxydant appelé bétalaïnes, ajoutant quelques betteraves naturellement détoxifiant à votre régime alimentaire peut aider à réparer et régénérer les cellules dans le foie, centre de désintoxication primaire du corps.

Obtenez la recette Blissful Basile.

9

SESAME AIL
ASPERGES RÔTIES

Nutrition: 74 calories, 5,1 g de matières grasses (<1 g saturé), 3 mg de sodium, 6 g de matières grasses, 3 g de fibres, sucre 2,2 g, 3,4 g de protéines (calculée sans sel)

Passer le blues booze lendemain avec ce plat d`asperges grillées. Selon une étude de la Journal of Food Science, les acides aminés et minéraux présents dans les asperges peuvent soulager les symptômes de la gueule de bois et de protéger les cellules du foie contre les toxines. Les lances végétariennes sont aussi un diurétique naturel, ce qui contribuera à éliminer les excès de toxines de votre système. Appairer avec un certain
eau Detox et le lundi matin ne semble pas si effrayant.

Obtenez la recette Cuisine Ambitieux.

dix

GRILLÉ
ARTICHAUTS

Video: Faites ceci tous les jours et vous serez guéri de toutes les maladies

Nutrition: 274 calories, 22,7 g de matières grasses (3,3 g saturé), 152 mg de sodium, de 19 g de glucides, 9,3 g de fibres, sucre 2,1 g, 5,5 g de protéines (calculée sans sel)

saison maillot de bain est juste autour du coin. Heureusement, pour 10 grammes de fibres que vous mangez tous les jours, votre milieu diminue de 4 pour cent. L`un de ces artichauts grillés, non seulement vous aider à frapper le quota de la journée, mais frapperez à 50 pour cent de vos besoins en vitamine C.

Obtenez la recette Quoi de Gaby Cooking.

11

ET AVOCATS
Pamplemousse SALADE

Nutrition: 228 calories, 22,7 g de graisse (4 g saturé), 51 mg de sodium, de glucides 7,7 g, 4 g de fibres, 2,8 g de sucre, 1,5 g de protéines

L`une des meilleures façons de stimuler votre métabolisme est probablement déjà assis dans votre réfrigérateur: la moutarde. Selon les chercheurs anglais, manger juste une cuillère à café de la substance ou d`un tiers de cette recette peut stimuler votre métabolisme jusqu`à 25 pour cent pendant plusieurs heures!

Obtenez la recette C`est donc Michelle.

12

ALMOND JOY
PIQÛRES ENERGY

Nutrition: 91 calories, 6,6 g de matières grasses (1,7 g saturé), de sodium 20 mg, 5,8 g de glucides, 2 g de fibres, 3,1 g de sucre, 4 g de protéines

Video: La détox (c`est du bidon !) 3 - Electro-sensibilité, métaux lourds, lyme, etc... - www.regenere.org

Selon les chercheurs, environ 15 amandes par jour peut réduire le risque de cancer du foie de 40 pour cent. Pas tout à fait le bonbon, mais à 91 calories par 2 piqûres, dépuratif n`a jamais été aussi bon.

Obtenez la recette Vegu Kate.

13

Kale EPINARDS
SALADE PEAR

Nutrition: 286 calories, 25,5 g de matières grasses (3,6 g saturée), 63 mg de sodium, de glucides 16,3 g, 4 g de fibres, 7 g de sucre, 3 g de protéines

Naturellement conjurer la faim avec cette salade d`épinards et chou frisé. Les verts contiennent des composés puissants coupe-faim appelés thylakoïdes, qui va vous remplir sans vous remplir. Et de perdre encore plus de poids jusqu`à 16 livres en 14 jours! -cliquez ici pour découvrir Le meilleur smoothie de perte de poids jamais!

Obtenez la recette Dans la cuisine de Sonnet.

14

NUTTY BANANE
AVOINE BARS

Nutrition: 247 calories, 17,7 g de matières grasses (7,7 g saturée), 57 mg de sodium, de 21 g de glucides, 4 g de fibres, 6,8 g de sucre, 4,7 g de protéines

Bannissez ballonnement, diminuer la rétention d`eau, et de découvrir votre pack-six et il est aussi facile que de mordre dans une de ces Nutty Banana barres d`avoine. En fait, manger le fruit jaune par jour peut réduire le ballonnement du ventre de 50 pour cent selon les chercheurs!

Obtenez la recette Pour Sa base.

15

PATATE ROUGE
SALADE MAYO GRATUIT

Nutrition: 228 calories, 16,2 g de matières grasses (3,1 g saturé), 251 mg de sodium, de 16 g de glucides, 1,6 g de fibres, sucre 4,8 g, 6,1 g de protéines

Réfléchissez à deux fois avant de passer la salade de pommes de terre. Lorsque les pommes de terre sont cuites puis refroidies au réfrigérateur, leurs amidons digestibles se transforment en amidons résistants par un processus appelé retrogradation. Taille-rétraction amidon résistant résiste à la digestion, favorisant l`oxydation des graisses et réduit la graisse abdominale.

Obtenez la recette Iowa Girl eats.

16

BLACK BEAN TACOS
AVEC KIWI SALSA

Video: Un jus pour la détoxination… - www.regenere.org

Nutrition: 249 calories, 8,2 g de matières grasses (1,1 g saturé), glucides 38,3 g, 8,4 g de fibres, 9,7 g de sucre, de protéines 9,4 g (calculé sans sel)

Quand il vient à diminuer le ballonnement, quelques sources de fibres sont aussi efficaces que les kiwis. En fait, selon les chercheurs en Asie-Pacifique, les patients atteints de syndrome du côlon irritable (IBS) qui a mangé deux des fruits tropicaux par jour pendant un mois avait moins de constipation et une diminution générale des symptômes du SCI que ceux qui ne l`ont pas. salsa Kiwi? Oui s`il vous plaît.

Obtenez la recette My Darling thym citronné.

17

SAUMON SALADE
TOMATES FARCIES

Nutrition: 121 calories, 5,1 g de matières grasses (<1 g saturé), 477 mg de sodium, de glucides 2,8 g, 1 g de fibres, 1,2 g de sucre, 16,4 g de protéines (calculée avec le saumon sauvage 5,5 oz)

Lutter contre le cancer de la peau plus de gifles sur SPF 50. Consommer des aliments riches en antioxydants, comme les tomates, éloigne les dommages à la peau de l`intérieur. En fait, les participants à l`étude qui a mangé cinq cuillères à soupe de pâte de tomates par jour avaient 33 pour cent plus de protection contre les coups de soleil qu`un groupe témoin, dans un British Journal of Dermatology étude. Passer la pâte chargée sodium et fouetter ces tomates cerises farcies au lieu!

Obtenez la recette Recette Runner.

18

BEURRE D`ARACHIDE
CUP GRANOLA

Nutrition:262 calories, 16,1 g de matières grasses (8,3 g saturée), 72 mg de sodium, de glucides 26,5 g, 3 g de fibres, 14,8 g de sucre, 6 g de protéines

Raw, poudre de cacao non transformé est un grand ballonnement de combat de chemin et sneak plus de fibres dans votre alimentation. Combiné avec l`avoine de taille-grignotage et le beurre d`arachide rassasiant, le chocolat pour le petit déjeuner est certainement une chose juste assurez-vous de suivre cette recette saine. Pas un ventilateur de petit-déjeuner? Consultez ces 30 raisons pour lesquelles vous êtes grossir.

Obtenez la recette Ce four Feelin.

19

LA MÛRE
CUPCAKES

Nutrition: 224 calories, 12,8 g de matières grasses (7,8 g saturé), 195 mg de sodium, de 24,8 g de glucides, glucides 1,4 g, 11,7 g de sucre, 3,5 g de protéines (calculée sans sucre granulé)

Petits gâteaux et désintoxication ... .we`re sérieux. Une tasse de mûres riches en antioxydants emballe dans 7,6 grammes de fibres! Dans une étude canadienne, les chercheurs ont découvert que ceux dont les régimes ont été complétées par des fibres insolubles avaient des niveaux plus élevés de ghréline-une hormone qui contrôle la faim. Alors que votre petit gâteau et le manger aussi.

Obtenez la recette Colibri haut.

20

TOURNESOL
BEURRE DE SEMENCES

Nutrition: 100 calories, 9 g de matières grasses, 100 mg de sodium, de 4 g de glucides, 2 g de fibres, 0 g de sucre, 4 g de protéines

Allergique au beurre d`arachide? Essayez plutôt ce beurre soleil. En plus d`être à seulement 100 calories, le beurre de remplissage est vantant avec du magnésium, un minéral qui maintient la pression artérielle normale, maintient le rythme cardiaque régulier et aide à stimuler la lipolyse, un processus par lequel le corps libère la graisse de ses magasins. Vous cherchez à donner à votre alimentation une cure de jouvence? Découvrez ces 20 superaliments amaigrissants Vous ne mangez pas.

Obtenez la recette La santé Foodie.